? ? ? “催眠”可以幫助孩子面對(duì)那些特別的時(shí)刻（上）
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? ? ? ? ? ? 催眠不是睡覺，而是喚醒
很多人覺得“催眠”很神秘——是用水晶球一類的道具讓人進(jìn)入半睡眠狀態(tài)嗎？是讓人在睡夢(mèng)中進(jìn)行心理治療嗎？是在人進(jìn)入催眠的狀態(tài)下讓人不由自主說(shuō)出心里話嗎？
并非如此，而且恰恰相反，催眠是在喚醒，喚醒一個(gè)人在生理、心理、人際關(guān)系上的潛能。艾瑞克森式的催眠，可以幫助人們把記憶中已知的事情（潛能）從記憶中釋放出來(lái)，了解自己真正的需求，并將這些潛能和現(xiàn)在的自己進(jìn)行聯(lián)結(jié)。
君翰導(dǎo)師說(shuō)：“什么是催眠？催眠只是一個(gè)標(biāo)簽，不要去創(chuàng)造催眠，如果我把足夠多的元素激活并組合起來(lái)，對(duì)方就會(huì)創(chuàng)造出自己的催眠。你也可以把這樣的過程稱為‘冥想’，或者‘正向思考’，這都取決于你。”
? ? ? ? ? ? ? ? 采? 訪? 手 記
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? 催眠是一種進(jìn)入“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”的途徑
臺(tái)灣名主持:您將NLP、催眠課程帶到中國(guó)來(lái)，在您看來(lái)，催眠在家庭教育中是否也能發(fā)揮作用呢？
君翰導(dǎo)師：這正是學(xué)習(xí)催眠的價(jià)值所在，催眠并不是為了給大家提供信息，催眠也不是一種向人們解釋道理的方式。
這個(gè)世界上有兩種不同的規(guī)則，一種規(guī)則是講解道理；另一種是切身的體會(huì)和感受。
如果你想發(fā)射火箭到月球，你需要一些線性邏輯思考（linear information）；如果你想理解微積分、幾何學(xué)以及其它相關(guān)的科學(xué)原理，你也需要這些線性信息。
但如果你想開心，你無(wú)法通過一系列清晰的步驟來(lái)實(shí)現(xiàn)開心。比如當(dāng)你在拍電影、創(chuàng)作音樂、畫畫的時(shí)候，你做這些并不是因?yàn)槟阆霝榇蠹姨峁┚€性的信息，你需要有一些體驗(yàn)，才能幫助你現(xiàn)在感到開心。
在美國(guó)，沉迷網(wǎng)絡(luò)以及電腦、手機(jī)和游戲上癮是一個(gè)很大的問題。我甚至驚嘆于游戲設(shè)計(jì)師的創(chuàng)造力！因?yàn)樗麄兊脑O(shè)計(jì)能夠使大腦即刻產(chǎn)生多巴胺，這是人腦分泌的一種可以使人感到快樂的物質(zhì)，這種分泌物可以強(qiáng)化人的快樂。
所以如果你對(duì)孩子說(shuō)：“去讀書吧，不要玩電腦游戲了！”這并不是有效的溝通方式。
但如果孩子看到父母正癡迷于讀書，孩子想讀書的可能性就更大，而不用責(zé)怪孩子 以說(shuō)教的方式告訴他們應(yīng)該做什么。
而且說(shuō)教的方式有時(shí)很可能導(dǎo)致孩子防御性的叛逆——因?yàn)楹⒆右卜浅Ｐ枰舅麄兊淖灾鳈?quán)，捍衛(wèi)他們自己的權(quán)利，自己作出一些決定。
你面臨著兩方面的壓力：一方面的壓力在于父母對(duì)于道德和責(zé)任感的堅(jiān)持；另一方面，孩子想要自主地掌控他們的生活。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，這是一種非常矛盾的、痛苦的感受。
