一，年度夢想本周進(jìn)展

一、健康：

1、全年堅(jiān)持跑步2020公里。7月繼續(xù)跑步，早晚在蹦床上跑步，每次30分鐘直到出汗為止。

?本周有幾天忙就一整天沒有運(yùn)動，主要原因是晚上休息不好，早上起不來，就沒有時間早起運(yùn)動，晚上運(yùn)動堅(jiān)持很難，一不留神就下班遲了，也沒時間運(yùn)動?？磥韴?jiān)持很難放棄卻很簡單。本周末來西安，一大早起來帶娃出去跑步。

！下周還是要堅(jiān)持每天早晚各蹦床30分鐘，多出汗，通毛孔。

2、跟著陳允斌老師學(xué)習(xí)24節(jié)氣養(yǎng)生。7月小暑7-6，大暑7-22艾蒿泡腳，三伏貼，艾灸。繼續(xù)喝姜棗茶，順時粥。自制了咸鴨蛋。紅豆薏米芡實(shí)黃芪粉。不吹空調(diào)。

?本周主要是喝姜棗茶，還在初伏第一天進(jìn)行了拔罐貼三伏貼。希望有效果，冬病夏治。買了陳老師艾灸貼。

！下周繼續(xù)陳老師的泡腳藥來泡腳。喝魚腥草水不間斷。吃順時粥和茯苓粉。

3、睡前冥想和感恩，打卡300天。7月繼續(xù)堅(jiān)持睡眠好習(xí)慣，晚上遠(yuǎn)離手機(jī)，22點(diǎn)休息。中午繼續(xù)午休30分鐘，14-14:40多出來40分鐘用來學(xué)習(xí)。

?本周一直等待著考察通知，心理忐忑不安。睡不睡不好，擔(dān)心焦慮。中午預(yù)留40分鐘來學(xué)習(xí)。覺得午休30分鐘很不錯。

！下周保證 22點(diǎn)休息，睡前泡泡腳。晚上休息好，白天工作生活才不會紊亂。

二、家庭：

4、生二胎寶寶 （青蛙）。7月末計(jì)劃休公休假，過去呆幾天試試。最主要的身體調(diào)理好，排濕氣排毒。

?本周繼續(xù)姜棗茶除濕，貼三伏貼。本周五去教師證體檢380元，說我宮頸息肉好了?？磥沓运幒若~腥草水還是有效果。本周六周日來西安。

！下周多喝水，多運(yùn)動，調(diào)理身體。補(bǔ)充維生素葉酸片。

三、人際：

5、按155人脈法建55個朋友檔案。7月繼續(xù)保持每周五的聯(lián)絡(luò)。等考察結(jié)束后，約朋友利用公休假出去玩。

?本周五弟弟李雷和樹秘一起在漢中體檢

?周末去西安，約劉燕沒出來怕曬。意外得知白凈得了卵巢癌，這么嚴(yán)重，太可怕。

?聯(lián)系阿琪幫忙壓縮文件，不過還好其他伙伴幫忙弄好了。

！下周末約劉燕來漢中玩，叫上李靜，小艷去花果山玩。約馮荷，翠萍，笑笑，何苗吃飯。

四、工作：

6、順利通過遴選考試（青蛙）7月準(zhǔn)備迎接遴選個人考察，梳理個人3年來的工作總結(jié)，工作資料。早晚強(qiáng)化理論學(xué)習(xí)，周末刷題營。

?本周學(xué)習(xí)強(qiáng)國累計(jì)到8400分。陜西干部網(wǎng)絡(luò)學(xué)院網(wǎng)上學(xué)習(xí)50分。幫科長聽課。

?復(fù)習(xí)：本周一直準(zhǔn)備遴選總結(jié)。結(jié)果文通老師說不合格，周五快下班，知道下周來考察我，所以周六周日兩天在家完成考察總結(jié)，現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)材料，表，還好娃很配合，終于完成。本周早讀時間讀和抄寫社會治理的思維導(dǎo)圖。

?工作：本周完成龍頭企業(yè)典型材料，冷庫文件，龍頭企業(yè)監(jiān)測認(rèn)定又開始了。兩會宣講，下鄉(xiāng)扶貧，雙創(chuàng)項(xiàng)目。

