生命陪伴心語系統(tǒng):
.（當下）此刻就是我感受愛，體驗愛，表達愛的最好的機會
（過程）深呼吸一，二，三，我看見了我的情緒和想法，這不過是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達成呢？
（事后）這是我生命中獨一無二的體驗，這個體驗的好處都有什么呢？
種福苗
①通過毛總以及家人的陪伴，最讓我入心的一是：尊重自己每個階段的成長，這是一個正念。
②當伙伴們問到身體一些淤堵現(xiàn)象時，首先覺察自己的心夠不夠柔軟？
③看見永紅給大家去做午飯，第一念，毛總這樣難得的分享機會就錯過，多可惜？第二念，她已經(jīng)跳出三界外了，對她來說，做飯和聽分享已經(jīng)是一回事，棒！
④朋友到家里借住，比如洗個碗這樣的小事就使勁夸自己，說看我來對了吧，看我能幫到你怎樣怎樣怎樣，自己有點不舒服，“她怎么這樣愛夸自己呀，還當面夸，就怕你看不到”回觀：為什么要她來提醒我看見她的好？此刻就是我表達愛的最好機會，看見她，感謝她，心甘情愿贊美她。
④金天數(shù)了20多個伙伴的口頭禪“將來”，其實今天是沒有情緒的，不像是年前有一次聽到這樣說這句口頭禪的時候頓時情緒就來了，原因是身份認定的不同。那時的身份是我對未來（外在人事物）有個期待，這個期待一直不能呈現(xiàn)自然而然就暴躁，而今天的身份是跳出事外，沒有期待，玩與不玩就看我是否動心，有沒有興趣來玩。
另外一個點，自己是否也有這種思維模式？等。，，靠。。特別是等xxx怎樣怎樣再做什么什么，一次不能同時做3項任務這些限制性的思維模式等等，看見他人容易，看自己不容易。
⑤感恩
每日一句：凡事發(fā)生必有恩于我必有利于我。
