今天我來和大家聊一聊“精神內(nèi)耗”，我相信不管是以前，還是現(xiàn)在我們都存在或多或少的“精神內(nèi)耗”問題。
我曾經(jīng)因?yàn)樽陨砭薮蟮摹熬駜?nèi)耗”，每天晚上痛苦的像是得了精神病一樣，自己扇自己臉，怨恨自己不成器，扇了又哭，真的跟個(gè)精神病一樣，還好當(dāng)時(shí)晚上在自己房間。沒有被當(dāng)成精神病。
我真的希望大家及早的認(rèn)識(shí)到“精神呢內(nèi)耗”的可怕，別再這上面走彎路了。
所謂“內(nèi)耗”：指機(jī)器或其他裝置自身消耗的沒有對(duì)外做功的能量，它是事物存在和發(fā)展的一種普遍屬性。事物或系統(tǒng)內(nèi)部各個(gè)組成部分之間的作用相互干擾、相互沖突、相互抑制，從而使各種有用能量產(chǎn)生相互削弱和相互抵消的現(xiàn)象。
那么加上“精神”二字，就是指人自身能量，沒有放在外部，而是用在不斷的和自己做抗?fàn)?，從而產(chǎn)生的消耗。
注意！這個(gè)自身能量，我主要指的是精神方面，而不是指身體方面。
大家都知道人類所作的一切行動(dòng)，都需要大腦的指揮。小到我們瑣碎的日常生活中的吃飯喝水、出行旅游，大到我們給自己制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，這些無疑都是需要大腦中樞對(duì)身體下命令，然后我們的身體去執(zhí)行。
前者吃飯喝水、出行旅游，雖然也是一種能量消耗，但精神能量消耗過少，我們也不會(huì)和自身產(chǎn)生能斗情況，因?yàn)槌燥埡人蔷S持自己生命體的運(yùn)轉(zhuǎn)，出行旅游則是一種放松游玩的活動(dòng)。主要消耗的還是身體上的能量。
可制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，學(xué)習(xí)這件事情，就有違人類懶惰的本性，我們需要更多的“精神能量”去控制自己的身體去執(zhí)行，它并不像吃飯喝水出門旅游那樣的簡單，令人放松愉快。
而“精神內(nèi)耗”在學(xué)習(xí)上起到的負(fù)面作用和影響就是:讓你產(chǎn)生揮之不去的無力愧疚和挫敗感，并且不斷的拖延計(jì)劃。將今日事拖到明日，明日事拖到后天。
比如：我決定今天要背二十個(gè)單詞，但是早上起來，發(fā)現(xiàn)外面天氣在下雨又不想學(xué)了，但不學(xué)吧，又覺得對(duì)不起父母。然后，開始正面的激烈自己，我要上名牌大學(xué)我要高考逆襲，再一方面就是反向的恐嚇自己，如果考不好，就會(huì)有社會(huì)歧視找不到好工作…….等等，這些正面反面，甚至來自靈魂良心的拷問。
然而，這些方法不僅對(duì)你的學(xué)習(xí)沒有起到作用，反而讓你更加的無力挫敗愧疚。內(nèi)心反反復(fù)復(fù)掙扎斗爭，又產(chǎn)生了巨大的“精神內(nèi)耗”，讓你更加沒有精力去指揮身體學(xué)習(xí)。
這就是一個(gè)不斷的惡行循環(huán)。
“精神內(nèi)耗”不僅在學(xué)習(xí)上有惡劣的負(fù)面影響，在我們平常的人際關(guān)系上，也有揮之不去的巨大害處。
比如：你總是因?yàn)閯e人無心的一句話，來過度的責(zé)備自己，是不是我哪里做得不好，惹對(duì)方不開心了，還有將外部別人的問題歸咎到自己身上，是不是因?yàn)槲倚愿窆缕Р贿m合社交，等等一些問題。
以上我講的這些，都是屬于“精神內(nèi)耗”的范疇，它不是單指某一狹隘的方面，而是在我們生活得方方面面，大家會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的事情，進(jìn)行“精神內(nèi)耗”，從而無力去指揮身體，去做那些真正對(duì)我們自身有幫助，有益的事情。
我曾在《中國人的道德前景》看過一句話：“導(dǎo)致國人無法脫貧的原因——中國人把過多能量用于內(nèi)耗，而不是創(chuàng)造財(cái)富?！?/b>
那么結(jié)合這句話，我們該想想自己為何總時(shí)止步不前。
正是因?yàn)槲覀儼堰^多的能量浪費(fèi)在和自己做斗爭上，而無力指揮身體行動(dòng)，才導(dǎo)致我們無法為自己“創(chuàng)造財(cái)富”。
其實(shí)解決“精神內(nèi)耗”的方法很簡單，在學(xué)習(xí)上，我們要先弄清楚自己學(xué)習(xí)的正真目的，不能只是一味空想遠(yuǎn)大目標(biāo)和理想，由于現(xiàn)實(shí)生活跟理想之間的差距太大，以我們目前的能力顯然是達(dá)不到的，這樣只會(huì)產(chǎn)生更多的無力和消極情緒。
我們要做的，就是將遠(yuǎn)大的目標(biāo)理想，化成一個(gè)個(gè)可實(shí)行的小目標(biāo)，我們將目標(biāo)拆分的越小，那么就能更好更有效果的執(zhí)行。
而“精神內(nèi)耗”在人際關(guān)系上，解決的方法也很簡單，就是弄清楚自己跟人交往的真實(shí)目的是什么。
人都是目的性動(dòng)物，干什么事情，背后都是有動(dòng)機(jī)。
就好比“人際交往”，有人交際是不想面對(duì)空虛無聊，不想面對(duì)真實(shí)的自已，所以投身到各種交際中，而有的人，則是因?yàn)槿狈Π踩校挥懈擞押孟嗵?，?nèi)心才會(huì)安寧平和下來。
以上只是給大家一些小提示。
往后在面對(duì)學(xué)習(xí)上的“精神內(nèi)耗”具體該怎么解決的詳細(xì)方法，我會(huì)再往后的文章里發(fā)出來，除了學(xué)習(xí)篇，還有應(yīng)對(duì)解決人際交往關(guān)系的“精神內(nèi)耗”詳細(xì)方法，后續(xù)我也會(huì)發(fā)出來。
如果這篇文章對(duì)大家有所啟示，也不枉費(fèi)我碼字這么久。
點(diǎn)贊與否，諸位隨緣。
我是“一口糯米飯”，很高興在簡書認(rèn)識(shí)各位~
