最近聽文心老師的課一直處于排負(fù)的狀態(tài)，經(jīng)常聽著聽著就忍不住哭出來，我知道這是壓抑在心里的情緒在釋放。

冥想的第一天，在聽到5分鐘感恩冥想的那一刻，突然間巨大的愛從心里發(fā)出，腦中閃現(xiàn)了生命中遇見的許多人，他們給予我的關(guān)心和幫助，真的讓我特別感動。那一刻我才知道，自己的生命是如此的富有，紅塵中擁有那么多讓我眷戀的人事物。

第一天的冥想就讓我哭到不能自已，以至于有點擔(dān)心之后每一次的冥想都是這樣，也不知道是不是正常。后來好友告訴我，不要去追感覺，讓它一切自然而然地發(fā)生，我也就越來越放松，無論當(dāng)天狀態(tài)如何，只享受冥想的那半個多小時。

在泡課的這一個多星期里，突然想通了很多。過去自己太執(zhí)著了，不管是感情還是生活中都沒有很好地接納自己，愛滿自己。

在上一段感情中，時常會處于一種極度沒有安全感的狀態(tài)，或者陷入一種求而不得的痛苦。

這種安全感的建立最早是來源于童年時期父親對女兒的寵愛。然而大多數(shù)女孩原生家庭未必能從父親身上得到足夠多寵愛，這也導(dǎo)致了會在感情中患得患失，會處于一種沒有安全感的狀態(tài)。

成年后，安全感的建立是通過自己愛自己給的。親密關(guān)系中的另一半其實是一面鏡子，通過他來反映你對自己愛的程度。

這種極度沒有安全感的狀態(tài)是因為自己之前處于一種匱乏的，求愛的狀態(tài)，需要對方的付出和寵愛來滿足自己。當(dāng)感受不到對方付出足夠多的愛時，就會陷入一種極度沒有安全感的狀態(tài)，害怕被拋棄。

所謂的痛苦也就是愛而不得，求而不得。自己對一份感情太過于投入和執(zhí)著了，把所有的心神放在對方身上，反而忽視了自己。

過年在極度的痛苦中才真正向內(nèi)尋求，開始悟道。這時候我才發(fā)現(xiàn)，自己沒有把自己愛滿，過去的自己所有心神都在對方身上，而對自己有了巨大的虧欠，于是我決定要好好愛自己。

其實自己在感情中不知不覺也產(chǎn)生了一種怨婦心態(tài)。這指的是，我愛你，我付出了很多，你對不起我。

這種怨婦心態(tài)來自于感情中的用力過猛，愛的太用力了，無限放大了自己的付出和委屈，而同自己的付出相比，對方的好和付出不及自己的三分之一。把對方的付出視為自己換回來的，情感此時就變成了一種交換。

但是又因為愛，因為對方對自己好，彼此之間的美好回憶，而舍不得放手。過年那段時間聊天時說的最后相處時限，并不是不甘心，并不是一份征服欲，而是舍不得。

這種怨婦心態(tài)、挑剔、交換心理其實讓情感中的雙方都沒法真正從中得到滋養(yǎng)。而愛的基礎(chǔ)是什么？是彼此靈魂的吸引，是彼此之間能量的共振。

有時候錯的不是關(guān)系中的雙方，而是通過這段關(guān)系，照見彼此需要療愈和成長的部分。

分手只是一種解決問題的方法，并非情感關(guān)系的結(jié)束。心里仍存留著很多的愛和眷念，因為這段經(jīng)歷對我而言確實太珍貴了，從中看到了自己太多太多，也讓我真正開始悟道，對世間的萬事萬物多了一份愛，理解和感動。

在此之前，從來不知道被吸引是什么滋味，愛一個人是什么感覺，這些經(jīng)歷讓我的生命體驗更加豐富，很感恩彼此的遇見。

今天聽課，聽到了老師對戀愛二字的解析。戀愛指的是不局限于男女之間，更是和你自己，和紅塵之中讓你心生歡喜的萬事萬物談戀愛。

戀是神識的覆蓋，愛是對這個世界的喜愛，熱愛和眷念。其實所有的關(guān)系都是你與自己的關(guān)系，包括情感、金錢、你與自己身體的關(guān)系。

根據(jù)意識決定能量，能量決定物質(zhì)。情感、金錢、身體不過是能量的一種顯化。當(dāng)你處于一種匱乏的低能量狀態(tài)，那么情感、金錢或者身體上就會出現(xiàn)問題。

愛世界的基礎(chǔ)在于把自己愛滿，真正地接納自己和愛自己。

在此之前，我的內(nèi)心有一個理想的自己，自己身上有很多的小缺點不能很好地接納，這也是底層不自信的原因。但是現(xiàn)在，我開始照見了自己，從一點點接納真實的自己開始。

我學(xué)會了認(rèn)慫，知道這一切都是上蒼賜予自己最美好的一切，無論外界看來是好是壞，都是自己的一部分。

繼續(xù)泡課，繼續(xù)覺察，繼續(xù)地愛自己，愛這個世界。這份愛人愛己的能力永遠(yuǎn)不會丟失，心里永遠(yuǎn)裝著對這個美好世界的感恩。

在沒有愛滿自己之前，不會隨意地進(jìn)入一段關(guān)系。我會繼續(xù)地悟道，繼續(xù)成長，讓自己生命中的花開，讓自己為花開的生命力而感到快樂和欣喜。