3.19-3.25

本周的目標成果：

扇貝四級day4

效率手冊day15

每天5個動作

發(fā)現(xiàn)問題：有時太忙

解決的方法：

1? 起床第一時間完成一部分

2? 照著明天的日程表寫下日常的碎片時間

發(fā)現(xiàn)問題：忙的團團轉，回到家不想動

解決的方法：先一邊聽書一邊做5分鐘看看

發(fā)現(xiàn)問題：心情不好時不想運動

解決的方法：跑跑跑，放空自己

發(fā)現(xiàn)問題：背書是我每天都不愿做的事

解決的方法：小伙伴說把這個改成“每天最開心的事”，有利于暗示自己，讓自己覺得自己是喜歡這件事的，良性循環(huán)

發(fā)現(xiàn)問題：生活一團糟

解決的方法：用效率手冊記下明天的早起三件事和明日最重要的三件事

下一周：+復盤

我覺得365打卡就像由一個點帶動生活的方方面面，由這個點突破，然后獲得自信和勇氣（對目前的我來說）的過程 。