前幾天在海信做完職業(yè)測評分享，正好結(jié)束后和那邊的朋友一起吃飯，我們認識并不久，但她的一個問題讓我有些小意外。

“你每天睡幾個小時??？我看你工作挺多，但好像睡的好晚?！?/p>

我一時間還真的回答不上來了，尋思了一下，好像是的，有時候和各地老師探討完案例，照例寫文章，打卡閱讀+運動，最后倒下都半夜了吧。

似乎，提到睡眠，每個人都知道睡眠對于健康的重要性，都說別熬夜，對身體不好。不過有多少人知道，其實睡眠對學習也至關(guān)重要？

這里的睡眠不僅僅包含晚上必備的，還包括白天打盹兒，其實這個期間都是大腦幫助我們加深學習的時期。

不論是你正在學一首歌，還是一個數(shù)學公式，或者是一個舞蹈動作，一個新工作技能，從根本上來說，睡眠本身就是一種學習方式：它能鞏固我們正在練習的動作，能從噪音中提取出有效信息。

同時，睡眠的不同階段能鞏固不同的學習內(nèi)容，這又是一個可以量體裁衣的例子，你可以依據(jù)自己最為迫切的需要，有意識的調(diào)整睡眠時間。

其實，如果你白天學習的內(nèi)容很多，那就更需要給大腦足夠的休息時間去重新篩選和組合收集的各類信息，保證好優(yōu)質(zhì)的睡眠。

慢慢的你會發(fā)現(xiàn)大腦是個非常神奇的生物機器，要了解他還真需要大量的學習，學會學習也是極具魅力的學科。