因?yàn)楹⒆訉?shí)際上還是無(wú)法獨(dú)立的，孩子還是需要依賴父母的，但是一些生理因素讓他們想要自己做決定。特別是在他們要回應(yīng)父母的權(quán)威，以及聽命于父母的時(shí)候。這種緊張關(guān)系在世界范圍內(nèi)都存在，需要得到理解和解決。
因此，如果父母自己能克服一些壞習(xí)慣的話，孩子就也能克服自己身上不好的習(xí)慣，這就是比說(shuō)教更加有效的“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”。說(shuō)到這兒，或許你能夠體會(huì)到，“催眠”實(shí)際上就是通過這類方式來(lái)幫你制造一些體驗(yàn)，這可能跟你之前所了解的催眠不大一樣。
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? ? ? ? 用“催眠”幫助孩子面對(duì)緊張時(shí)刻
主持人:如何通過催眠來(lái)幫助孩子面對(duì)一些特別的時(shí)刻，或者完成某種轉(zhuǎn)變？
君翰導(dǎo)師：了解動(dòng)力和平衡的物理原理無(wú)法讓你學(xué)會(huì)騎自行車，學(xué)會(huì)騎自行車的唯一方法是，在自行車上體會(huì)平衡的感覺。同理也適用于學(xué)習(xí)責(zé)任感、道德以及學(xué)習(xí)動(dòng)力這類概念上。
就像你無(wú)法通過采取一系列線性的步驟來(lái)教給人如何去愛，而要讓他們感受愛，這種感受會(huì)在不經(jīng)意間改變他們。所以我們要明確我們所用的是哪一套規(guī)則。
催眠運(yùn)用的是經(jīng)驗(yàn)的規(guī)則，催眠僅僅是一種隱喻，能激發(fā)你的體會(huì)。催眠向人們表明，你能夠改變你的狀態(tài)，如果一個(gè)呈防御狀態(tài)，或恐懼狀態(tài)，或興奮狀態(tài)的人來(lái)找我咨詢，我就會(huì)為他進(jìn)行催眠治療。
比如你正在采訪我，你覺得有點(diǎn)緊張，身體僵硬，可能我一開始會(huì)讓你增加緊張情緒，并讓你想想應(yīng)該做什么以及怎么做——如果你能放大一件事，你就能改變其發(fā)展方向。
通過類比、使用隱喻、使用符號(hào)，創(chuàng)造能喚起感情的經(jīng)歷，能夠幫助人們改變他們的狀態(tài)。如果你能夠通過更加緊張、更加具有攻擊性來(lái)改變你的狀態(tài)，那么你就將產(chǎn)生緊張的能量轉(zhuǎn)化為了產(chǎn)生積極性的能量。
在你緊張的時(shí)候，絕對(duì)不要去放松。在理想的情況下，要花20分鐘的時(shí)間才能夠完全放松下來(lái)。在今天這個(gè)社會(huì)，若不是在進(jìn)行冥想，沒人能花20分鐘的時(shí)間來(lái)進(jìn)行完全的放松。
如果你進(jìn)入一個(gè)山洞或是電影院，人的眼睛要花費(fèi)20分鐘才能適應(yīng)黑暗，進(jìn)入洞穴也是這樣。但當(dāng)你走出電影院或走出洞穴，立刻就能適應(yīng)外面的光線，因此這種喚醒是即刻發(fā)生的，因?yàn)橛锌赡芡饷嬲局恢焕匣?！這是由人類的進(jìn)化決定的。
英語(yǔ)中有一句習(xí)語(yǔ)說(shuō)“肚子里有只蝴蝶在飛”。“蝴蝶”在英語(yǔ)中是緊張的意象，比如孩子在上臺(tái)表演，或者考試之前變得緊張，這時(shí)父母不應(yīng)該讓孩子放松，而是應(yīng)該讓孩子感受這種能量，控制這種能量。
當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)，這種能量能夠被移動(dòng)、增加或改變形態(tài)，一旦你理解了這一點(diǎn)，你就能感受到這種能量，并進(jìn)行調(diào)整。
但對(duì)孩子來(lái)說(shuō)這是需要一定的時(shí)間的，因?yàn)楹⒆又挥幸恍囊灰獾臅r(shí)候，才能感受到一些東西。而作為成年人，我們能夠更好地控制我們的感受，如果家長(zhǎng)把孩子看作成年人，那他們就大錯(cuò)特錯(cuò)了。
