? ? ? ? 當(dāng)我們意識(shí)到這點(diǎn)時(shí)，其實(shí)，很重要的是我們意識(shí)到我們的世界是我們自己創(chuàng)造出來(lái)的。時(shí)常我們會(huì)覺(jué)得，為什么我們的生命中有那么多不順利、難么多我們想得到的東西卻得不到？但是，如果你對(duì)于你的潛意識(shí)有更多的了解、你對(duì)于自己是如何創(chuàng)造出命運(yùn)有更多的了解。你就會(huì)意識(shí)到，那些你認(rèn)為你要不到的東西其實(shí)并不是你得不到他們，而是在你的內(nèi)心深處你不允許。我見(jiàn)過(guò)有很多的人，她們?cè)谒齻兊纳胁粩鄤?chuàng)造問(wèn)題，但是她們卻沒(méi)有意識(shí)到自己是如何創(chuàng)造出這些問(wèn)題的。他們認(rèn)為自己只是命運(yùn)無(wú)辜的受害者，是因?yàn)槟切┮馔猓切┦虑檎疑祥T(mén)來(lái)，和他們沒(méi)有什么關(guān)系，他們只不過(guò)很無(wú)辜等在那里被命運(yùn)審判。但，事實(shí)上，你要了解，你生命中所有出現(xiàn)的事情都不是偶然，所有出現(xiàn)在你身邊的事情都是你吸引來(lái)的。今天，我們就來(lái)談?wù)勊齻兪侨绾伪晃齺?lái)，為什么你不愛(ài)自己才體驗(yàn)到你的生命中感覺(jué)到你的愛(ài)不夠，感覺(jué)到不夠豐盛、感覺(jué)到有那么多東西和你想要的不一樣。事實(shí)上，我們每個(gè)人身上都有一部分很重要的東西，那就是人格。當(dāng)我們?cè)谡f(shuō)人格的時(shí)候，可能大多數(shù)人說(shuō)的是我們身體的、皮膚以外的東西。但事實(shí)上你除了擁有你的肉體之外，你還擁有你的人格。那么，人格它其實(shí)有點(diǎn)像你所生活的一個(gè)環(huán)境。那么這個(gè)感知既在你的外面，也在你的里面。你的人格決定了你帶著一個(gè)什么樣的濾鏡去觀察你的世界，然后判斷你的世界，你的世界觀、你的價(jià)值觀、你的自我認(rèn)知感、你對(duì)這個(gè)世界的認(rèn)知是安全的？它是充滿危險(xiǎn)的？競(jìng)爭(zhēng)的？還是一帆風(fēng)順的？都取決于你整個(gè)的人格模式所決定。從另外一個(gè)人格模式來(lái)講，這個(gè)人格模式其實(shí)也是你的信念體系。它們是彼此交互的。你的人格模式會(huì)強(qiáng)化你的信念體系，然后你的信念體系又會(huì)重新來(lái)重塑你的人格。而關(guān)于人格對(duì)我們最大的障礙是什么，它在你很小的時(shí)候就已經(jīng)形成，但因?yàn)槟菚r(shí)我們還沒(méi)有很強(qiáng)的記憶系統(tǒng)或者是調(diào)動(dòng)記憶系統(tǒng)的能力。當(dāng)我們開(kāi)始進(jìn)行有意識(shí)的去參與我們的生活創(chuàng)造時(shí)，事實(shí)上這個(gè)人格對(duì)我們已經(jīng)產(chǎn)生影響了。有時(shí)我們覺(jué)得自己是在做一個(gè)決定，但這個(gè)決定并不是你在當(dāng)下做出來(lái)的，你的人格模式早就決定了你在當(dāng)時(shí)處于那樣的反應(yīng)，必然會(huì)做出這樣的決定來(lái)。那么，我們的人格是怎么形成的呢？首先它取決于你的原生家庭，也就是成長(zhǎng)于你的養(yǎng)育者是如何對(duì)待你的？通常，她們的信念系統(tǒng)就會(huì)慢慢的轉(zhuǎn)移到你的身上，成為你的信念系統(tǒng)。