現代社會，情緒管理已經成為一門必修課。情緒不僅僅關系個人健康，影響我們的工作和生活，也在一定程度上反映著一個人的情商高低?，F實生活中，面對老公出軌，有情緒平穩(wěn)姿態(tài)優(yōu)雅成功挽回老公的女人，更有不少情緒失控，歇斯底里爆發(fā)甚至變成潑婦、怨婦一步步把婚姻毀滅的女人。
情緒，能明媚你的生活，亦能暗淡你的人生。
去年武昌火車站砍人事件在網絡上引起熱議，有人認為是面館老板姚某的一句“我說幾塊就幾塊，吃不起別吃”的蠻橫無理直接導致了倆人矛盾激化，也有人認為是犯罪嫌疑人胡某的狂躁和不怕死的個性讓他揮刀砍向姚某，還有人分析了導致這一悲劇的種種社會原因。我覺得在這一案件中雙方當事人都不能很好地控制自己的情緒，是導致胡某殺死姚某這一悲劇結果的重要原因。
據報道，面館老板姚某離異獨自帶十二歲的幼子生活，春節(jié)過后店里生意冷清，當天他或許正在為生意和幼子的上學問題煩惱，而犯罪嫌疑人胡某初中未畢業(yè)就一直在外打工，當天也是求職被拒正心情郁悶。兩個情緒都處于“擊發(fā)”狀態(tài)的人在幾句爭執(zhí)下一觸即發(fā)，導致了悲劇的發(fā)生。
一、情緒的重要性
情緒是一系列主觀認知經驗的統(tǒng)稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態(tài)。情緒，一旦波動，就會變現出愉悅、氣憤、悲傷、焦慮、失望或者憤怒等不同的心理感受，如果這些消極的情緒長期存在，會對我們的的健康、生活和工作產生一系列不利的影響。
健康 有調查顯示，人類70%的疾病與情緒有關。當人體情緒長期失控或者長期的消極情緒存在，身體就會釋放大量的腎上腺素和去甲狀腺素，進而引起心跳加快，心肌工作負擔加重，血脂升高，促使斑塊破裂，又發(fā)血栓形成等。特別是女性，長期的情緒不穩(wěn)或者消極情緒存在，會引起內分泌系統(tǒng)失調，從而引發(fā)月經不調、乳腺腫瘤等等一系列的女性疾病，嚴重的危及生命。生活 如果一個人長期情緒失控，在生活中動不動就如同在武昌火車站事件中兩位當事人，情緒失控，暴跳如雷，長此以往，會讓人覺得十分難以相處，久而久之不愿與其來往。工作? 有調查顯示，人們更愿意給情緒穩(wěn)定的人工作，人們認為，情緒穩(wěn)定的人能很好的管理自己的情緒，在一定程度上能更加平穩(wěn)的處理工作中遇到的問題和危機。在實際工作中，情緒平穩(wěn)的人，給人的感覺也是穩(wěn)重可靠，工作能力強，人們更愿意與之共事。
二、如何養(yǎng)成良好的情緒
一是飲食與作息。
研究顯示，人的情緒與飲食習慣、營養(yǎng)攝入和生活作息有著密切的關系，現代醫(yī)學研究表明，當人體缺乏某種實物或者過多攝入某種食物時，人的情緒會異常，調解飲食，補充所缺的食物，可以調解人的喜怒哀樂。當我們飲食健康，作息規(guī)律，在一定程度上我們就能遠離憤怒、悲傷等負面情緒。
二是多運動。
親愛的朋友，你見過文人、研究人員得抑郁癥的，可是你見過運動員得抑郁癥的嗎？現代醫(yī)學研究表明，當人們運動后，體內會分泌一種可以支配人們心理和行為的叫做“內啡肽”的肽類，“內啡肽”又被人們稱之為“快樂素”，它能作用于人體使之產生愉悅感。所以啊，你想擁有積極的情緒嗎？那就多運動吧！你可以選擇在健身房里揮汗如雨，也可以在林蔭小道慢步小跑，或者干脆去登山遠眺?？傊瑒悠饋戆?，保準讓你心情飛揚。
三是多讀書、讀好書。
曾國藩說，“人之氣質，由于天生很難改變，唯讀書則可以變其氣質”。我們且不說讀書能帶給女人“腹有詩書氣自華”的獨特氣質和內涵，就讀書本身就能豐富我們的閱歷，開闊我們的視野，充盈我們的生活，讓人心情愉悅，情緒積極。講一下我的切身體會，我是一個八個月大孩子的母親，從懷孕到現在特別是產假期間，除了日常飲食和照顧孩子，我?guī)缀跬艘磺兴伎寂c行動，雖然孩子每天能帶給我驚喜與歡樂，但同時日常瑣碎的生活讓我深感孤獨且思想日益狹隘，連老公都說我多愁善感，情緒不穩(wěn)。直到有一天我重拾書本，才感覺自己精神上重新建立了自信和希望。書，如同一輪明月，照亮了我心中的暗路，在浮躁彷徨和無助的日子里，安頓好自己的心，平穩(wěn)了我不安的情緒。
四是旅行。
世界那么大，走出去看看。開闊開闊眼界，見識見識世面，總會給你不一樣的風景與感受。你可以到祖國大西北感受大漠孤煙直，長河落日圓的奇特西域風光，也可以到南方觀看大江東去、浪淘盡的波瀾壯闊；你可以在千里冰封，萬里雪飄的北國風光中起舞，也可以在西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥的江南水鄉(xiāng)中漫游；你可以到文化古都感受歷史的厚重與古樸，也可以到現代新城看看科技的輕快與新穎。一道道風格迥異的景色與風土人情，只會讓你心曠神怡，心胸開闊。當你一覽天下風景美之時，又何來的消極負面情緒呢？
所以，女人啊，健康飲食，規(guī)律作息，多運動，多讀書，多出去看看，建立自身積極向上的情緒，活出滋味，活出優(yōu)雅！
