有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，它們主要的區(qū)別在于運(yùn)動(dòng)時(shí)所需要的能量來(lái)源不同。

有氧運(yùn)動(dòng)是指身體在充分的氧氣供應(yīng)下，進(jìn)行的低至中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、游泳、騎車等。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于心肺功能的提高非常有效。

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指身體在缺氧的情況下，進(jìn)行的高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如舉重、俯臥撐、深蹲等。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)肌肉力量和耐力非常有效。

總的來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)各有其優(yōu)點(diǎn)，應(yīng)該根據(jù)自己的健康狀況和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)來(lái)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。