家長(zhǎng)和孩子談話時(shí) 會(huì)把孩子當(dāng)作對(duì)這個(gè)世界有著成熟的理解的人，但實(shí)際上孩子感受到的是完全不同的感情。因此家長(zhǎng)要從孩子的角度出發(fā)進(jìn)行思考，想想孩子在想什么，孩子的感受是怎么樣的，孩子的視角是什么樣的，而不是將成年人的觀點(diǎn)強(qiáng)加給孩子。
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? 用“游戲”幫助孩子理解和撫平創(chuàng)傷經(jīng)歷
主持人:孩子會(huì)在學(xué)校，包括媒體、社會(huì)環(huán)境等等受到很多影響。尤其在學(xué)校，很有可能受到老師或同學(xué)之間語(yǔ)言上的傷害，甚至霸凌。父母可以通過怎樣的方式，去幫助孩子理解和減少這些經(jīng)歷在心理上的影響？
君翰導(dǎo)師：“游戲”是一種很好的撫平創(chuàng)傷的方式。孩子都可能面臨霸凌，孩子們之間有時(shí)對(duì)彼此很殘忍，他們惡語(yǔ)相向，還好我們都在這種事中幸存了下來(lái)。
通常在一個(gè)班里，有一個(gè)人是被欺負(fù)得最嚴(yán)重的。對(duì)這個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，這種霸凌是災(zāi)難性的。因?yàn)楹⒆拥淖宰鸷艽蟪潭壬蟻?lái)自于他的社交圈子對(duì)他的接納，所以那些有點(diǎn)兒不足之處的孩子，可能不容易被接納。
可能他們過高或者過矮，過胖或者過瘦，他們會(huì)因此遭受無(wú)休止的霸凌和嘲笑，只是因?yàn)樗麄兊挠行┨攸c(diǎn)和人們期待的不相符，特別是處于這個(gè)社交圈以內(nèi)的人，孩子需要能夠適應(yīng)這些人的社交方式。
那些被孤立的孩子很可能會(huì)陷入麻煩之中，但這些被孤立的孩子可能能夠很好地融入另一個(gè)環(huán)境，所以要為孩子找一個(gè)和孩子興趣愛好一致的圈子，這樣孩子更容易感到被同伴接納。
被同伴接納對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是一件非常重要的事情，但不幸的是，對(duì)有些孩子來(lái)說(shuō)，融入正常的集體并不是一件簡(jiǎn)單的事情?？赡芩麄?nèi)狈σ鈭D，可能他們有些沖動(dòng)，可能他們更加心直口快。
所以我的觀點(diǎn)是，為孩子提供一個(gè)讓他們感到能夠融入的、感到被接納的環(huán)境，這將幫助他們避免在其它的環(huán)境中被霸凌。如果你以這樣或那樣的方式被同伴愛著，你對(duì)于其它方面?zhèn)吹某惺苣芰蜁?huì)更強(qiáng)。
通過心理實(shí)驗(yàn)我們了解到，很多年前開始，孩子們看到的暴力行為數(shù)量巨大，現(xiàn)在更嚴(yán)重，3-18歲的普通孩子會(huì)看到三十萬(wàn)起的暴力犯罪事件以及十萬(wàn)件謀殺。這些都是在電視和電影中上演的，當(dāng)你了解到孩子置身于什么樣的環(huán)境中時(shí) 你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這一數(shù)字很可怕。
我們都知道，孩子們看完暴力犯罪案件后，他們可能會(huì)模仿。暴力就是你用非常不尊重的方式對(duì)待另一個(gè)人。在這時(shí)，你就要給自己設(shè)定一個(gè)限度，如果你不給自己設(shè)限的話，這種不尊重的方式就會(huì)很快地升級(jí)，所以我們要為孩子提供一些情景，讓他們理解這些行為的后果。