！下周準(zhǔn)備考察資料，等待來考察。繼續(xù)復(fù)習(xí)理論知識。

五、學(xué)習(xí)：

7、實(shí)施陪娃學(xué)習(xí)成長計(jì)劃。7月去帶寶寶回漢中，鍛煉她洗澡洗頭，切菜洗菜，做蛋糕，還有就是擦屁股自己，疊衣服。

?本周末去看寶貝，很不湊巧，我白天要寫總結(jié)，不過她非常配合，周六晚上陪她玩游戲，發(fā)現(xiàn)可以通過模擬場景角色扮演，把常識知識教會她，她很開心。周日下午帶娃去輪滑，她很認(rèn)真就是滑的慢，不過我覺得娃還是很棒，比我小時候厲害。

！下周和娃視頻，給娃幼兒園下學(xué)期報名去。

六、成長：

8、實(shí)行斷網(wǎng)專注計(jì)劃（青蛙）7月繼續(xù)堅(jiān)持晚上早睡，啟動種樹，最主要的是工作的時候要很專注。用備用手機(jī)安裝一些不常用的軟件。每個小時手表提醒站起來休息喝水，保持勞逸結(jié)合。

?本周主要是要是寫考察總結(jié)時候，啟動種樹，不知道軟件怎么變成英文的了

！下周實(shí)施晚上用的手機(jī)斷舍離，不受微信打擾，專注19-21點(diǎn)兩小時。

9、時間管理的踐行。親子課程90天踐行7-8月。分享20次。7月加強(qiáng)運(yùn)動，喝水，養(yǎng)生，固定養(yǎng)成好習(xí)慣。上父母專業(yè)課7-25-26

?本周葉老師公開課4次，聽了兩次，理論要點(diǎn)我全懂，就差踐行了。

??本周繼續(xù)啟動周表，記錄實(shí)際事件，結(jié)果紅了一大片的突發(fā)事件。

！下周還是堅(jiān)持記錄時間花費(fèi)，看計(jì)劃和現(xiàn)實(shí)差距有多大。

七、理財(cái)：

10、賺取工資之外收入1萬元。！7月控制購買欲，存錢買車。2020斷舍離物品。理財(cái)。

?本周買了護(hù)肩，半長襪子，陳老師的艾灸貼。

！控制購買欲，存錢買車。2020斷舍離物品。

11、實(shí)行斷舍離整理計(jì)劃。7月核心是繼續(xù)整理復(fù)習(xí)資料，斷舍離物品。

?本周五教師證體檢。周末在西安，由于寫總結(jié)，沒做飯也沒整理屋子。

！下周核心是繼續(xù)整理考試資料。

八、休閑：

12、學(xué)習(xí)做早餐，打卡100次。7月周內(nèi)健康飲食，周末做想做的美食。開心。

?本周末在西安，周六做的番茄火鍋，娃和老公都愛吃。周日公婆包的餃子。還外出吃了麻醬涼皮，不好吃貴死了。

?本周看完《小娘惹》劇情，有幾天晚上偷懶看電視，刷無聊視頻。

！下周末邀請劉燕來漢中，出去玩

二，本周感想

本周重新早上中午背誦理論思維導(dǎo)圖。周內(nèi)寫遴選考察。周末繼續(xù)完善遴選總結(jié)，現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)材料，幸好提前準(zhǔn)備，要不一下子根本寫不好，再次體會到未雨綢繆的好處。

還有就是敢于要求和麻煩別人，問北辰昊天老師要到了考察模板，還麻煩文通老師幫我看看，其實(shí)真的挑戰(zhàn)我不好意思麻煩他人的個性。

2019年優(yōu)秀公務(wù)員評選打算讓科長幫我去爭取，突然發(fā)現(xiàn)過去三年了，沒啥成績和榮譽(yù)，看來還是要多爭取。

周末輪滑課后，就帶娃爭取了一個小貼紙，就是忘了事后再鼓勵她一下，說實(shí)話真的是當(dāng)媽媽了，把我逼的，也要更加勇敢積極主動，爭取機(jī)會，做好娃的表率，我希望做娃的榜樣。

三，本周改進(jìn)

1、早上讀思維導(dǎo)圖理論知識，重新自己再寫一份

2、周末晚上專注和娃玩，不再三心二意，寓教于樂，在玩耍中讓她漲知識。

3，寫總結(jié)要提前了解思路，不要脫離公文寫作核心，小標(biāo)題。

四，下周三只青蛙

1、繼續(xù)早上，中午，晚上理論學(xué)習(xí)

2、準(zhǔn)備考察環(huán)節(jié)資料，提前模擬問題回答

3、周末繼續(xù)刷題，多做題。

4、幫科長陜西干部網(wǎng)聽課