舉一個(gè)很簡(jiǎn)單的例子，比如說(shuō)你的養(yǎng)育者如果是充滿不安全感的人，她有很多的焦慮所以她就會(huì)無(wú)意識(shí)的在養(yǎng)育你的過(guò)程中把這種焦慮帶到你的生命當(dāng)中。當(dāng)你還是一個(gè)小孩子的時(shí)候，你可能很好動(dòng)、貪玩、爬上爬下，然后你的養(yǎng)育者就會(huì)在旁邊說(shuō)，你不要這樣子，你會(huì)掉下來(lái)的，這樣會(huì)很危險(xiǎn)的，你會(huì)摔斷腿的，他們會(huì)不斷給你強(qiáng)化多么的危險(xiǎn)，或者是當(dāng)你想要跑的遠(yuǎn)一點(diǎn)的時(shí)候，當(dāng)你跑出你的養(yǎng)育者超過(guò)20米或30米的時(shí)候，他們會(huì)說(shuō)，你不要跑那么遠(yuǎn)，會(huì)有壞人把你抓起來(lái)的，然后你就會(huì)再也見(jiàn)不到你的爸爸媽媽了。在日常的這種教養(yǎng)中，他們?yōu)榱讼拗颇阕鲆恍┦虑榛蛘哒f(shuō)他們的意圖是好的，但他們無(wú)意識(shí)的把對(duì)世界的某種投射和感覺(jué)傳遞到你的身上。久而久之，你就慢慢對(duì)世界形成了某種印象和信念系統(tǒng)。你就會(huì)認(rèn)知這個(gè)世界是充滿了壞人的、是不安全的、是隨時(shí)隨地都會(huì)受傷的，慢慢你會(huì)認(rèn)為你是沒(méi)有能力保護(hù)好你自己的。包括你需要努力的競(jìng)爭(zhēng)才能得到愛(ài)，等等，這些信念系統(tǒng)。當(dāng)你慢慢長(zhǎng)大之后，你就不斷的重復(fù)你內(nèi)心所相信的并且把它構(gòu)建成你生命中的事實(shí)，給顯化出來(lái)。那對(duì)我們來(lái)說(shuō)，最難的地方是在哪里呢？最難就是當(dāng)我們被我們的人格所約束的時(shí)候，當(dāng)我們被我們的信念系統(tǒng)一遍又一遍的輪回和重復(fù)的時(shí)候，我們卻很難覺(jué)知到到它。這就有點(diǎn)像魚(yú)和水的關(guān)系，魚(yú)很難意識(shí)到水的存在，因?yàn)閺乃錾_(kāi)始起它就生活在水里面，它可能根本就不知道世界上還有水這么一個(gè)存在體。那么它如何有機(jī)會(huì)知道水的存在呢？就是有機(jī)會(huì)離開(kāi)水一次，當(dāng)一條魚(yú)跳躍出水面的時(shí)候，來(lái)到空氣當(dāng)中，它才低頭看下面的水，在那一瞬間，它可能才意識(shí)到它過(guò)去一直生活在水里。當(dāng)它再一次回到水里的時(shí)候，即使它仍被水包裹，但它對(duì)水的認(rèn)知已經(jīng)不一樣了。所以，當(dāng)你想要重新認(rèn)識(shí)你的人格，想要從你的人格中慢慢的去擺脫它對(duì)你的約束和限制的時(shí)候。你需要先去縱身一躍，進(jìn)入一個(gè)更大的、架構(gòu)或者是視角來(lái)觀察你自己。這就是要進(jìn)入觀察者的角度，當(dāng)你能夠進(jìn)入到觀察者自我觀察的時(shí)候，你才能更多的去認(rèn)識(shí)你自己、你才可能更真正的了解你自己，而不是變成你的人格的這種奴隸。因?yàn)楫?dāng)你沒(méi)有辦法去改變你的人格的時(shí)候，等于說(shuō)你的宿命就被決定了。因?yàn)槟愕娜烁褚欢〞?huì)做出那樣的反應(yīng)、一定會(huì)做出那樣的選擇而那個(gè)選擇最后所帶來(lái)的結(jié)果并不是你想要的，所以你就變成了命運(yùn)的承受者。但是，當(dāng)你如果開(kāi)始有這種自我成長(zhǎng)和自我突破的覺(jué)醒的這個(gè)開(kāi)始的時(shí)候，你就可以開(kāi)始重新的去認(rèn)識(shí)你自己，重新的去探索你自己，然后你就有機(jī)會(huì)重新去改變你的命運(yùn)。
