? ? ? 今天的跆拳道課是我第一次在高級班上課，做起跆拳道的上半節(jié)課我都覺得還正常，但下半節(jié)課的體能訓練我卻有些跟不上了。

? ? ? 下半節(jié)課的第一個體能訓練是拳臥撐，可是拳頭一直撐在地板上確實很疼，這個動作都還正常。讓我最記憶猶新的是端腹，這個動作身體和腿都要抬起，腿大約離地面五厘米，身體再抬起一點兒就要變成一條豎著的直線了，兩只手交叉然后抓住肩，像這樣撐一分鐘，剛堅持了十秒，我就撐不住了，腿微微彎曲，到四十秒的時候，我的腿直接落在了地上，又努力抬了起來，此時腿已經(jīng)彎的不得了，總算沖到了六十秒了……

? ? ? 第一天上高級班還是有點兒不適應(yīng)，等到以后慢慢就會覺得這些訓練都是很正常的了。