早在一年前，我就已經(jīng)嘗試過“坐享”的方法了，當(dāng)時只堅持了兩周左右，雖然并不能很輕松的完成15分鐘的練習(xí)，但是已經(jīng)體會到很多好處了。
這一周在訓(xùn)練營的要求下，再一次開始嘗試每天睡前冥想15分鐘，從第一天的狂躁，第二天的焦急，到逐漸平靜，關(guān)注自己的呼吸，變化還是挺明顯的。
以前睡覺前一般都是抱著手機(jī)，還常常刷著刷著就睡著了，什么時候睡的都不知道。
開始“坐享”之后，第一個顯而易見的好處就是睡前十五分鐘隔離了手機(jī)，鬧鐘一響就直接睡覺。
第二個好處在于，15分鐘足夠讓我們變得異常平靜，白天的焦慮不安通通都揮散而去，連睡眠質(zhì)量都獲得了些許提高。
現(xiàn)在每天需要完成的“標(biāo)準(zhǔn)動作”已經(jīng)形成了習(xí)慣，之前不太適應(yīng)的每天記錄時間、記錄睡眠、記錄三餐，現(xiàn)在也已經(jīng)而完全適應(yīng)，并且能夠通過記錄分析自己的問題，尋求合理的方式改變。
對于每天寫1000字的任務(wù)，雖然有時候有點(diǎn)艱難，但依然每天都堅持完成了，也算是一個不錯的進(jìn)步。
通過一周時間元認(rèn)知能力的培養(yǎng)，讓自己能夠換個角度看問題，也能更清晰的想明白一些事情了。
比如以前突然對某件事產(chǎn)生了興趣，就會沖動消費(fèi)，買很多專業(yè)的工具，而現(xiàn)在自己會主動分析，我對這件事的熱情到底有多少，這些東西是不是必要品，是不是需要高頻使用。
想明白了，也就放下了。
“坐享”帶來的不只是意志力的提升，更是生活方式、思考方式的轉(zhuǎn)變。
我用了3周時間，完成了很多以前3年都沒有做到的事，希望你也可以。
附：意志力圖表
