怎樣算自愛(ài)？
1.不活在他人的看法里
做決定時(shí)，可以咨詢他人的觀點(diǎn)作為參考，但最終一定是遵從內(nèi)心的聲音，自己拿注意。一個(gè)人最大的幸福，是以自己喜歡的方式過(guò)一生。不要總是在乎「他們說(shuō)」，也聽(tīng)聽(tīng)「我說(shuō)」。
2.傾聽(tīng)自己身體的聲音
健身房健身，感受肌肉發(fā)力，如果膝蓋、背部發(fā)疼，說(shuō)明動(dòng)作已然錯(cuò)了。跑步健身，膝蓋受傷；器械健身，背部受損，這類健身傷一點(diǎn)都不少見(jiàn)。主動(dòng)詢問(wèn)教練或者上網(wǎng)查找原因、改進(jìn)動(dòng)作，而非死撐，錯(cuò)誤的堅(jiān)持只會(huì)越走越遠(yuǎn)，甚至造成不可逆的關(guān)節(jié)傷痛。
帶著困意，拖著疲憊的身軀，強(qiáng)撐著工作，也是沒(méi)有工作效率的。不如迷瞪一會(huì)兒，恢復(fù)下精力，從工作效果來(lái)看，這更高效。
身體本能發(fā)出的信號(hào)，不是阻礙你上進(jìn)心的魔鬼，是反饋給你身體真實(shí)的運(yùn)作狀況，建設(shè)性地告知你，該做些調(diào)整了。
3.進(jìn)入自己的感官世界
大喜大悲不是生活的常態(tài)，內(nèi)心的平靜才是。
我人生中有過(guò)一段灰暗日子，嘗試各種法門，依舊難以入睡。直到遇到了一本書(shū)，《進(jìn)入你的感官世界》，再?zèng)]有真正意義上失眠過(guò)，它給了我一種簡(jiǎn)單卻能迅速平復(fù)我焦躁情緒的方法。當(dāng)情緒的洪荒快吞沒(méi)我時(shí)，我總能迅速關(guān)上閘門進(jìn)入到感官世界：讓手指在牛仔褲上游動(dòng)，去感受上面的褶皺；我抬起雙腳，感受地心引力.....當(dāng)我全身心投入到感官世界，腦袋里肆意沖撞的、暴躁的、不安的情緒，意外都安分了下來(lái)。
這種理念的妙處，還不止于此，當(dāng)我吃飯時(shí)放下那無(wú)時(shí)不在的思緒，只是用心地咀嚼食物，人生中第一次，我品嘗出了細(xì)致入微的美味，這不是調(diào)味料在沖擊味蕾，而是食材本原的味道，那一刻我才意識(shí)到，原來(lái)已然很久，沒(méi)有專心致志地吃飯了。
4.用心打理個(gè)人形象
去年開(kāi)始，我篤信穿衣打扮很重要，這是審美趣味的表達(dá)，是表達(dá)我眼中美的樣子。我打理我的形象，是想你第一眼見(jiàn)到我，能大致估摸我的審美，我獨(dú)立的個(gè)性，我敏感的特質(zhì)。但無(wú)論你喜歡我，唾棄我，愛(ài)我，或者恨我，我永遠(yuǎn)只做獨(dú)一無(wú)二的我。愛(ài)人者先自愛(ài)，才是我的戀愛(ài)觀，沒(méi)有誰(shuí)真的離不開(kāi)誰(shuí),我們首先都是獨(dú)立的我。倘若有緣在一起，我慶幸，也清醒。只分享，不捆綁。
5.做生活的設(shè)計(jì)師
明晰自己想要的生活工作狀態(tài)，再構(gòu)建出來(lái)。比如我預(yù)想自己理想的讀書(shū)狀態(tài)，是在安靜的森林中，聽(tīng)著潺潺的流水，背靠大樹(shù)，沉浸在想看的作品中。我就可以自己動(dòng)手，在自己的臥室中構(gòu)建出這樣的場(chǎng)景。我打開(kāi)音樂(lè)軟件收藏的歌單，通常選擇的是純音樂(lè)，大自然的聲音，流水聲、下雨的淅瀝聲等。我靠在窗邊，選擇契合當(dāng)下心境的燈光顏色，看著kindle中珍藏的書(shū)籍。經(jīng)過(guò)這樣的場(chǎng)景設(shè)置，就獲得了不弱于預(yù)想的讀書(shū)體驗(yàn)。
我們的生活，其實(shí)就是由這樣一項(xiàng)項(xiàng)的微觀場(chǎng)景匯聚而成：閱讀、健身、自省、創(chuàng)作、冥想、吃飯.....所有的這些微觀場(chǎng)景，我們都能想象到比目前更加理想的狀態(tài)，只要我們打開(kāi)腦洞去浮想，總能動(dòng)手構(gòu)建出更加優(yōu)化的場(chǎng)景，也就收獲了一份小確幸。
6.勇敢地舉起白旗和自己握手
承認(rèn)自己就是容易被誘惑的，絕不考驗(yàn)自己的人性。比如以前對(duì)自己的自制力過(guò)分自信，買的跳繩、啞鈴等健身器械基本幾個(gè)月處于吃灰狀態(tài)。后來(lái)醒悟不作死就不會(huì)死才是生活真諦。買的瑜伽墊，就秉持這一原則，絕不考驗(yàn)自己的自制力，將瑜伽墊放在了非常醒目，便于拿到的位置。實(shí)測(cè)證明，確實(shí)大大提升了健身頻率。辦的健身年卡，離家也不到5分鐘的步行距離。
7.原諒別人不喜歡你
每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，如果真有個(gè)沒(méi)人討厭的人，他該多么平庸??？不用討好任何人，勇敢地釋放自己的氣味，寫(xiě)作、穿衣打扮、言談舉止，都能凸顯你的個(gè)人特質(zhì)，借此表達(dá)出來(lái)，你眼中的世界，你是個(gè)怎樣的人......這個(gè)過(guò)程中篩掉三觀不和的，留下脾性相投的真朋友。
8.任何境遇下，選擇樂(lè)觀的生活態(tài)度
人所擁有的任何東西，都可以被剝奪，惟獨(dú)人性最后的自由，也就是在任何境遇中選擇一已態(tài)度和生活方式的自由，不能被剝奪。
想想《肖生克救贖》里的男主；想想上面那句話，這可是出自納粹集中營(yíng)幸存者之口。對(duì)生活的主觀態(tài)度，主控權(quán)永遠(yuǎn)在你手中。
9.認(rèn)可這是個(gè)多元的世界
尊重自己，也尊重他人的生活方式，不輕易對(duì)其他人的選擇作出評(píng)價(jià)。不認(rèn)同別人的觀點(diǎn)，也要尊重其表達(dá)觀點(diǎn)的權(quán)利。