? ? ? ? ? 談到這時(shí)， 我們先談?wù)勎覀儗?duì)自己的感覺(jué)，當(dāng)你對(duì)自己有足夠多的滿意度和愛(ài)的時(shí)候。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你會(huì)自動(dòng)相信你身邊的人是愛(ài)你的，會(huì)有極強(qiáng)的安全感，每天會(huì)生活在喜悅和愛(ài)當(dāng)中。但大多數(shù)人沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)這種感覺(jué)，因?yàn)樗麄儾⒉挥X(jué)得自己有多么值得被愛(ài)。他們相信說(shuō)如果我不夠優(yōu)秀、不夠美麗、不夠能干、不夠付出等等，我就不值得被愛(ài)。所以他們會(huì)很努力的讓自己變得更好。這種變得更好，某種程度上是一種自我強(qiáng)迫、不斷的自我逼迫、自我鞭撻。然后當(dāng)自己稍微好一點(diǎn)點(diǎn)、拿到一點(diǎn)成果的時(shí)候，比如:賺到更多的錢(qián)或升了職，或者取得了什么樣的成果，他終于內(nèi)心有一部分就會(huì)松動(dòng)，你看我現(xiàn)在終于擁有這些東西，我應(yīng)該值得被愛(ài)一點(diǎn)了吧。所以，你要了解到你允許的被愛(ài)的程度、你體驗(yàn)到的被愛(ài)的程度，其實(shí)就是你內(nèi)心允許它被發(fā)生的。你因?yàn)閷?duì)自己的很多限制和不夠做到無(wú)條件的愛(ài)，你損失掉了生命中很多很多的東西。很多時(shí)候我們對(duì)于別人的態(tài)度其實(shí)是來(lái)自于我們自己對(duì)自己的態(tài)度。你有時(shí)會(huì)感覺(jué)到你身邊的人對(duì)你的責(zé)備，然后讓你非常生氣、覺(jué)得很委屈。但是，你要了解的是很多時(shí)候我們對(duì)別人的反應(yīng)是因?yàn)槲覀儗?duì)自己內(nèi)部的那部分認(rèn)同被激發(fā)了或者說(shuō)我們內(nèi)部某些自我認(rèn)同因?yàn)橥獠磕承┞曇繇懫穑鹆斯缠Q。別人指責(zé)你讓你生氣了，不是因?yàn)閯e人說(shuō)錯(cuò)了，恰恰是因?yàn)閯e人說(shuō)對(duì)了。越是說(shuō)的對(duì)，所以才讓越人生氣。
當(dāng)你自己沒(méi)有辦法很好的接納你自己和陪伴你自己時(shí)，你就渴望別人做到你沒(méi)有辦法對(duì)自己做到的那些事情。你對(duì)于別人所有的期待、失望、泄氣的感覺(jué)，對(duì)別人會(huì)覺(jué)得很憤怒。其實(shí)，底層都是因?yàn)閷?duì)方?jīng)]有滿足你的期待、對(duì)方?jīng)]有給你一個(gè)你想要的反應(yīng)。那么，之所以對(duì)方?jīng)]有滿足你的期待，在本質(zhì)上其實(shí)都是因?yàn)槟銢](méi)有做到你自己想要對(duì)自己做到的、你沒(méi)有辦法給你自己那些東西，所以你就期待別人來(lái)給你。