內在的種子

雙證班回程的路上，銳庭學長分享了對他觸動很大的、與種子有關的一句話：

一顆種子，在它成長為大樹之前，已具備長成一棵大樹的所有基因。

當是，不是很理解?？墒?，接下來好幾天，這顆種子經常不經意跳入我腦海。很神奇地，總覺內在有顆種子，它就在那里，它的內在蘊含極大的能量，它有無限潛力。每次想到種子的時候，心里特別有力量。

自我覺察，有一個更大的我的存在。

昨天在辦公室里，要出去打水的時候，有一瞬間，我感覺一下子視野變了。我看到周圍的同事們：在電腦前快速打字、接電話、匆匆從我身邊經過...而好像有另一個我高于我自己和這些人之上。那個我在思考：這些人，有沒有意識到，他們在做的這些事情，還有他們做這些事背后的目的/動機/意義？我也看到了我自己：我走在打水的路上。我在思考、觀察著這些人。

這種感覺很神奇。不確定，這是不是周末聚會時聊到的，那個超我和本我的存在。

冥想

早上冥想的時候，思緒很多，很多想法沖進來，抵擋不住。我用力拉回注意力，關注呼吸，感覺挺難。后來想到之前不知是如其老師還是阮胤華老師講過“冥想時念頭上來時，沒關系，允許它來，告訴它，我看見你了，然后把它放下。” 頓時感覺不用那么用力了。后半段的冥想，思緒少了很多，最后只剩一個：想起了，銳庭學長說的超我的存在。然后想起有時睡覺時，明明睡著，但感覺自己是清醒的，好像跳脫出自己。

相信你自己知道答案

今早寫完自由書寫，想把上面的領悟跟銳庭學長分享。上班的路上，不自覺進行了一個內在對話：

自問：為什么想分享這些覺察呢？

自答：沒有特別的原因，只是想分享。

自問：是想問問那些算不算自我覺察？自己的理解對不對嗎？期待得到什么反饋？

自答：并沒想知道答案，沒有特別期待得到什么反饋。

自問：為什么沒有期待？

自答：如果我問，而他是站在教練的角度來跟我溝通的話，他不會給予反饋，而是會說：你自己知道答案。

自問：如果他是這個回復，有什么感覺？

自答：突然內在更有力量。因為我意識到，我并不是在向外尋求答案。潛意識里，我知道自己能夠靠自己找到答案。我相信自己知道。

自我對話進行到這里，不自覺輕松一笑。當我意識到我自己清楚“自己有能力找到答案，有能力解決所有我想要解決的問題”時，好像有一股能量被吸收進身體里，內在變得強大而有力量。非常奇妙的體驗！

之前銳庭學長有分享過，教練的原則：客戶永遠是對的；客戶能夠做出最好的選擇?，F(xiàn)在開始能夠更好地理解。

作為教練，放下自己的評判，全然接納受教練者的一切想法，相信受教練者會做出最好的選擇。這對受教練者來說，是非常有力量的。所以，當教練發(fā)自內心說出“相信你自己知道答案”時，他與受教練者內在產生了鏈接。它代表教練的全然信任，教練對象也會感受到踏實和激勵。

而從受教練者的角度看，如果ta真正意識到“自己是知道答案的，自己有能力解決問題”時，內在的潛力就會被發(fā)掘出來，轉化為內在驅動力，無限的解決方案也會出來，更容易為想要實現(xiàn)的目標做出正向積極的行動。

寫到這里，我發(fā)現(xiàn)對于以上的理解，我并沒有想要知道對錯。因為我知道自己能夠找到答案，而這種感覺很棒！