“如果你這樣做，會(huì)有什么樣的結(jié)果？如果你那樣做，又會(huì)有什么樣的結(jié)果？”什么時(shí)候是可以說(shuō)謊的呢？什么時(shí)候可以適度抗議？責(zé)任的限度在哪里？如果情況是這樣要如何處理？又應(yīng)該作出怎樣的道德選擇？
通過問大一點(diǎn)兒的孩子一系列的問題，能夠鍛煉他們的道德推理能力。這是我給一些家庭推薦的一個(gè)游戲。
小孩子都是在玩中學(xué)，不論你想教的是什么。比如你拿出兩個(gè)玩偶，并讓他們看到，一個(gè)玩偶正在傷害另一個(gè)。孩子就能通過這種模擬情景學(xué)到一些什么，或者學(xué)習(xí)如何面對(duì)和處理類似的問題。這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就是更加有效的體驗(yàn)課，而非簡(jiǎn)單的說(shuō)教課。
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? ? ? ? ? 做出一些意料之外的反應(yīng)
? ? ? ? ? 更能讓孩子接受你的建議
主持人:比如當(dāng)一個(gè)孩子因?yàn)橛X得自己的字寫不好，就不停地扔筆，應(yīng)該阻止他嗎？如何跟他進(jìn)行有效溝通，幫他疏解壓力？
君翰導(dǎo)師：如果他想扔的話，就再讓他扔十次二十次，直到他自己都不想扔了。當(dāng)孩子自己厭倦了這件事情的時(shí)候 他們就會(huì)停止。但如果父母告訴孩子：我不想你這么做！效果就完全不同了。
孩子做的事能夠傳遞出孩子的需求，有時(shí)盡管被父母批評(píng)了，孩子還是會(huì)堅(jiān)持自己的做法。
所以如果你能把這個(gè)當(dāng)成一次游戲：“好的，你可以用右手扔，用左手扔，跳起來(lái)扔，坐下扔，向下扔，向上扔，向前扔……”孩子逐漸就會(huì)對(duì)扔筆這件事感到厭倦，他就不會(huì)再繼續(xù)扔了。
我們成年人更傾向于邏輯，而孩子卻不是這樣，因此如果你能夠創(chuàng)造一個(gè)情景，讓孩子不想再做那樣的事情，那要比直接強(qiáng)迫孩子不那樣做好得多。
父母要從內(nèi)到外改變孩子 而不是從外到內(nèi)。但如果你從外到內(nèi)地教育孩子，會(huì)首先試著給孩子一些直接的建議，如果他們不接受，那就表現(xiàn)得更生氣一些，做出一些意料之外的事情。
因?yàn)槿绻阋槐橛忠槐榈卣f(shuō)教，孩子明白了這種套路，他們就不會(huì)很好地回應(yīng)。但如果父母用不同的方式反應(yīng)，做一些讓孩子完全想象不到的事，孩子會(huì)更容易接受你的建議。
比如當(dāng)青春期的孩子不負(fù)責(zé)任的時(shí)候，我對(duì)父母說(shuō)，當(dāng)孩子把自己關(guān)在屋里的時(shí)候，拆掉那個(gè)屋子的門！這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一件讓他們震驚的事情。
你對(duì)孩子說(shuō)：“你要知道，你是在做一些不負(fù)責(zé)任的事情，我已經(jīng)把你臥室的門拆了。如果你讓我把門重新安上，我就會(huì)重新安上，否則我就下周再安?！?/p>
或者我會(huì)建議一個(gè)不負(fù)責(zé)任的孩子的家長(zhǎng)，把孩子的內(nèi)衣放進(jìn)冰箱。
這是一件很瘋狂的事情，但如果家長(zhǎng)做出一些意料之外的事，孩子就無(wú)法摸透家長(zhǎng)的想法，他們就會(huì)擔(dān)心父母會(huì)做一些更加瘋狂的事情。所以之后孩子就會(huì)順從家長(zhǎng)的建議。
但如果家長(zhǎng)一直在強(qiáng)調(diào)要負(fù)責(zé)任、負(fù)責(zé)任、負(fù)責(zé)任，而不把這個(gè)當(dāng)成一門實(shí)物教學(xué)課，就不會(huì)發(fā)生任何有趣的事情，而永遠(yuǎn)只是一個(gè)重復(fù)性的死循環(huán)。