當(dāng)我沒(méi)有辦法給自己足夠多的接納和肯定的時(shí)候，我就特別期望我的家人多能夠看到我的成長(zhǎng)、多接納我、多接納我的反反復(fù)復(fù)。所以，當(dāng)他們也沒(méi)有辦法做到的時(shí)候，我就非常的委屈和生氣。你看，我們的生活就是這樣被我們創(chuàng)造出來(lái)的。你對(duì)于外部所有的事情、所有的人，給出的所有反應(yīng)其實(shí)都來(lái)自于你內(nèi)在的某種自我認(rèn)同。當(dāng)你對(duì)自己的自我認(rèn)知開(kāi)始發(fā)生改變時(shí)，對(duì)方可能不需要發(fā)生任何改變，他的行為也不需要發(fā)生任何改變，他所有的狀況都可以完全和過(guò)去一樣。但是你卻可以有和過(guò)去完全不同的感覺(jué)。所以，不要害怕指責(zé)和攻擊，當(dāng)你內(nèi)心對(duì)自己指責(zé)和攻擊的聲音完全能夠自我轉(zhuǎn)化之后，外面這些聲音對(duì)你就不再是一個(gè)問(wèn)題了。
? ? ? ? 很多時(shí)候我們對(duì)自己不夠愛(ài)是因?yàn)槲覀儗?duì)自己有很多的自我否認(rèn)，我們很難做到自我接納。大多數(shù)人都認(rèn)為他們足夠愛(ài)自己，比方說(shuō):給自己獎(jiǎng)勵(lì)一頓大餐，買首飾、包包，其實(shí)這些都是很表淺的。你愛(ài)自己最核心的方式就是你允許自己呈現(xiàn)出任何樣子，而且你都可以愛(ài)那個(gè)樣子的自己。聽(tīng)上去可能很難，但絕對(duì)是你值得去做的事情。很多人于其說(shuō)是愛(ài)自己，不如說(shuō)是自我討好、自我利用。當(dāng)他們努力的時(shí)候，當(dāng)他們拿到成功成果的時(shí)候，他們就比較愛(ài)這樣的自己。當(dāng)她們美麗的時(shí)候、當(dāng)她們年輕的時(shí)候，她們就愛(ài)這樣的自己。但是當(dāng)她們老了、她們丑了，不夠那么有力量了他們創(chuàng)造不了那么多的價(jià)值，他們就不愛(ài)自己了。他們就有很多的自我否認(rèn)、自我懷疑、自我批判。所以，愛(ài)自己的狀況就是無(wú)論你看起來(lái)是什么樣子、無(wú)論你處在什么樣的狀態(tài)，你都能夠很愛(ài)你自己。
? ? ? ? 我們可能說(shuō)，當(dāng)我漂亮一點(diǎn)的時(shí)候，我就會(huì)更愛(ài)我自己。其實(shí)，不是這樣子的。是因?yàn)槟銗?ài)你自己了所以你才會(huì)覺(jué)得自己漂亮，而不是因?yàn)槟闫亮四悴艜?huì)愛(ài)你自己。? ? 如果你足夠愛(ài)自己的時(shí)候，無(wú)論你生命中發(fā)生什么事情你都不會(huì)因此而否定自己，而且你也不會(huì)否定那個(gè)過(guò)去、否定那個(gè)決策。你會(huì)明白所有的決定、歷史對(duì)自己都是有價(jià)值的。當(dāng)你愛(ài)自己的時(shí)候，你不僅是愛(ài)當(dāng)下的自己、未來(lái)的自己、也愛(ài)過(guò)去的自己。你無(wú)論是橫向的時(shí)間框架，還是縱向的時(shí)間框架，整個(gè)框架你都是可以包裹進(jìn)來(lái)的。那么，在一個(gè)更大的框架下，你足夠愛(ài)自己的時(shí)候，你的這種滿足、濃郁的愛(ài)就會(huì)溢出來(lái)，流向你身邊的人，然后慢慢輻射到一個(gè)更大的范圍。所以，很多人都會(huì)擔(dān)心說(shuō)愛(ài)自己是不是自私。但是，人的本性一定是要先自我滿足，才可能去滿足別人。