1. 象棋的故事：

茨威格曾經(jīng)講過一個(gè)象棋的故事：
在納粹的集中營里，一個(gè)知識分子被關(guān)在小房間里。墻壁是白的，床單被套是白的，他也不知道時(shí)間，不知道白天和黑夜。最受折磨的不是拷打，而是沒有書看了，對于一個(gè)潛心做研究的知識分子，相當(dāng)于天天讓他餓肚子。

在一次審訊的時(shí)候，他看到一本書，于是冒著生命危險(xiǎn)偷來回去。
對于他來說最好的書應(yīng)該是一本可以反復(fù)看很多次的，比如數(shù)學(xué)這類的，結(jié)果掏出來一看，是一本象棋的棋譜。

他非常的失望，但是沒有辦法，但這也總比沒有好啊！
因?yàn)闀鼙。谑撬麖?qiáng)迫自己每天只能看一頁，但是再怎么省著看，結(jié)果還是很快看完了。

那怎么辦呢？
他嘗試在大腦中還原書上每一頁的棋局，結(jié)果幾個(gè)月下來，這本書還是又讀完一遍。

沒得讀了，那怎么辦？
他開始在腦子里自己和自己下象棋。
想想看，兩個(gè)自我都知道對方要出什么招，這其實(shí)很難下的，但是為保持大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)讓自己不瘋掉，他開始每天在腦子里自己和自己下棋。

后來，等他被逃出生天，他并不知道自己的象棋水平怎么樣。
直到有一次他在輪船上遇到一個(gè)象棋世界冠軍，他以前也沒有怎么下過象棋，于是抱著開玩笑賭兩把的心態(tài)開始向世界冠軍討教切磋。
于是結(jié)果3局下來，世界冠軍都輸了。

2.齊白石的故事

齊白石年少的時(shí)候家庭并不富裕，所以他16歲開始拜師學(xué)習(xí)雕花木工，給家里面賺錢。齊白石學(xué)手藝，不僅勤動手，更善動腦。他發(fā)現(xiàn)，師父雕的花，以及其他木工做的，翻來覆去就幾個(gè)固定的式樣，什么“麒麟送子”、“狀元及第”，沒什么新意。于是他就搞了些創(chuàng)新，把國畫里其他的一些元素如蟲草、花鳥等遷移到木雕里。起初只是試探，沒想到雕出來的這些新品，頗被大家歡迎。

這種經(jīng)歷讓他對國畫有了強(qiáng)烈的興趣，但沒有人教他畫，而他能看的國畫畫冊也是比較初級的，沒有什么好的資料可看，所以他一直無法真正入門學(xué)畫。

直到二十歲的一天，齊白石在一個(gè)主顧家里干活時(shí)，發(fā)現(xiàn)了一套《芥子園畫譜》。
《芥子園畫譜》是一套非常經(jīng)典的國畫教科書。一個(gè)想學(xué)畫的人看到一套畫譜就如同一個(gè)想學(xué)武的人看到了一套武功秘籍，如獲至寶。可是這套書是別人的，在當(dāng)時(shí)又很稀少珍貴，他沒法從別處得到。于是只能向書主借來，用薄竹紙覆在書頁上，描紅一般把原畫一筆一筆勾描在竹紙上。就這樣勾畫了足有半年，畫成十六冊，才悉數(shù)描完，然后才把原書交還。

接下來的五年，齊白石靠這套勾描出來的《芥子園畫譜》做木雕，并且閑時(shí)也反反復(fù)復(fù)拿出來臨摹，勤學(xué)苦練，他畫畫的底子就這么打了下來。
后來齊白石的畫在當(dāng)?shù)爻隽嗣?，引來名畫家收他為徒。有了專業(yè)指導(dǎo)后，齊白石的畫技更上一層樓，終于成了一代國畫大家。

3. 為什么我們沒有辦法專注呢？

前面兩個(gè)故事，都發(fā)生在知識貧乏的時(shí)代。
一本書反復(fù)研讀居然能產(chǎn)生這么大的威力，能200-100的買到很多書的我們應(yīng)該會感覺到很吃驚。
為什么我們沒有辦法像他們那樣的專注呢？

這里面有3個(gè)原因：

1. 更多的商業(yè)爭奪
   羅振宇在2016年提出國民總時(shí)間這個(gè)概念。
   意思是整個(gè)中國互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)人數(shù)基本上已經(jīng)穩(wěn)定；每個(gè)人每天可以花在手機(jī)上的時(shí)間總量也固定，總?cè)藬?shù)乘以總時(shí)間=國民總時(shí)間。
   當(dāng)羅振宇在前年提出國民總時(shí)間這個(gè)概念之后，互聯(lián)網(wǎng)商業(yè)的本質(zhì)就是對用戶注意力和時(shí)間的爭奪：

