在此共修群已經(jīng)過去69天的時(shí)間了，時(shí)間雖短，但好像是發(fā)生了很多，包括自己的生活、學(xué)習(xí)以及共修群里的伙伴們進(jìn)進(jìn)出出。靜下來(lái)也想好好總結(jié)一下
1、這段旅程你付出了什么？收獲了什么？你自己的滿意度是多少？（0~10）
這個(gè)共修群是在助教班三階段后啟動(dòng)的，而我自己的旅程也似乎的又多了許多的同路人，貌似不一樣了，但又沒有什么不同。
使命
這期間我一直堅(jiān)持用《生命手帳》管理我的時(shí)間（其實(shí)也是對(duì)自己生命的管理），從月計(jì)劃到周計(jì)劃，從周檢視到月檢視，讓我常常去對(duì)照自己的使命宣言，檢視自己的時(shí)間精力都投入到哪里去了，及時(shí)調(diào)整和完善。我的時(shí)間規(guī)劃是按照小時(shí)來(lái)進(jìn)行的，白天大多數(shù)時(shí)間要處理工作事務(wù)，而這兩個(gè)月的“不忘初心，牢記使命”主題教育活動(dòng)的內(nèi)容和安排都非常緊湊，我充分利用這次活動(dòng)把自己的使命宣言的內(nèi)容規(guī)劃進(jìn)去，比如講黨課，我會(huì)結(jié)合黨史和黨的初心，完善和分享自己的初心使命，帶領(lǐng)員工去發(fā)掘自己的初心使命，收到了很好的效果；再比如批評(píng)與自我批評(píng)，我即結(jié)合每位班子成員的職責(zé)分工和工作，也結(jié)合他們的性格特征和局限，提出對(duì)他們有價(jià)值的意見和建議。這兩個(gè)多月的時(shí)間，幾乎所有的周末都安排了學(xué)習(xí)、共修和授課，很忙，但很充實(shí)。
學(xué)習(xí)
看書、聽書，這似乎已經(jīng)成為了生活中必不可少的習(xí)慣，早晨的時(shí)間緊張，我一般會(huì)選擇聽書，中午會(huì)有半個(gè)小時(shí)的時(shí)間看書、做筆記，晚上也會(huì)有一個(gè)小時(shí)時(shí)間看書學(xué)習(xí)；這期間組織的兩個(gè)讀書群（“高效生活”讀書群、親子關(guān)系讀書群）每周正常開展讀書活動(dòng)；參加了林老師的“父母課堂”；參加了陳老師的療愈課，收獲頗豐；開始了新一輪的地面工作坊的復(fù)訓(xùn)。對(duì)于自我的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)讓我收獲了學(xué)習(xí)的習(xí)慣、踐行了要事第一。對(duì)自己的滿意度是8分；
分享
一直在持續(xù)的分享九型，也結(jié)合職業(yè)特點(diǎn)分享《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》，以及用NLP邏輯層次講黨的歷史和初心。完成了給一個(gè)企業(yè)的系列培訓(xùn)（包括七個(gè)習(xí)慣和九型人格），受邀給公司技術(shù)學(xué)院的培訓(xùn)班講授《七個(gè)習(xí)慣》兩場(chǎng)，黨課六場(chǎng)。在分享中，我不斷的清晰和深化，使自己的視野和思路更加開闊。在單位中層干部中舉辦了兩期“高效生活、高效工作”研習(xí)班；每?jī)芍芘c員工一對(duì)一談心；對(duì)自己的滿意度是7分；
共修
組織天津地區(qū)的線上線下共修，大家彼此的支持和照見，使我們更多的理解彼此，也慢慢在周圍形成了九型為主導(dǎo)的學(xué)習(xí)分享團(tuán)體。但是，因自己的時(shí)間、精力有限，目前還只能保持每月一期。對(duì)自己的滿意度是6分；
2、臨在和覺察在生活和工作中的頻度怎么樣？你自己能給自己打多少分？（0~10）
臨在
已經(jīng)成為生命中的一種狀態(tài)，雖然還不能做多隨時(shí)保持，但是我愿意時(shí)刻是關(guān)注自己，說(shuō)話的時(shí)候關(guān)注自己的聲調(diào)、語(yǔ)氣，感受自己的面部表情，感受對(duì)方的反饋；開車，每次開車前都盡可能提醒自己深呼吸，感受手和腳，專注在開車上，我會(huì)發(fā)現(xiàn)臨在中開車，自己的視線會(huì)更寬闊，也會(huì)關(guān)注到前后左右的車輛和行人，最重要的是安全系數(shù)高了；我從三月份開始學(xué)習(xí)古琴，古琴是我檢驗(yàn)自己臨在品質(zhì)最好的手段，每一首曲子的學(xué)習(xí)從音階到音準(zhǔn)，從彈會(huì)到彈出韻味，都需要不斷的練習(xí)，而因?yàn)橛信R在的基礎(chǔ)，我的學(xué)習(xí)效率會(huì)非常高，每天1個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)，讓我身心放松，能從音樂的旋律中找到寧?kù)o和喜悅；7分
覺察
對(duì)自己情緒、感受的覺察會(huì)時(shí)時(shí)發(fā)生，能及時(shí)察覺自己的情緒，身體的反應(yīng)，能夠與當(dāng)下的事情慢慢學(xué)會(huì)分開，總體上以前自己是一個(gè)急性子、反應(yīng)快的人，現(xiàn)在開始慢下來(lái)了（反應(yīng)慢了），帶著覺知的時(shí)候多了，這期間撰寫了22篇覺察日記。慢慢形成了即刻覺察的習(xí)慣。7分
3、對(duì)自己人格模式有哪些覺察?有哪些成長(zhǎng)突破?還有哪些困惑?