因?yàn)楹⒆右呀?jīng)聽不進(jìn)去父母所說(shuō)的話了，父母也聽不進(jìn)去孩子所說(shuō)的話了。
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? ? ? ? ? ? 父母正面積極的聯(lián)想
? ? ? ? 幫孩子建立自尊，找到學(xué)習(xí)動(dòng)力
主持人:中國(guó)的父母因?yàn)楸O(jiān)督孩子寫作業(yè)頻頻上新聞，對(duì)于幫孩子找到學(xué)習(xí)動(dòng)力，“催眠”也幫的上忙嗎
君翰導(dǎo)師：我的老師米爾頓·艾瑞克森講過這樣一件事。
兒子對(duì)他說(shuō)：“爸爸，我很擅長(zhǎng)拼寫，但我有兩個(gè)朋友，他們不那么擅長(zhǎng)拼寫，你是精神科醫(yī)生，你能幫幫我的朋友嗎？”
艾瑞克森博士說(shuō)：“我不能干擾老師和家長(zhǎng)的教育方法，但下次你們有拼寫考試的時(shí)候告訴我，我會(huì)去學(xué)校接你和你的朋友?！?/p>
博士開車去學(xué)校，接上他的兒子，說(shuō)：“你今天在學(xué)校過的怎么樣？”
兒子說(shuō)：“我拼寫得了滿分，我得了最高分?！?/p>
父親說(shuō)：“這很棒！”
艾瑞克森博士又問了坐在后座的兩個(gè)男孩：“你們的拼寫成績(jī)?nèi)绾?？?/p>
他們羞愧地想要鉆到座位下面，因?yàn)樗麄兊木碜由蠞M是紅色的批改標(biāo)記。
博士說(shuō)：“讓我看看你們的卷子，”他們不情愿地把卷子遞給了艾瑞克森博士。
他看著卷子，都是小學(xué)拼寫題，他稱贊了他們，“你們能拼對(duì)這個(gè)詞，簡(jiǎn)直是太棒了！這是這個(gè)世界上最難拼寫的兩個(gè)詞，你們居然也拼對(duì)了！”
他瀏覽了整張卷子 并指出了他們是如何拼對(duì)每一個(gè)詞的。
人的大腦能夠偵測(cè)出任何情境中不對(duì)勁的地方。比如在一群高的人中，你會(huì)注意到矮的那個(gè)人；在有風(fēng)的地方，比如飛機(jī)上或者花園里，你就會(huì)注意到靜止的東西；如果在馬路中央有一個(gè)沙發(fā)，你也會(huì)注意到它。因?yàn)榇竽X的一個(gè)特質(zhì)就是能夠識(shí)別任何情況下不對(duì)勁的地方。
這個(gè)世界大部分的溝通都是這樣，因?yàn)槲覀兣c生俱來(lái)就有注意到不協(xié)調(diào)的能力。當(dāng)父母通過告訴孩子“什么是對(duì)的”，這種方式來(lái)教育孩子，對(duì)于父母來(lái)說(shuō)是很困難的，因?yàn)樗麄兒芸炀蜁?huì)注意到那些不對(duì)勁的地方。
所以如果父母要能夠看到孩子做的事情，哪一部分是對(duì)的，更關(guān)注積極的一面，而非強(qiáng)調(diào)消極的一面。父母可以培養(yǎng)自己加強(qiáng)積極聯(lián)想的能力，找到孩子擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，通過強(qiáng)化孩子做得好的事情，來(lái)幫助孩子建立自尊。
做孩子其實(shí)也挺難，因?yàn)槟銓?duì)其他人的依賴程度很高，而且對(duì)各方提出的要求都要有所回應(yīng)，孩子需要建立他們自己的自尊。
或許我們?cè)诿總€(gè)國(guó)家都應(yīng)該建立一個(gè)自尊部門，這個(gè)部門的職能是幫助人們建立更好的自我認(rèn)知。無(wú)論從事什么樣的職業(yè)，你都應(yīng)該建立良好的自尊，而不是那種盲目的、自大的自尊。
所以父母應(yīng)該是為孩子創(chuàng)造練鋼琴、學(xué)語(yǔ)言以及道德修養(yǎng)的動(dòng)力，找到評(píng)估動(dòng)力的方法也是很重要的一件事。你無(wú)法教一個(gè)人如何變得有動(dòng)力，你需要幫助他們體驗(yàn)有動(dòng)力的感覺。
