? 有時(shí)候我會(huì)一直在想，為什么有些人可以很輕松的管理自己的情緒和時(shí)間，有些人需要花費(fèi)很大的力氣去維持，不斷的學(xué)習(xí)呢？

? 先前我的做法是一直在看有關(guān)管理方面的書籍，自己也嘗試了幾番，發(fā)現(xiàn)剛開始的熱情讓我堅(jiān)持了幾天，要做到長久的保持，需要花費(fèi)很多的精力與專注力。

? 后來，接觸到了原生家庭這個(gè)話題的時(shí)候，我才真正意識(shí)到，這些管理其實(shí)都深深的隱藏在我們的潛意識(shí)里，而這些所謂的潛意識(shí)，其實(shí)是跟你的原生家庭有很大的關(guān)系。

形成時(shí)期

敏感的嬰兒期 0-1歲 思維的大致框架形成期

是建立潛意識(shí)的認(rèn)知，安全感，掌控感，情緒管理能力，個(gè)人核心價(jià)值建立的時(shí)期

關(guān)鍵核心認(rèn)知的形成：

這個(gè)時(shí)間段的嬰兒是沒有任何的行為能力的，所以，哭就是我們最原始的交流工具，如果嬰兒每次哭，都會(huì)得到媽媽的安慰時(shí)，容易形成一種連鎖機(jī)制，就是我只要一哭，媽媽就會(huì)來照顧我。此時(shí)，我們的安全感也逐漸建立了起來， 我們會(huì)認(rèn)為我們是可以信任媽媽的~ 在人生初期對(duì)家人的信任，是我們?cè)谖磥硇湃嗡说幕?，如果這種安全感能夠穩(wěn)定的給予，形成了潛意識(shí)，長大之后，內(nèi)心的安全感就不會(huì)那么容易缺失。

如果媽媽能夠在嬰兒時(shí)期給予嬰兒足夠多的關(guān)注，嬰兒會(huì)逐漸形成早期的個(gè)人價(jià)值觀，比如，媽媽看我們的眼神充滿著愛意，媽媽會(huì)因?yàn)槲覀兌_心，媽媽親吻我們的時(shí)候在我們的皮膚上留下的溫度，會(huì)讓我們意識(shí)到自己是有價(jià)值的，是值得被愛的。若沒有能夠形成個(gè)人價(jià)值觀，會(huì)很容易在長大之后，認(rèn)為自己不重要，沒有價(jià)值，很容易陷入焦慮的情緒當(dāng)中。

如果嬰兒長時(shí)間經(jīng)歷情緒上的大起大落，很容易影響他的情緒管理能力

探索的幼兒期和童年期 2-11

是開始模仿家人的情感表達(dá)，相處方式的時(shí)期

2-7歲是以自我為中心的時(shí)期，認(rèn)為我的感覺就是他人的感覺，就是這個(gè)世界的感覺，潛意識(shí)中開始摸索出世界的運(yùn)作規(guī)律，比如，好事會(huì)發(fā)生在好孩子身上，壞事是發(fā)生在壞孩子身上，而好壞的鑒別是根據(jù)大人的反饋進(jìn)行的。 考試考的好就會(huì)得到爸爸媽媽的獎(jiǎng)勵(lì)，這就是好孩子，考得不好，爸爸媽媽不高興，就是壞孩子。又比如說，我們?cè)谕嫠５倪^程中，不小心打碎了玻璃，小孩子對(duì)打碎玻璃這件事情的后果是沒有意識(shí)的，后果的嚴(yán)重與否取決于大人如何對(duì)待，如果一位媽媽很耐心的跟孩子講：打碎沒有關(guān)系的，媽媽知道你不是故意的，我們把玻璃碎渣一起清理掉就行拉。 那么，我們就會(huì)形成一種認(rèn)知：做錯(cuò)了事情只要勇于承擔(dān)責(zé)任，那就是可以被包容的，以后對(duì)待做錯(cuò)的這一類事情，都會(huì)按照這種潛意識(shí)的認(rèn)知來處理。如果另外一位媽媽對(duì)著孩子大喊大叫，孩子則會(huì)形成“原來是不可以犯錯(cuò)的，犯錯(cuò)是不被允許的”的認(rèn)知，那么，遇到錯(cuò)誤之后，孩子可能會(huì)壓抑自己的消極情緒。

父母的溝通方式會(huì)影響到我們與他人的溝通方式

如果某一天父母吵架，他們解決的方式是：靜下心來好好溝通的話~我們以后跟他人有矛盾了，也會(huì)按照同樣的方式去處理。

父母表達(dá)情緒的方式也是我們?cè)谝院蟊磉_(dá)情緒的方式

當(dāng)我們看到媽媽很悲傷時(shí)，她用哭來宣泄自己的情緒，但是哭過之后，媽媽又重新開心了起來，這樣我們就會(huì)知道悲傷的時(shí)候是可以哭出來的，而悲傷這種情緒也是可以被接受的