憤怒背后有更深層的需求

從小我就是一個非常容易生氣的人。從小學(xué)開始，隨時一張氣鼓鼓的臉，不知道為什么，就生氣了。我這個樣子都被老師都記住了，她會在教室里坐著，看著生氣的我從外面走進(jìn)教室，和其他同學(xué)們說：“看呀，又生氣了“。我因?yàn)樯鷼夂桶嗬锏哪型瑢W(xué)、和親姐姐之間，那也是一言不合就開打的節(jié)奏。

我那時很討厭自己這一點(diǎn)，用毛筆字在墻上寫了”改脾氣“幾個字，字寫得很丑，脾氣依舊很臭。小學(xué)時候的好幾張照片，都是在生氣狀態(tài)下拍的，一臉不愉快。

我改了幾十年的脾氣都沒有成功。開始踐行種子法則的時候，知道了發(fā)火會燒掉很多好種子，我心里就有點(diǎn)慌，擔(dān)心自己刻意種下的那些好種子，就這么沒有了，實(shí)在太可惜，就想著去拔掉憤怒。

心理學(xué)上說，憤怒是一個表面的情緒，憤怒的背后總是隱藏一個需求。我想找到那個需求，多去滿足，就ok了嘛。我覺察到我的需求是“被認(rèn)可”。一旦我陷入到不被認(rèn)可的情景，或者是我認(rèn)為我會被認(rèn)可而沒有收到那個認(rèn)可的時候，我的怒火就會一下子被點(diǎn)燃。

認(rèn)可如何做得到

我開始有意識去種認(rèn)可，發(fā)現(xiàn)認(rèn)可他人也很難呀，明明不好看要去說好看？明明做得不對，也要說是對的？那不是不誠信了嗎？

業(yè)力伙伴提醒要用正確的世界觀看問題。我回想起空性，一切都是空性的，都來自于我們的投射，那這個我不認(rèn)可的人、事、物也是來自于我。我不認(rèn)可他人，是想要通過不認(rèn)可他人而讓自己獲得認(rèn)可（簡單點(diǎn)，就是要通過貶低他人，來抬高自己）。

可是，筆的故事告訴我們，對方也是來自于我，我貶低他來抬高自己，不就是等于貶低自己來抬高自己嗎？這個場景是不是太荒謬？想到這一點(diǎn)，我不禁想給自己一個愚癡的笑。

這一個發(fā)現(xiàn)，足以讓我可以放下對求認(rèn)可的執(zhí)念了，我不要做砍掉自己左手，去讓別人看自己右手多么美麗的人了，都是自己的手，還去分別什么呢？

認(rèn)可他人之后的被認(rèn)可，不一樣

可以認(rèn)可他人了，自然也開始收到他人的認(rèn)可。這樣的感覺也是覺得非常美妙的。我可以看到，他人的認(rèn)可是來自于我曾經(jīng)給出的，是我的種子的開花，不是抓取討來的獎賞。不用找抓取，求而不得，憤怒自然少了很多?？创獠渴澜缫沧兊萌岷洼p松了。重要的是，自我價值感得到了提升，天賦才華開始顯現(xiàn)，有了一種生命掌握在自己手中的自如，和對自己的允許（因?yàn)榻o出去了）。

看來，憤怒背后真的藏著寶藏呀，拿上鋤頭來挖一挖，看看里面會是什么呢，說不定是改變世界的六色原石。