7月的尾巴就這么來(lái)了，也是交成績(jī)單的日子?？吹搅艘粋€(gè)又一個(gè)的小伙伴們申請(qǐng)3枚堅(jiān)持勛章，心里為T(mén)a們點(diǎn)贊的同時(shí)，也在反思自己，為什么你不行？
相比忙碌的小伙伴們，我這個(gè)月真的算清閑，在家待了完整的一個(gè)月。
時(shí)間充足，效率卻不如那些時(shí)間緊湊的小伙伴。很明顯，是我的時(shí)間管理出現(xiàn)了問(wèn)題。
特別感謝建建曾經(jīng)給我分享的時(shí)間管理課程，意識(shí)到問(wèn)題的時(shí)候我就把這個(gè)課拿出來(lái)聽(tīng)，真的收獲很大。
學(xué)習(xí)下來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己在時(shí)間管理上真的存在很多誤區(qū)。
例如：太過(guò)死板苛刻
6月末從外面旅行回來(lái)時(shí)，覺(jué)得自己放松好了，就下定決心整個(gè)暑假好好看書(shū)，于是乎給自己每天都列了計(jì)劃清單。
精確到什么程度呢：我今天哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)要做什么事情，排的密密麻麻。結(jié)果活的像個(gè)機(jī)器人，每天被計(jì)劃推著走。
這種做法會(huì)讓我每時(shí)每刻都非常緊張焦慮。人一緊張焦慮，效率就會(huì)下降。
此外，都說(shuō)計(jì)劃趕不上變化。當(dāng)我的計(jì)劃總是因?yàn)檫@樣那樣的情況無(wú)法開(kāi)展之后，挫折感就會(huì)特別強(qiáng)，最后讓我完全放棄。
想要避免總是覺(jué)得自己時(shí)間不夠用，很重要的一點(diǎn)就是提高自己做事情的速度和效率。而要做到這一點(diǎn)，最重要的是我們要具備“專(zhuān)注于學(xué)習(xí)和工作”的能力。
有時(shí)候我在寫(xiě)晨讀時(shí)，總時(shí)不時(shí)打開(kāi)網(wǎng)頁(yè)喵兩眼，打開(kāi)微博或者朋友圈刷一下。結(jié)果來(lái)回切換，效率就特別低。
時(shí)候感覺(jué)自己只刷了10分鐘，實(shí)際上可能半個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)就過(guò)去了。
怎么樣做到專(zhuān)注？
1.排除干擾
很多時(shí)候，想法和事情太多，讓人心煩意亂。把瑣事用奇妙清單、滴答清單之類(lèi)的時(shí)間管理軟件來(lái)提醒自己，從而排除干擾源。
學(xué)習(xí)的時(shí)候，斷網(wǎng)、關(guān)手機(jī)。
2.一個(gè)時(shí)間段只做一件事情
并行開(kāi)展工作聽(tīng)起來(lái)很美，實(shí)際效率更低。
3.周期休息
人的注意力，最多能保持高度集中30-60分鐘左右。每專(zhuān)注一段時(shí)間，要休息一段時(shí)間，才能保證下個(gè)時(shí)間段的集中程度。
4.加強(qiáng)鍛煉
無(wú)法集中注意力，也可能是休息不好，身體不夠好。加強(qiáng)鍛煉和休息，學(xué)習(xí)之前洗個(gè)熱水澡加強(qiáng)血液循環(huán)，效果都很不錯(cuò)。
5.固定時(shí)間
每天固定時(shí)間學(xué)習(xí)或者工作，形成生物鐘。
其實(shí)時(shí)間是特別公平的，無(wú)論你財(cái)富的多少還是地位的高低，時(shí)間給每個(gè)人的一天都是24小時(shí)。關(guān)鍵在于，你是否利用好它。
人行猶可復(fù)，歲月哪可追？
明天就是嶄新的8月了，希望在下個(gè)月的尾巴，我也能讓自己自豪一把^O^