   • 微博只要發(fā)的124個(gè)字；
   • 公眾號文字控制在3000字，5分鐘內(nèi)保證讓你看刷完；
   • 抖音視頻15秒要給你一個(gè)驚喜，然后自動下一個(gè)視頻讓你在15秒后再爽一次；
     商業(yè)為什么要搶奪我們的時(shí)間？
     因?yàn)樵诨ヂ?lián)網(wǎng)，用戶和用戶在線時(shí)間就是一家企業(yè)估值的基礎(chǔ)。
     明白了這個(gè)，你就明白了，為什么現(xiàn)在所有的互聯(lián)網(wǎng)商業(yè)模式就兩種了：
   • 一種是占用你的時(shí)間，讓你上癮，比如抖音，比如微博，微信朋友圈；
   • 一種是提供服務(wù)，讓你離不開，比如修圖APP，比如滴滴打車，美團(tuán)外賣。

2. 更多的“自助負(fù)擔(dān)”
   很多人覺得現(xiàn)在都人工智能了，手機(jī)很方便，很多事情都可以讓軟件來處理，我們應(yīng)該有更多的空余時(shí)間才對啊。
   其實(shí)并不是。
   很多原來重復(fù)性的體力工作，因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)和科技的發(fā)達(dá)，這些工作慢慢從企業(yè)雇員轉(zhuǎn)移到了我們的身上。
   上個(gè)月我在虹橋機(jī)場，看到已經(jīng)升級了自動行李托運(yùn)，你需要自己動手操作屏幕，自己把條碼紙貼好在你的行李箱，如果機(jī)器沒法識別，你還需要手動去調(diào)整。——原來我只需要站那等就好了好嗎！
   餐廳沒有服務(wù)員直接掃碼可以點(diǎn)菜了，所以我經(jīng)常要在屏幕上點(diǎn)半天；
   外賣更可惡，因?yàn)檫x擇太多，以至于我經(jīng)常選了半天結(jié)果放棄選擇，去樓下吃肯麥當(dāng)勞；
   企業(yè)在拼命降低自己的運(yùn)營成本，意味著你自己的時(shí)間和精力需要花費(fèi)在這些自助的地方。

3. 更多的變化
   2017年我從鎮(zhèn)江到了深圳之后5月份一個(gè)月的分享和節(jié)目錄制就超過了100場。這個(gè)數(shù)字占16年全年總量的50%。
   這個(gè)世界的腳步加快了。
   行業(yè)變化的腳步變快了，我的職業(yè)生涯頭10年，是每3年一次變化，但是現(xiàn)在幾乎每半年我們就要調(diào)整我們的計(jì)劃，取消或者新增一些方向。
   這種變化，讓我開始不得不去嘗試學(xué)習(xí)新的知識，探索新的領(lǐng)域。
   我們渴望跟上世界變化的步伐——我們渴望更多。

被商業(yè)打劫，被自助困擾，為變化疲于奔命，渴望更多——我們沒有辦法專注，注意力稀缺也就不足為奇了。

4.注意力稀缺會帶來什么問題呢？

注意力稀缺，會讓你永遠(yuǎn)是一個(gè)窮人。
想象一條高速公路，這條高速公路通完你的大腦，但是現(xiàn)在它堵車；如果這時(shí)候一個(gè)重要的金主要去見你給你一個(gè)合作機(jī)會。
結(jié)果很清楚，就是你得不到這樣的機(jī)會。

芭芭拉·艾倫瑞克 (Barbara Ehrenreich)在《我在底層的生活:當(dāng)專欄作家化身女服務(wù)生》這本書中，講述了她是化身在基層體驗(yàn)生活的時(shí)候，感受到的貧窮的本質(zhì)就是稀缺。

一個(gè)餐廳服務(wù)員每個(gè)月的工資就夠他付旅館房租和吃飯，問他為什么不租房子，因?yàn)樽夥孔拥脑捒梢怨?jié)省一般的住房開銷，得到的回答是租房子要預(yù)付押金，他沒有這么多錢。

越?jīng)]錢就越會沒錢，因?yàn)闆]有錢，所以疲于奔命，因?yàn)槠Ｓ诒济?，怎么會有時(shí)間去投資自己和投資未來，因?yàn)闆]有投資未來，所以沒有未來——這好像是一個(gè)死循環(huán)。

我們是如何陷入貧窮與忙碌的。
塞德希爾·穆來納森 (Sendhil Mullainathan )的《稀缺》這本書的副標(biāo)題就是證明。

那我們怎么辦？
難道把自己關(guān)進(jìn)小黑屋，埋頭做一件事，讀一本書？
還是沉下心來十年磨一劍，像齊白石先生年輕的時(shí)候那樣去鉆研？
顯然不是最好的選擇。

但是在丹尼爾· 列維汀的《有序-關(guān)于心智效率的認(rèn)知科學(xué)》這本書中給了我很重要的啟發(fā)：
陷入混亂的時(shí)代，重要的是建立自己認(rèn)知的秩序的能力。

