治療拖延的方法

治療拖延的四個(gè)方法：

1.時(shí)間交替法。工作和休息相互交替。

2.象限整合法。喜歡做的事和不喜歡做的事相互整合互補(bǔ)做起來。

3.化整為零法?！盎麨榱恪本褪侵福航档碗y度，把事務(wù)分解到每天最小的單位。

4.善用拖延法。“善用拖延”指的是：可以用大的拖延解決小的拖延。

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