? ? ? ? 年初定的一年各種計劃和目標，年底總結(jié)出來是否完成？
? ? ? ? 一年的時間很快過去了，回顧和總結(jié)，發(fā)現(xiàn)一年又在恍惚中度過。這一年寫的目標中，完成的百分之二十不到，那定的計劃和目標還有必要嗎？肯定有，沒有目標和計劃的話那就根本不會完成。
? ? ?? 10月的時候看到朋友圈中分享了馬拉松的報名，這個是今年的一個目標，也報名了。據(jù)說中簽率只有18.1%，沒有想到很幸遠的第一次報中簽。中簽后因為加班的原因也并沒有經(jīng)常去訓練跑步，加上差不多半年多沒有運動了，說實話，心里還是有點害怕，不知道能不能完成。但既然好不容易報了名那么一定也要去完成人生的第一次半馬。賽事前一個月基本上一個星期都會去4到5次健身房，先把體能提高，做一些有氧和力量訓練，慢慢的開始在跑步機上面跑半個小時，到一個小時。
? ?? 12月15號深圳國際馬拉松正式開始，前一天晚上都高興又緊張的感覺有點失眠，哈哈哈，真的好開心哈，明天就去參加馬拉松，15號的早晨4點半就起床了，前天晚上約的車4點50出發(fā)大概30分鐘的時間到了目的地，活動時間6點半存包，8點開始跑，可能我去的太早，現(xiàn)場都沒有什么跑友。等了快6點多了，才開始慢慢開始看到有人來了。存包時認識了三個愛跑步有小姐姐，聽說E字開始都是第一次參加，還是菜鳥。哈哈哈，原本我也是找到同類了，大家都是第一次參加的，一起加油，第一次參加的話要求不高，安全到達終點就可以了?？斓?點了，一起去了賽區(qū)。做一下準備和拉伸。
? ? ?? 剛開始的5公里好難啊，感覺都跑不動，本來是和另外三個小姐姐一起跑的，可是她們跑的太快，就沒有更她們一起，按我自己的速度來跑這樣不會太累。跑的過程中一定要注意安全，人比較多，而且有些跑友跑步的時候喜歡擠，遇到過三次，二次都是同一個人，我在前面。跑著跑著他就跟上來從你身邊過的時候推你一下。這個有點點生氣，如果這個不小心的話很容易被擠推的那個人會摔倒地受傷的。
? ? ? 一路上都有里程指標，不要求很快，安全達到，心中信念就是在三個小時內(nèi)到達終點，慢慢的7公里。10公里，12公里，15公里，17公里，最后到了19公里好開心，我堅持下來了，還有3公里就完成了，加油加油，我可以的，看到還不到兩公里的路，我加快跑，我要達到終點。最終在2個小時55分鐘完成達到終點。好開心，我完成了。跑的過程中只有一個信念，就是安全完成到達終于。相信自己可以做到，也是挑戰(zhàn)自我的一個機會。
其實這個是第一次跑的21公里，線下自己沒有跑過。之前跑過最多的是10公里，50分鐘完成。這個是我的第一次半馬，挑戰(zhàn)成功，就這樣完成了。希望明年再次參加。速度上更進一步。加油.
