今天算是一天被浪費(fèi)了。早上還沒(méi)有起床，YF打電話(huà)過(guò)來(lái)，叫去公司拿口罩，去了之后，只是給兩個(gè)口罩，我想他叫我過(guò)去，大概只是看看，問(wèn)問(wèn)情況。隨手帶了兩包煙，對(duì)方喜。

中午吃了沙縣小吃，yf買(mǎi)單。

下午去樓下看他們打牌，坐的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，本來(lái)早一點(diǎn)回來(lái)的，仔細(xì)分析一下自己為什么會(huì)待的時(shí)間長(zhǎng)，行為是內(nèi)心的真實(shí)的外化寫(xiě)照，每天悶在家里，心里潛意識(shí)早想出去，但是一直壓抑著，沒(méi)有行動(dòng)，正好下午借著這樣的理由和借口，所以一直待到兩點(diǎn)半才回來(lái)。在那個(gè)時(shí)間段里，自己是忘記目標(biāo)的。

回來(lái)后，睡了一覺(jué)，醒了后，又玩了半小時(shí)手機(jī)，起來(lái)化魚(yú)，燒飯。吃完飯準(zhǔn)備寫(xiě)東西時(shí)，已經(jīng)是八點(diǎn)半，遲遲寫(xiě)不去東西，直到九點(diǎn)多才慢慢擠出一點(diǎn)點(diǎn)文字。

較之以前，自己現(xiàn)在做一件事，雜念特別多，以前自己特別專(zhuān)注，看手機(jī)一篇文章或者做一件事，很容易聚精會(huì)神投入進(jìn)去，現(xiàn)在呢，做一件簡(jiǎn)單的事情，也會(huì)很多雜念，心思特別跳躍，像深水里的魚(yú)一樣，住不住，抓不牢，你知道它就在水里，就是找不到它，它偶爾碰你一下水下的小腿，稍有感觸，伸手去抓，又轉(zhuǎn)身即逝不見(jiàn)了，每次花大量的精力在找精力和注意力匯集到眼前最要緊的事情上，但注意力飄忽不定，很難抓取。

自己想一些方法

首先，如果有雜念的時(shí)候，找一件特別想做的事，盡快找回注意力，先讓它停下來(lái)，不要讓它一直跑動(dòng)，也許這時(shí)候注意力不在你做的事情上，但最起碼你可以看到注意力在那，而不至于看不到它的影子，苦苦尋覓，比如寫(xiě)字無(wú)法專(zhuān)注，可以立馬動(dòng)手去洗碗，做體力活，做體力活勢(shì)必不讓你多想。

其次，遠(yuǎn)離那些讓你有雜念的空間、人和物，比如手機(jī)。心中有雜念時(shí)，煩躁隨之而來(lái)，就會(huì)不自覺(jué)的伸手拿手機(jī)，看那些收割注意力的無(wú)意義的信息。遠(yuǎn)離無(wú)聊的人，不做無(wú)聊的溝通，不留戀無(wú)聊的空間，無(wú)聊的空間的蠱惑力在于它浸透著一種舒適、溫暖、漫不經(jīng)心的感覺(jué)，人是惰性的動(dòng)物，是趨利避害的，舒適對(duì)人的肉體來(lái)說(shuō)，就是最大的“利”。肉體永遠(yuǎn)是思想的敵人。

再者，每天需定目標(biāo)，沒(méi)有目標(biāo)，就沒(méi)有壓力，就會(huì)無(wú)所謂。反正做與不做是一個(gè)樣，內(nèi)心承受也是一樣，沒(méi)有潛在的自我壓力，目標(biāo)一旦定出來(lái)，就像一把劍懸在頭頂，時(shí)刻提醒你去完成它，不然就有掉下來(lái)的可能。設(shè)定了目標(biāo)，即使當(dāng)天沒(méi)有完成，內(nèi)心也會(huì)有壓力，壓力促生愧疚感，目標(biāo)就像一面鏡子一樣，照著自己每天的行為，一旦當(dāng)天自己的行為偏離了路線(xiàn)，紅色的警報(bào)燈就會(huì)想起，警示著自己，規(guī)范著自己，約束著自己。

