口為心之門(mén)，所以一個(gè)人說(shuō)出的話，往往透著心之所想，也是認(rèn)知的外顯。

反過(guò)來(lái)如果一個(gè)人經(jīng)常說(shuō)正面認(rèn)知的話，即使一開(kāi)始是假裝的，時(shí)間久了，也能通過(guò)刻意練習(xí)獲得話語(yǔ)背后正面的認(rèn)知，從而把話和正向能量變成自己真正的一部分。

今天我們來(lái)分享這樣的兩句話，一句話要經(jīng)常說(shuō)給自己，無(wú)論是說(shuō)出口還是心理默念;另一句是說(shuō)給別人的，只要和別人交流，有觀點(diǎn)表達(dá)的時(shí)候，尤其是遇見(jiàn)對(duì)抗?fàn)巿?zhí)的傾向的時(shí)候說(shuō)的話。

第一句是“這不是很有意思嗎？”

這句話背后的認(rèn)知支撐是，無(wú)論面對(duì)什么事情和狀況，什么想法和情緒，都懷著一顆好奇心去思考和探索。

而不是用委屈，抱怨，羨慕嫉妒恨，……來(lái)蒙蔽自己的心，讓自己看不到事情的真相。

把這句話變成口頭禪，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你很少陷在情緒里了，或者情緒來(lái)的時(shí)候你很快就能覺(jué)察出來(lái)。

而且也因?yàn)檫@個(gè)好奇讓自己接收到了情緒帶來(lái)的禮物——背后的問(wèn)題創(chuàng)傷或者錯(cuò)誤的認(rèn)知念頭。

從而為自我調(diào)整改變和成長(zhǎng)打開(kāi)了一扇門(mén)。

比如我，在大寶小的時(shí)候，自己經(jīng)常會(huì)發(fā)脾氣，忍不住了就會(huì)打罵孩子。

我只是過(guò)后后悔，很長(zhǎng)時(shí)間里都不能改變。

直到后來(lái)，大寶學(xué)習(xí)拖延，我也認(rèn)識(shí)不到原因，只是催他，不斷的催他?，F(xiàn)在知道自己還是只是活在生活的表面，或者說(shuō)自己的表面。

后來(lái)小寶大點(diǎn)，我發(fā)現(xiàn)大寶打小寶，也會(huì)忍不住的打，似乎打的有理有據(jù)。

在這些事情的過(guò)程當(dāng)中，哪怕任何一個(gè)環(huán)節(jié)，開(kāi)始用“這不是很有趣嗎？”來(lái)問(wèn)自己。

改變都會(huì)更早發(fā)生。

因?yàn)檫@樣一句問(wèn)話，會(huì)把我拉回到自己的內(nèi)心深處。

我看到孩子早上賴床我就會(huì)生氣，“這不是很有趣嗎？”

我看到孩子做作業(yè)慢拖拉磨蹭就會(huì)忍不住生氣，擔(dān)心他的未來(lái)，“這不是很有趣嗎？”

……

這樣的一句話，會(huì)讓自己從眼前的問(wèn)題跳出來(lái)，進(jìn)入另一個(gè)維度，思考自己為什么會(huì)有這樣的反應(yīng)。

所有問(wèn)題都沒(méi)有辦法在這個(gè)問(wèn)題的維度去解決。

現(xiàn)在流行一句話，叫降維打擊。

其實(shí)高一個(gè)維度，問(wèn)題立刻會(huì)呈現(xiàn)出它本來(lái)的面貌，所以也就很好解決了。

有的媽媽看到孩子早上不起來(lái)，可能會(huì)不去叫他，讓他多睡會(huì)兒，因?yàn)樗X(jué)得孩子一定是累了，需要多睡會(huì)兒。

有的媽媽看到孩子早上起不來(lái)，可能也不會(huì)去叫他，因?yàn)樗J(rèn)為遲到不遲到是他自己的事，晚一次挨批了，他自然會(huì)長(zhǎng)教訓(xùn)，想辦法調(diào)整自己。

……

自己為什么會(huì)非要喊他，使勁喊他，還想打到他身上，自己會(huì)這樣反應(yīng)“這不是很有趣嗎？”

第二句話是“你說(shuō)的對(duì)！”是說(shuō)給別人的。

在心平氣和的時(shí)候說(shuō)這句話，表達(dá)了你是很能看見(jiàn)對(duì)方優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處的，你有一顆學(xué)習(xí)的心。

假如交流中遇見(jiàn)了沖突對(duì)抗的意思。無(wú)論是面對(duì)家人還是工作伙伴。

這都能帶來(lái)好多好處。

一是從對(duì)方角度看。

對(duì)方感覺(jué)到被看見(jiàn)，被尊重，（既然他據(jù)理力爭(zhēng)，在他的角度和認(rèn)知里，一定是對(duì)的）。

接下來(lái)就會(huì)有兩個(gè)更好的結(jié)果出現(xiàn)。

一是他覺(jué)得被理解了，更愿意聽(tīng)進(jìn)去你的觀點(diǎn)和話語(yǔ)。

另一個(gè)是他已經(jīng)得到了自己是對(duì)的回應(yīng)，接下來(lái)就對(duì)自己的觀點(diǎn)和行動(dòng)更加負(fù)責(zé)，他自己的觀點(diǎn)或者點(diǎn)子，得到認(rèn)同后，就會(huì)更加小心翼翼，認(rèn)認(rèn)真真的去反思和行動(dòng)，對(duì)自己的話負(fù)責(zé)。

二是從自己角度看。

自己避免了對(duì)錯(cuò)之爭(zhēng)，這本來(lái)就是耗費(fèi)心神的事，這樣能免了耗費(fèi)，也去掉自己執(zhí)著和傲慢。

而且當(dāng)對(duì)方因?yàn)檫@句話也放下他自己的執(zhí)著，更愿意聽(tīng)你說(shuō)。

有了更好的合作態(tài)度，和負(fù)責(zé)任的態(tài)度的時(shí)候，無(wú)論你是他的媽媽，還是配偶，還是同伴，還是領(lǐng)導(dǎo)不是都更加輕松和高效了嗎？

這也是所謂1+1＞2理論，在生活中具體的一個(gè)操作心法。

楊絳先生百歲高齡，經(jīng)歷了一個(gè)世紀(jì)的滄桑，她說(shuō)“我們?cè)绱似谂瓮饨绲恼J(rèn)可，到最后才知道：世界是自己的，與他人毫無(wú)關(guān)系。”

“這不是很有意思嗎？”會(huì)帶著你，越來(lái)越多的了解自己，引領(lǐng)自己走向改變和成長(zhǎng)。

“你說(shuō)的對(duì)！”會(huì)讓你和世界有更好的鏈接，從世界得到更多的回饋和指導(dǎo)和能量。