無恥的說一次，我也想過自律的生活。

先從早睡早起的喜歡開始，每天六點(diǎn)起床，十一點(diǎn)睡覺。

起床后的時(shí)間可以學(xué)習(xí)，可以跑步，相當(dāng)于每天多了高效的一個(gè)小時(shí)，而且沒有其他干擾，早上的時(shí)間是最好的。

正常上班時(shí)間，一定要合理安排工作，高效完成工作任務(wù)。中午一定要休息半個(gè)小時(shí)，本來睡眠就淺，因此要提前入睡，不要玩了大半天手機(jī)再睡。

下班的時(shí)間，少刷手機(jī)。要做的事情主要是半小時(shí)的運(yùn)動，半小時(shí)的復(fù)盤，一小時(shí)的閱讀（可以涵蓋多個(gè)方面的內(nèi)容，以提升自己為主）十分鐘的總結(jié)，半小時(shí)的其他事情安排。

從今天起，開始記錄生活。先堅(jiān)持完這個(gè)月，讓自己看看韌性在哪里，活得像灘死水一樣，重復(fù)每一天單調(diào)的生活，真的很厭煩。

對了，失眠的問題其實(shí)不嚴(yán)重，就是半夜三四點(diǎn)會固定醒一下，看看堅(jiān)持運(yùn)動會不會有改善。

加油吧。

十二月計(jì)劃：

1.讀書3～4本（股市、自媒體運(yùn)營）。

2.每天堅(jiān)持運(yùn)動半小時(shí)，每周至少跑步20km。

3.堅(jiān)持六點(diǎn)起床，十一點(diǎn)睡覺，中午午休。

4.持續(xù)學(xué)習(xí)，保證每天一小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，每天輸出自己的收獲心得。

5.每天半小時(shí)寫反思總結(jié)，記錄自己的時(shí)間花銷和每天遇到的最大問題。

6.尋找新的工作機(jī)會。

不刷手機(jī)，不看垃圾新聞，避免時(shí)間浪費(fèi)。

堅(jiān)持打卡，做好每天總結(jié)