前言
人腦對(duì)信息的處理猶如一臺(tái)電腦，作為電腦功能之一的記憶功能，有強(qiáng)勁好壞之分。
記憶力好的人，在學(xué)習(xí)、工作上往往會(huì)有較大的優(yōu)勢(shì)，往往能快速把見(jiàn)到的事情、看到的書、聽(tīng)到的見(jiàn)聞，快速變成自己的，各方面的增長(zhǎng)是往往比較快的。
關(guān)于記憶力，江湖上總會(huì)有很多門派的竅門，但是如果沒(méi)有從根本上去了解自身這臺(tái)電腦是如何運(yùn)作記憶模塊的，想要提升記憶力，僅僅從“記憶術(shù)”的書籍中習(xí)得一招半式，很容易形成對(duì)記憶和記憶術(shù)的誤解。
本文將從信息處理過(guò)程以及生物學(xué)角度談?wù)劥竽X記憶模塊是如何工作的，讀完后你會(huì)根本上搞懂一些記憶方法為什么要那么去做了。
關(guān)于記憶
維基百科是這么定義的
是神經(jīng)系統(tǒng)存儲(chǔ)過(guò)往經(jīng)驗(yàn)的能力，記憶代表著一個(gè)人對(duì)過(guò)去活動(dòng)、感受、經(jīng)驗(yàn)的印象累積，有相當(dāng)多種分類，主要因環(huán)境、時(shí)間和直覺(jué)來(lái)分。
基于現(xiàn)在我們對(duì)于記憶形成機(jī)制的認(rèn)識(shí)，廣為接受的模型將記憶過(guò)程分為三個(gè)不同階段：編碼、儲(chǔ)存、檢索；
對(duì)記憶最基本的、也是被廣泛接受的分類，是根據(jù)記憶持續(xù)的時(shí)間將其分為三種不同的類型：感覺(jué)記憶，短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶。
信息輸入-感覺(jué)記憶
感覺(jué)記憶也稱瞬時(shí)記憶，來(lái)自各個(gè)感官（視覺(jué)、聲音或觸摸）的信息首先到達(dá)感覺(jué)記憶。
在正常情況下，這些信息是未經(jīng)任何加工的，按刺激原有的物理特征編碼，只會(huì)在大腦里不超過(guò)1秒鐘，然后消失。
在這個(gè)階段，感官記憶的短暫特征常常讓人們覺(jué)得記不住剛剛看到，聽(tīng)到觸摸到的東西。能否接收記住信息的關(guān)鍵在于—我們的注意力。
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，我們上課時(shí)注意力越集中接收到老師的信息越多；當(dāng)我們背單詞時(shí)，各個(gè)感覺(jué)器官并用要比單一感覺(jué)器官所獲的信息越多。
所以，在感覺(jué)記過(guò)程中，你的注意力的大門是否打開(kāi)決定了信息是否進(jìn)入記憶的第二階段—短時(shí)記憶。
處理編碼-短時(shí)記憶
與感覺(jué)記憶相比，短期記憶有著更長(zhǎng)的（幾秒至幾分鐘）存儲(chǔ)時(shí)間和更為的有限的容量。
短期記憶的作用是讓頭腦中少量信息保持激活狀態(tài)，這個(gè)階段從生物學(xué)上來(lái)講，是神經(jīng)連接的暫時(shí)性強(qiáng)化，而通過(guò)鞏固后、可變?yōu)殚L(zhǎng)期記憶。
所以，記憶學(xué)家們想到了組塊、復(fù)述的方式來(lái)強(qiáng)化、鞏固信息延長(zhǎng)至長(zhǎng)期記憶。
組塊的作用是擴(kuò)大短時(shí)記憶的容量。塊是一個(gè)有意義的信息單元，組塊是一個(gè)重復(fù)組織項(xiàng)目的過(guò)程，比如
生活中有的人為了更快的記住數(shù)字，常常將電話號(hào)碼進(jìn)行分組；為了記住單詞，常常將單詞拆分詞綴詞根編碼。
但是這樣僅僅是進(jìn)行了一定的深加工，短時(shí)記憶也只能保持一兩分鐘而已，只有不斷的進(jìn)行復(fù)述重現(xiàn)，這個(gè)詞才有可能形成進(jìn)入到長(zhǎng)時(shí)的記憶。
為什么需要不斷重復(fù)呢？在《學(xué)習(xí)之道》中作者從生物學(xué)角度這樣解釋的
人的短期記憶單元只有有限的4個(gè)組塊，而且這4個(gè)組塊需要施加能量才不會(huì)丟失記憶，你需要保持活躍，所以我們想要記住東西一般需要不斷的重復(fù)復(fù)習(xí)。
這個(gè)階段，我們不斷讓刺激物的重復(fù)出現(xiàn)是短時(shí)記憶向長(zhǎng)時(shí)記憶轉(zhuǎn)化的必要條件，利用組塊和復(fù)述手段對(duì)信息賦予意義直至輸送到長(zhǎng)時(shí)記憶。
儲(chǔ)存提取-長(zhǎng)時(shí)記憶
在短期記憶處理過(guò)后的信息就存儲(chǔ)在長(zhǎng)期記憶里面了，長(zhǎng)期記憶有著與短期記憶相反的特點(diǎn)，非常長(zhǎng)的存儲(chǔ)時(shí)間、無(wú)法測(cè)量的存儲(chǔ)量。
如果短期記憶時(shí)電腦中的內(nèi)存時(shí)，長(zhǎng)期記憶就是電腦中的硬盤了。
從生物學(xué)上來(lái)說(shuō)，它不是神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)的痕跡，而可能是神經(jīng)組織結(jié)構(gòu)的痕跡，是一種神經(jīng)組織結(jié)構(gòu)上的永久性變化。
在《學(xué)習(xí)之道》中作者提到
長(zhǎng)時(shí)記憶就像倉(cāng)庫(kù)一樣，東西一旦進(jìn)去，它們通常就一直待在那兒了，這間倉(cāng)庫(kù)幽深廣闊，然而我們的包裹埋藏的太深，常常難尋蹤跡。當(dāng)然，也需要時(shí)常去看看，以保證日后需要時(shí)還能找到它
以上信息可以推論，既然長(zhǎng)時(shí)記憶里的信息是一種組織結(jié)構(gòu)上的管理，那需要對(duì)信息進(jìn)行深度的加工，建立起網(wǎng)絡(luò)，各個(gè)信息之間建立起網(wǎng)絡(luò)節(jié)點(diǎn)越多，提取效率越高、儲(chǔ)存的時(shí)間越長(zhǎng)；
同理沒(méi)有被關(guān)聯(lián)到網(wǎng)絡(luò)中的信息，提取就非常困難，一段時(shí)間內(nèi)沒(méi)有聯(lián)系可能會(huì)被大腦清理的危險(xiǎn)。所以我們學(xué)習(xí)很多記憶方法，想記得牢核心就是建立信息之間的聯(lián)系，以達(dá)到快速的提取。
總結(jié)：
感覺(jué)記憶的關(guān)鍵在于注意力，短時(shí)記憶的關(guān)鍵在于組塊和重復(fù)，長(zhǎng)時(shí)記憶的關(guān)鍵在于建立信息之間的聯(lián)系形成網(wǎng)絡(luò)。
參考資料：
維基百科 https://zh.wikipedia.org/wiki/記憶
《心理學(xué)入門》格爾德米策爾
《學(xué)習(xí)之道》芭芭拉奧克利
END.
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