雜念的延伸，是“靡不有初，鮮克有終”，是“始亂終棄”，是“半途而廢”，是“見(jiàn)異思遷”，是“朝三暮四”。這些都是雜念，做事不能由雜念，生活不能由雜念，婚姻不能有雜念，人生不能雜念，一旦有了雜念，就會(huì)做事夭折、生活坍塌、婚姻破裂、人生無(wú)望。

晚上和表弟聊天，好久沒(méi)聯(lián)系了，突然發(fā)信息給我，心里想“大概是借錢(qián)來(lái)了”。后面的聊天，被我猜對(duì)了。聊天時(shí)，才知道表弟得了抑郁癥，每月吃藥，已經(jīng)好幾年了。他說(shuō)，自己長(zhǎng)胖了，160斤，結(jié)婚了，孩子上學(xué)了，買(mǎi)了房子，每天除了上班也不知道做什么，下班就是躺在床上刷抖音，我又不像你愛(ài)看書(shū)，刷抖音停不下來(lái)，有時(shí)刷到三更半夜······

聽(tīng)完后，不勝唏噓，人的一生，好像長(zhǎng)大、結(jié)婚、等著老去，死掉。人的黃金年代是結(jié)婚之前，很多人的生活，結(jié)婚后就走下坡路了，即使下坡路還得小心翼翼，或者連下坡路也沒(méi)有，變成道路崎嶇的水深火熱之地。如果睜大眼睛，身邊這樣的生活和人生還是少嘛，結(jié)婚生子，孩子上學(xué)，父母還不用贍養(yǎng)，老婆也有工作，自己也有份固定的工作，一家人收入還不錯(cuò)，生活也還不錯(cuò)，年輕的夢(mèng)想和豪情壯志早已煙消云散，生活只剩下“還不錯(cuò)”，日日夜夜只能靠著一點(diǎn)別的東西來(lái)殺掉時(shí)間，時(shí)間雖然是寶貴的，但對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，反而是一種負(fù)擔(dān)，沒(méi)有目標(biāo)，也不在有追求，活著就是好，有些人刷抖音，有些人打牌，有些人釣魚(yú)，本質(zhì)上都是一樣的。

生活的瑣碎和平庸的日常就像一灘爛泥，讓每個(gè)人不自覺(jué)的深陷其中，有些人剛開(kāi)始還在掙扎，時(shí)間長(zhǎng)了，也沒(méi)了力氣，有些人從一開(kāi)始就順滑的沉下去，并樂(lè)此不疲，有些人不掙扎，只是眼睜睜的看著泥潭之外，身子一點(diǎn)點(diǎn)下陷，眼睛竟是悲傷和頹廢，有些人覺(jué)得泥潭是好的，因?yàn)樗麄冋驹谟舶畎畹年懙厣?，不知道要去哪里，不知道要干什么，而泥潭深淵給了他們方向和下去的動(dòng)力，正給了彌補(bǔ)了他們天生懶于思考和行動(dòng)，有些人剛開(kāi)始是睡著的時(shí)候滑入進(jìn)去的，沒(méi)有知覺(jué)，直到淤泥已經(jīng)淹沒(méi)到鼻孔，窒息了才豪情壯志想跳起來(lái)，可是為時(shí)已晚，木已成舟，注定成為一幕悲劇。

我要警惕生活的泥潭對(duì)我的吸引，只要你一腳踏進(jìn)去，此生就再也沒(méi)有回頭路！少年不努力，老大徒傷悲，栽樹(shù)的最好時(shí)機(jī)是現(xiàn)在。我要把自己的人生之樹(shù)培植的枝葉繁茂。