首先自檢自己屬于內(nèi)濕的哪個級別？

從6個方面去判斷自己是否有內(nèi)濕？

一、黃

手腳黃，蠟黃，暗黃，土黃色，黃臉婆

脾虛內(nèi)濕的體現(xiàn)

二、油

頭發(fā)油，皮膚出油

三、黏

汗液黏膩，大便黏膩，注意小朋友:腹脹

四、沉

身體沉，頭部昏沉(可用藿香正氣水)，屁股沉，腿沉(腿如灌鉛)

五、癢

濕疹，腳氣，

初夏到初秋之間的階段復發(fā)

六、腫

早晨起來腫眼泡，白天比晚上臉大(臉水腫)，靴子晚上感覺腳脹水腫的表現(xiàn)，襪子脫下來腳踝有襪圈

如果你占3項：屬于大濕

如果你占4項：屬于老濕

如果你占5項：屬于太濕

脾主運濕，溫陽祛濕

如何去治療呢？

食療法

食材：山藥煮水-鐵棍山藥

粥方：健脾祛濕四神湯

鐵棍山藥（干的），薏米，蓮子，芡實

各半兩煮粥喝

茶方

茶方：陳皮泡水喝(3-5克)?

????有藥性的橘皮，3年以上（光陳皮）

????陳皮作用：健脾祛濕、理氣化痰功效

?????也可煮：陳皮赤豆湯

????????赤小豆一兩煮開，在煮10分鐘，+陳皮再煮5分鐘

去濕第一要穴位：陰陵穴位

????位置：膝關節(jié)內(nèi)側，凹陷的地方。

????不通則痛

????按摩最佳時間：巳時（9:00-11:00）

????先左后右各10分鐘

泡水法

三白湯（泡水喝）

????白茯苓，白竹，白芍（各5克）

????甘草（2.5克）

蜂蜜調(diào)和面膜20-30分鐘（槐花蜜）

????蜂蜜+三白（磨成粉）

????祛濕美白養(yǎng)顏面膜

健脾祛濕三法則：

????蝗蟲式????（瑜伽）

????金雞獨立

????艾灸（陰陵泉）

制作時間：2019-12-19

制作人：荔枝