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? ? ? ? ? ? ? ? 教育應(yīng)該聚焦在
? ? ? “幫助孩子們找到他們的人生意義”
主持人:您怎么看待教育和未來(lái)？您覺得面向未來(lái)，今天的教育應(yīng)該怎么做？未來(lái)最需要什么樣的人？
君翰導(dǎo)師：有很多可以釋放個(gè)人潛能的途徑，最確定的一種就是要能夠預(yù)測(cè)未來(lái)。
我們看到，社會(huì)復(fù)雜性顯著增強(qiáng)，人類大腦應(yīng)對(duì)這種復(fù)雜性的能力也讓人驚嘆！
這種演化的速度非常快，比如我三歲的女兒已經(jīng)會(huì)拿起遙控器，自己調(diào)到她想看的視頻游戲上。我無(wú)法想象這種技能在未來(lái)會(huì)發(fā)展到什么程度，但是似乎人類大腦的發(fā)展是沒有邊界的。
人腦能夠適應(yīng)這個(gè)世界不斷增加的復(fù)雜性，進(jìn)化就是讓事物變得更加復(fù)雜，這就要求我們的大腦要有前所未有的發(fā)展。
教育的終極目的就是讓人們成為終身學(xué)習(xí)者，不幸的是，在我成長(zhǎng)的教育系統(tǒng)中，學(xué)習(xí)并沒能被鼓勵(lì)成為一種自發(fā)的行為。
教育可以是由外而內(nèi)的，也可以是由內(nèi)而外的，一旦你迷上了學(xué)習(xí)，教育對(duì)你來(lái)說(shuō)就會(huì)有不同的意義了。
但現(xiàn)在教育是被割裂開來(lái)的，教育分為了不同的學(xué)科，你可能學(xué)英語(yǔ)，可能學(xué)中文，可能學(xué)科學(xué)，可能學(xué)數(shù)學(xué)，但卻沒有學(xué)到能將這些學(xué)科融會(huì)貫通的東西。我們強(qiáng)迫孩子消化大量的事實(shí)性知識(shí)，但我們卻沒能激發(fā)起他們對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。
重復(fù)事實(shí)性的知識(shí)使我感到很大的壓力，我只是在學(xué)習(xí)理論和實(shí)踐，而這些并未讓我成為一個(gè)對(duì)自己的研究領(lǐng)域真正有興趣的人，沒能讓我成為一個(gè)有創(chuàng)造性的人。
在中國(guó)，有決定人一生命運(yùn)的高考，對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該也有著巨大的壓力。我覺得這種考試也是基于產(chǎn)出事實(shí)性知識(shí)的能力，因此那些能夠記憶和重復(fù)這些事實(shí)的人更容易取得成功。
但這是否能夠激發(fā)創(chuàng)造性？是否能夠激發(fā)合作能力？是否能夠激發(fā)創(chuàng)新能力？是否能夠激發(fā)動(dòng)力？很大程度上是不可能的。
因此我們需要一個(gè)更加注重人類價(jià)值的教育體系，當(dāng)你在做一些有意義的事，生活也會(huì)隨之變得更有意義，這是一個(gè)非常主觀的過程。對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)有意義的事，未必對(duì)另一個(gè)人來(lái)說(shuō)有意義。
所以我們可以聚焦在“幫助孩子們找到他們的人生意義所在”的這件事情上。
可以是體育運(yùn)動(dòng)、寫作或者拍電影，他們需要找到他們自己獨(dú)特的天賦，這樣生活對(duì)于他們來(lái)說(shuō)也會(huì)更容易一些，因?yàn)樗麄兡軌驅(qū)Ｗ⒂谧鏊麄冋J(rèn)為有意義的事情。