如果當(dāng)你想要試圖去壓抑人性或者是去扭曲人性在沒(méi)有自我滿足的情況下想要去滿足別人，這基本上是不可能發(fā)生的。那么你就會(huì)變成虛偽和討好。你在這當(dāng)中有越強(qiáng)的付出感和犧牲感，你試圖壓抑自己的需要來(lái)去滿足別人。那么你就對(duì)對(duì)方有著更大的期待，希望當(dāng)下我壓抑我自己來(lái)滿足你，那么我也希望有一天你也能夠在我需要的時(shí)候來(lái)滿足我。如果對(duì)方?jīng)]有做到，那你必然心里很強(qiáng)的失望感和憤怒感。所以，你看，如果你沒(méi)有為你自己的感受和生命負(fù)全責(zé)，你是根本不可能具備能力去為別人的感受負(fù)全責(zé)的。事實(shí)上，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，別人的生命根本就不需要你來(lái)負(fù)責(zé)。你能夠?yàn)槟阕约旱纳俜种俚呢?fù)責(zé)，你就是在為這個(gè)世界做最大的的貢獻(xiàn)。因?yàn)槟愕氖澜缡悄銊?chuàng)造出來(lái)的，每一個(gè)人雖然都生活在同樣一個(gè)地球，但是我們每個(gè)人所感知到的世界是全然不同的。當(dāng)你能夠?qū)δ阕约河懈嗟膼?ài)的時(shí)候，你就能夠讓這份愛(ài)更自然的去擴(kuò)展。在這個(gè)過(guò)程中，你首先要學(xué)會(huì)的就是尊重自己的需要和感受，看到你的需要，不要期待讓別人來(lái)為你的感受負(fù)責(zé)，讓別人來(lái)為你的幸福負(fù)責(zé)。很多的女性或者部分男性，期待結(jié)婚后擁有了一個(gè)伴侶或者很親密的人，他們就會(huì)覺(jué)得我的幸福就交給你了。這是一個(gè)非常非常危險(xiǎn)的做法，因?yàn)橐坏┠惆涯愕男腋＝唤o別人，那么，這不僅對(duì)你來(lái)講是一個(gè)災(zāi)難，對(duì)于那個(gè)交的人也是一種災(zāi)難。因?yàn)闆](méi)有人有力量背負(fù)起兩個(gè)人的人生。所以。一定要學(xué)會(huì)為你自己的命運(yùn)、幸福負(fù)全責(zé)。很多結(jié)婚生子的父母可能會(huì)把自己全部人生都堵在孩子身上，期待讓孩子來(lái)活出自己的這個(gè)成就感、活出自己的幸福。孩子開(kāi)心、快樂(lè)，他們覺(jué)得生命就圓滿了。當(dāng)孩子碰到一些問(wèn)題的時(shí)候，他們可能會(huì)覺(jué)得整個(gè)人生都灰暗了。當(dāng)她們處在這種狀態(tài)下，其實(shí)是對(duì)孩子的生命有極強(qiáng)的控制力的，因?yàn)樗麄儧](méi)有辦法看到孩子走一點(diǎn)點(diǎn)的彎路、承接他幸福的人出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)狀況。因?yàn)橹灰霈F(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)的狀況，他的小心臟就會(huì)跟著起起伏伏，他的生活就要崩塌了。但事實(shí)上，允許別人犯錯(cuò)誤、體驗(yàn)一些東西，是每個(gè)人應(yīng)有的權(quán)利。當(dāng)你沒(méi)有辦法給出別人這樣的尊重的時(shí)候，其實(shí)你的愛(ài)是非常非常狹隘的、而且無(wú)知、擁有極強(qiáng)的控制性。表面上你好像在愛(ài)一個(gè)人，你說(shuō)，我犧牲了我自己的快樂(lè)犧牲了我自己的幸福，我都不顧我自己了，我都是為了你。