害怕與人產(chǎn)生沖突、矛盾，任何時(shí)候都是能免則免，

在任何關(guān)系中，都始終不敢也不會(huì)表達(dá)自己的真實(shí)情緒，害怕令其他人不高興；

同時(shí)，又期待獲得他人的認(rèn)可

這是“討好型人格”！那么，討好型人格的成因是什么？應(yīng)該如何克服討好型人格呢？

希望被群體接納和認(rèn)同，是人類(lèi)的社交天性。著名兒童教育專(zhuān)家尹建莉表示，為了合群，人們可能會(huì)去做一些其實(shí)自己不愿意做的事情，或甘愿忍受一些不公對(duì)待，這種討好行為在任何年齡段都存在。

就人的天性而言，本能地希望和他人相處融洽，希望自己在群體中受歡迎；但另一方面，如果這種本能發(fā)展到極端，也就變成了“討好型人格”，不會(huì)尊重自己，而是一味討好別人。

討好型人格的成因多樣，家庭教育、學(xué)校教育、時(shí)代因素等方面都可以是其成因，而家庭教育是其中最關(guān)鍵的因素。

那么，我們應(yīng)如何克服討好型人格呢？其實(shí)，戰(zhàn)勝討好型人格的關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，要掌握自己的生活，要有意識(shí)地、慎重地選擇做什么、不做什么。

以下建議：

1.采用“興奮點(diǎn)轉(zhuǎn)移大法”，培養(yǎng)自己的喜好，多關(guān)注自己的事業(yè)；

2.多運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)，如五羥色胺、多巴胺的分泌，調(diào)整自己的情緒，抑制自己的行為；

3.可定期找心理醫(yī)生咨詢(xún)，探究自己討好型人格背后的心理成因。

當(dāng)我們審視自身，如果發(fā)現(xiàn)自己存在討好型人格的某些特質(zhì)，那么在做某些事前，不妨好好思考，更慎重地取舍。