這周進(jìn)入跑步運(yùn)動第五周，今天開啟這周第一次的運(yùn)動，換上了運(yùn)動鞋運(yùn)動褲，又換了一件超薄羽絨服。

今天天氣不錯正好徒步一公里到公園稍做了跑前活動，在室外還可以透透空氣進(jìn)行陽光日曬。

開始運(yùn)動前活動時我還發(fā)現(xiàn)了跑道邊樹上一些鳥在捉蟲，不停的發(fā)出多多的聲音，尋聲抬頭細(xì)看，終于發(fā)現(xiàn)了樹梢上小巧的鳥兒捉蟲，還有喜鵲，它們捉完蟲然后又在樹林間飛來飛去……

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之后我就來到了公園健步跑道上，開始了跑步三分鐘徒步一分鐘，共計(jì)要完成這樣組合九次的交替運(yùn)動……

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將近四十多分鐘的運(yùn)動完成，我雖然出來換了一身輕便衣服，已然手心冒汗潮濕，身上也已微熱有汗，稍對全身做了捶打放松后徒步一公里回家……

今天的天氣不錯，今的運(yùn)動整個下來比前幾周的跑步時間不變，徒步減少了，身體感覺無異樣和不適，希望后邊的運(yùn)動能如今天一樣適應(yīng)堅(jiān)持很好的完成。

那樣我不久的將來第十三周最后一次實(shí)現(xiàn)10公里的運(yùn)動計(jì)劃就會完美實(shí)現(xiàn)……

努力，加油！