表面上看起來(lái)好像是一種很無(wú)私的做法，其實(shí)這種做法不僅自私，而且還很愚蠢。當(dāng)你可以開(kāi)始為你自己的生命去負(fù)責(zé)的時(shí)候，那么你就可以允許別人為他的生命負(fù)責(zé)、會(huì)允許別人走她們想要走的人生和道路，而不期待他們走一條你認(rèn)為應(yīng)該走的道路。在中國(guó)很長(zhǎng)的一段時(shí)間，集體意識(shí)都會(huì)認(rèn)為說(shuō)，為別人負(fù)責(zé)是一件很高尚的事情，壓抑自己的感受是一件值得宣揚(yáng)的事情。最早學(xué)過(guò)的，最著名的孔融讓梨的故事就可以看到這種文化的傾向性。不管孔融讓梨當(dāng)時(shí)是出于一種自愿還是出于被道德所強(qiáng)迫或者覺(jué)得我喜歡吃小的。不論他的初衷是什么，但是把這樣的事情賦予這樣的一個(gè)意義推而廣之，要求所有的孩子或大人都這么做，這是一種非常非常不恰當(dāng)?shù)淖龇?。而且，它這種對(duì)于人性的損害、扭曲是非常大的。以至于現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都要求自己的孩子學(xué)習(xí)孔融精神，把東西讓給哥哥或妹妹，讓他們學(xué)會(huì)去壓抑自己的需要。這樣子孩子學(xué)到這樣的價(jià)值觀后，他們唯一能做到的就是變得虛偽、討好。他們會(huì)試圖讓自己呈現(xiàn)出別人希望看到的樣子，而不敢呈現(xiàn)出自己真正的樣子。這樣做對(duì)孩子一點(diǎn)好處也沒(méi)有，他們會(huì)越來(lái)越戴上一個(gè)厚厚的人格、會(huì)活的很累、疲憊。他會(huì)發(fā)現(xiàn)他一直渴望通過(guò)這樣的付出、壓抑所換取的東西別人并沒(méi)有辦法如他所期望的那樣給他。所以對(duì)于大家學(xué)習(xí)自愛(ài)最重要的就是放下自愛(ài)就是自私的觀念。其實(shí)，很多人都不喜歡90后，特別是70后和80后。90后的自我價(jià)值感是很高的，他們是第一代敢于說(shuō)自己是腦殘的人，第一代敢于把自己喜歡的女性定義為女神的人，所以他們一定是有極強(qiáng)的自我價(jià)值感，他們才愿意這樣去表達(dá)。這一代人他們看上去好像更自我，他們會(huì)想做什么就做什么，想說(shuō)不就說(shuō)不。很多70后和80后看90后的人都很不順眼。其實(shí)，很不順眼是因?yàn)樗麄冇幸粋€(gè)評(píng)斷，覺(jué)得90后太自我了，但事實(shí)上是因?yàn)?0后活出了70年代和80年代人一直想活卻一直沒(méi)敢活出來(lái)的部分。與其說(shuō)是看不順眼，不如說(shuō)是羨慕嫉妒恨更準(zhǔn)確一些。90后帶給世界更新鮮的血液，更敢于說(shuō)不、更遵從于自己的內(nèi)心。他們不喜歡那些很教條的東西，相信最重要的事情是活出自己的狀態(tài)，而不是別人認(rèn)為他們想要活的狀態(tài)。90后成長(zhǎng)起來(lái)帶給世界更多元的價(jià)值觀。70后和80后的價(jià)值觀是很單一的，這兩代人當(dāng)她們?cè)谡f(shuō)成功的時(shí)候，通常表達(dá)的一件事情就是有錢(qián)。社會(huì)越發(fā)展，我們是允許多元化的價(jià)值觀存在的?？赡艹晒褪菗碛幸粋€(gè)幸福的小家庭或者在做著自己喜歡的事情等等。
