《運(yùn)動改造大腦》主要說明在面對壓力、焦慮、抑郁等情況時，通過運(yùn)動可以調(diào)節(jié)大腦的生理狀態(tài)，從而讓人能夠更加從容的面對，甚至可以輔助藥物進(jìn)行治療。

如果在工作和生活中出現(xiàn)壓力過大、焦慮等情況，從現(xiàn)在的情況分析，可能是由于我們偏重于”靜“，工作和生活以坐著為主。這樣導(dǎo)致自己的身體變?nèi)酰瑫r自己的情緒調(diào)節(jié)能力也受到影響，包括自己的信心和交際能力都有所減弱，嚴(yán)重的時候甚至連看到熟人都會想法避開，害怕打招呼。

聽完這本書之后，我想下定決心，要進(jìn)行合適的鍛煉，強(qiáng)健自己體魄的同時，增加自己的情理調(diào)節(jié)能力。所以，從每天早上早起，跑步開始吧