5. 注意力的原理：注意力系統(tǒng)

在講怎么建立認(rèn)知秩序之前，我想邀請你體驗(yàn)一下注意力集中狀態(tài)和不集中的感覺。
很簡單，做一次3分鐘的冥想就可以 。

找一個(gè)舒服的姿勢坐好，閉上眼睛，然后將注意力關(guān)注到自己的呼吸上。

呼氣-吸氣-呼氣-吸氣
然后你發(fā)現(xiàn)你走神了，然后你嘗試把注意力拉回到一呼一吸上來，過了一會你又天馬行空開始想一些亂七八糟的了。

在《有序》這本書中，作者幫我們梳理了關(guān)于注意力系統(tǒng)的4個(gè)功能：

• 神游功能（走神的狀態(tài)是有這套神經(jīng)系統(tǒng)控制的）
• 專注功能（專注一呼一吸的時(shí)候，是有這套系統(tǒng)在控制）
• 神游和專注之間的轉(zhuǎn)換功能
• 信息過濾功能（它無時(shí)不刻不在進(jìn)行）

所謂的缺乏專注力，其實(shí)就是因?yàn)槟阋恢痹谠谇袚Q注意力狀態(tài)。
從專注到神游，從神游才回到專注，結(jié)果又堅(jiān)持不了3分鐘，再次神游··· ···

提升注意力的方法，其實(shí)理解注意力系統(tǒng)的原理之后，針對性解決辦法。

6. 如何提升我們的專注力？

《有序》這本書中提供了兩個(gè)辦法：

• 分類
• 外包

1. 分類
   分類的好處是，幫助我們大腦處理信息，更好的組織我們大腦中的心理世界，和外部的物理世界。

   • 比如時(shí)間管理中，比如高效能人士經(jīng)常會做的一件事情就是重要緊急四象限、吃青蛙、每天最重要的3件事，這些都是分類；

   • 我們的人際關(guān)系中，我們也會嘗試去分成圈層，這樣的分類會讓我們知道那些人我們要花更多的時(shí)間去陪伴。

   • 我們在處理自己工作的時(shí)候，我們也會用文件檔案系統(tǒng)來分類，哪些是重要和緊急，部門內(nèi)部和外部的事務(wù)；

   • 在我們的居家生活中，我們也開始學(xué)習(xí)如何整理自己的房間，我們學(xué)習(xí)斷舍離，學(xué)習(xí)怦然心動的人生整理魔法，將物品分成需要的和不需要的，現(xiàn)在要用的和將來要用的。

2. 外包
   外包就是將大腦中很多的想法清理出來，用現(xiàn)實(shí)生活中的產(chǎn)品設(shè)計(jì)來幫助我們減少選擇和決策。

   • 比如時(shí)間分類的時(shí)候，我們會將大腦中的事情清理出來，列成清單或者在白板上貼便利貼；
   • 人際關(guān)系中，為了不會錯過和比人的交際，比如約會，別人的生日，會議等等，我們用各種提醒軟件幫助我們；
   • 處理工作的時(shí)候，我們會用到文件夾和標(biāo)簽，訂書機(jī)，文檔檔案柜和檔案系統(tǒng)；
   • 收納整理的時(shí)候，我們也特別會使用容器和標(biāo)簽，這樣我們就能知道什么物品在什么地方，應(yīng)該放在什么地方。

分類是我們?nèi)祟惖幕A(chǔ)能力，我們成長的過程其實(shí)就是學(xué)習(xí)分類的過程。
比如嬰兒的時(shí)候，我們學(xué)會什么能吃，什么不能吃；
到現(xiàn)在，我們能分辨，什么是高脂肪的，什么是不低糖；
閱讀也是，學(xué)習(xí)洋蔥閱讀之前，你只知道閱讀就一種方式就是從頭讀到位，學(xué)完洋蔥閱讀之后，你知道了書籍的分類，閱讀方式的分類（這是廣告）。

外包能力其實(shí)就借助工具延伸我們的大腦，它的有效運(yùn)行，建立在你的分類能力上。
關(guān)于這一點(diǎn)，想一下自己亂糟糟的房間你就明白，所謂的臟亂差，其實(shí)就是物品沒有歸類放對地方而已。

總結(jié)：

我們不再可能向文字開頭的故事里那樣做到那樣程度的專注了。
但是并不意味我們要放棄在知識大爆炸時(shí)代的清晰的自我成長的方向

利用分類和外包，讓我們的注意力系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，你不用擔(dān)心混亂和未來的不確定性。
這就像你有一個(gè)軟件界面，更有一個(gè)強(qiáng)大的容錯系統(tǒng)，不管鍵盤誰在敲打，輸入什么語言，你都能識別。因?yàn)槟阌幸惶滓?guī)則處理它們。

試試這本書，試試建立你的知識規(guī)則。
這也許是一個(gè)讓你的成功之路不再堵塞的機(jī)會。

我是彭小六，我們下本書見。