? ? ? ? 當(dāng)談到人格模式與信念體系的關(guān)系，其實(shí)在我們內(nèi)心深處有很多限制性的信念，這些限制性的信念極大的約束了我們對(duì)于目前生活的創(chuàng)造力。像我們經(jīng)常說(shuō)的，“花無(wú)百日紅，人無(wú)百日好”?！背缘每嘀锌啵綖槿松先恕?。很多人把這當(dāng)為他們生命的真理。其實(shí)，這并不是真理，只是一種觀點(diǎn)。如果你完全相信了這種觀點(diǎn)，他就會(huì)變成你世界的真理。因?yàn)槊恳粋€(gè)人都是這樣自我實(shí)現(xiàn)的。所以當(dāng)你開(kāi)始這樣去相信這些東西。那你必然就會(huì)把這些東西作為你生命的法則，一個(gè)很重要的背景，不斷去呈現(xiàn)它。然后論證它、肯定它、強(qiáng)化它。重新擴(kuò)展信念系統(tǒng)，看到生命中有更多的可能性。你所相信的才會(huì)進(jìn)入到你的世界。你永遠(yuǎn)不會(huì)成為你想要的人，你只會(huì)成為你相信的那個(gè)人。相信某些東西而把它變?yōu)槟闵畹膶?shí)相。如果你有足夠的自信，你有足夠的豐盛感，你有完全不同的信念系統(tǒng)。當(dāng)你開(kāi)始愛(ài)自己，也就會(huì)開(kāi)始信任自己，即使你暫時(shí)處在一個(gè)低谷，你也對(duì)自己有著足夠的信任。因?yàn)槟阒肋@個(gè)低谷必然會(huì)過(guò)去，你知道這個(gè)過(guò)程是有價(jià)值的、是必須要經(jīng)歷的，所以你就不會(huì)有很強(qiáng)的焦慮感，希望自己盡快從這個(gè)低谷中脫離出來(lái)，然后你就會(huì)非常坦然的去面對(duì)自己目前的這個(gè)階段。甚至在某種程度上，你都不會(huì)認(rèn)為這是一個(gè)低谷，你會(huì)覺(jué)得這就是一個(gè)體驗(yàn)。一個(gè)欠錢(qián)的體驗(yàn)，一個(gè)被伴侶分手的體驗(yàn)，一個(gè)被別責(zé)備的體驗(yàn)。你會(huì)更加放松、平和的去對(duì)它。這是更有智慧，更有力量的。你會(huì)更快從當(dāng)下這個(gè)局面拿到對(duì)你有價(jià)值的東西、拿到屬于它的寶藏和禮物。你也會(huì)更快的從這種所謂的低谷狀態(tài)離開(kāi)。當(dāng)你不夠愛(ài)自己，你是不會(huì)允許自己出現(xiàn)一丁點(diǎn)不好的狀況。當(dāng)你的生命中出現(xiàn)不好的事情時(shí)，你就會(huì)出現(xiàn)焦慮、擔(dān)心，有更多的自我懷疑、自我攻擊、自我否認(rèn)然后你就會(huì)很急迫的希望自己盡快的從這個(gè)狀況中脫離出來(lái)。你就忍不住想要伸手去控制一些事情，然后你就會(huì)想要去做一些東西。但是，如果你有足夠的覺(jué)知和智慧，很多時(shí)候正是因?yàn)橛辛四憧刂七@個(gè)事情發(fā)展本身，把這個(gè)事情變的更糟了。你所相信的它就會(huì)發(fā)生。學(xué)會(huì)信任這個(gè)過(guò)程。不要去認(rèn)同你的人格、你的小我和那些信念體系，學(xué)會(huì)使用你的觀察者。當(dāng)你不夠愛(ài)自己時(shí)，其實(shí)你是一個(gè)攻擊性很強(qiáng)的人。當(dāng)你對(duì)你自己足夠愛(ài)的時(shí)候，你就不會(huì)對(duì)你身邊的任何人有評(píng)判了，學(xué)會(huì)接納自己的不接納。
? ? 你的人格模式不是一兩年形成的，有很長(zhǎng)的歷史時(shí)間。所以在改變這個(gè)過(guò)程中要允許自己慢慢來(lái)。允許自己摸索和練習(xí)，做到了就贊揚(yáng)自己。? ?