最近感受自己正在慢慢脫下“好人”的外衣，開始能夠真實(shí)的面對(duì)自己了，不再會(huì)為了迎合和討好他人而未被自己的內(nèi)心，能夠開始感受到自己的需要，我需要被看見就去表達(dá)，我需要關(guān)照自己的情緒就去感受自己（過去是自己有情緒但又被需要，我會(huì)壓下自己的情緒去照顧他人的情緒），有人冒犯了我的界限我會(huì)去表達(dá)并拿回自己的界限，雖然有時(shí)還不能做到皆大歡喜，但我開始接納這個(gè)結(jié)果。
我需要更多的一致性表達(dá)，我覺察自己還是對(duì)自己不夠誠(chéng)實(shí)，有時(shí)無(wú)法去回應(yīng)自己內(nèi)心的聲音，還是容易被外在的聲音帶走。
4、在接下來(lái)的共修旅程中你打算怎么對(duì)待？需要什么樣的支持？
我會(huì)持續(xù)的堅(jiān)持下去，我會(huì)真實(shí)的敞開自己，帶著更多的覺知和覺察，去向內(nèi)發(fā)現(xiàn)自己。也期待同修的看見和支持以及真誠(chéng)的反饋。
5、是如何理解“東方九型”傳遞的價(jià)值的？
東方九型的十六字理念，是我們學(xué)習(xí)和修煉的基礎(chǔ)。
臨在為本是開啟也是終點(diǎn)，更是覺察的基礎(chǔ)，沒有臨在為基礎(chǔ)我們會(huì)很容易活在頭腦的世界，如果說(shuō)我們有兩個(gè)世界，那就是臨在中當(dāng)下的世界和頭腦的世界，我知道自己還很容易活在頭腦的世界，但是我已經(jīng)體驗(yàn)過了臨在的狀態(tài)是什么（其實(shí)臨在是我們本來(lái)就有的狀態(tài)，只是我們丟失已久，不認(rèn)得了而已），我們就會(huì)很容易沿著這個(gè)“線索”找尋回來(lái)，因?yàn)槟鞘且粭l回家的路；
自我覺察是自我向內(nèi)的“手術(shù)刀、探照燈”，它是既是無(wú)情的，但也是最溫暖的，當(dāng)我們能夠在臨在基礎(chǔ)上開啟自我覺察（臨在是體，覺察是用），去“揭露”我們內(nèi)在的“情緒木馬”，讓它見光，帶著允許、接納和對(duì)自己的慈悲，療愈才會(huì)發(fā)生，而沒清除一個(gè)“情緒木馬”都會(huì)給我們的生命注入活力，那是一股清流也是一股流動(dòng)的火焰，讓我們體會(huì)到生命的美好和希望。
九型為鏡是多面鏡，借由體系來(lái)照見每個(gè)人的性格模式，也借由老師和同修來(lái)照見生活中我們的多個(gè)面相，我們無(wú)法從單一視角去觀察自己的多面，這就需要老師、同修的反饋和提示，而每一個(gè)人、每一次的觸動(dòng)都是給我送來(lái)“情緒遙控器”，我們是愿意去接受那個(gè)“遙控器”，被它掌控，還是愿意去認(rèn)得它，從而成為它的主人，其實(shí)就在于我們對(duì)送信人的態(tài)度，是愿意向內(nèi)看，還是向外攻擊?！皟蓢?guó)交鋒不斬來(lái)使”或許很適用于我們情緒的氣爆到感知、接納再到觀察。
內(nèi)圣外王是內(nèi)在和諧和外在和諧的統(tǒng)一，它是一體兩面，也是我們整合的路徑，內(nèi)在不能達(dá)成和諧，外在也無(wú)法統(tǒng)合，因?yàn)槲覀兪紫鹊牡檬悄莻€(gè)獨(dú)立的1，意味著我們需要為自己負(fù)起百分之百的責(zé)任，為自己的選擇負(fù)起百分之百的責(zé)任，我們才有可能去和另外的更多的1完成合作共贏，我們也才有可能去影響到更多的生命（愿意成長(zhǎng)的人），而在這個(gè)過程中也是再次滋養(yǎng)和豐滿我們自己的過程，愛滿自溢也會(huì)付出愛得到更多的愛（不是交換而是愛的疊加，能量的互動(dòng)產(chǎn)生的共振）。
我選擇為自己在這里，我愿意用自己生命成長(zhǎng)去帶動(dòng)和影響他人；我選擇和大家一起彼此陪伴和支持，我愿意用自己的真實(shí)去觸碰更多的真實(shí)！我們一起共同打造生命探索的場(chǎng)域。
