射箭是用弓把箭射出并射中預(yù)定目標(biāo)，打在靶上的技藝。射箭比賽的勝負(fù)是以運(yùn)動(dòng)員射中箭靶目標(biāo)的環(huán)數(shù)計(jì)算的，命中靶的箭越靠近中心，所得環(huán)數(shù)越高。射箭運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備發(fā)射時(shí)，用執(zhí)弓手握住弓，并伸直執(zhí)弓臂，再用拉弦手向后拉弓弦，直到滿弓點(diǎn)，注視瞄準(zhǔn)具然后撒放。

動(dòng)作要領(lǐng)

站位：射手站在起射線上，左肩對(duì)目標(biāo)靶位，左手持弓，兩腳開立與肩同寬，身體的重量均勻的落在雙腳上 ，并且身體微向前傾；（左手持弓）也可左腳微向內(nèi)傾斜，身體重量均勻落在雙腳上，此動(dòng)作有助于增加后手的加力控制。

搭箭：把箭搭在箭臺(tái)上，單色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

扣弦：右手以食指．

預(yù)拉：射手舉弓時(shí)左臂下沉，肘內(nèi)旋，用左手虎口推弓，并固定好。中指及無(wú)名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及無(wú)名指置于箭尾下方。

開弓：射手以左肩推右肩拉的力將弓拉開，并繼續(xù)拉至右手“虎口”靠位下頜。

瞄準(zhǔn)：射手在開弓的過程中同時(shí)將眼，準(zhǔn)星和靶上的瞄點(diǎn)連成一線。

脫弦：待開弓，瞄準(zhǔn)后右肩繼續(xù)加力同時(shí)扣弦的右手三指迅速?gòu)堥_，箭即射出。

　　放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。

注意事項(xiàng)

固定是初學(xué)者最重要的一個(gè)基本動(dòng)作，固定并非固定不動(dòng)，而是一連串動(dòng)作后松弦時(shí)一定要自然放松手指，不可發(fā)力造成回拉。射箭要注意到放箭的節(jié)奏，若節(jié)奏改變，表示動(dòng)作已經(jīng)改變

射箭的目的不在于增強(qiáng)肌肉，拉弦時(shí)不可使出全身之力，應(yīng)只讓兩手用力擴(kuò)張，肩膀的肌肉必須放松，你要能做到這一點(diǎn)，才算是完成了用心靈挽弓射箭的條件之一；吸氣后，輕輕的將氣往下壓，使得腹部繃緊，再引弓射箭，呼氣要盡量的慢而穩(wěn)，而且要一口氣完全呼完；引弓手輕柔地向后方伸展至完全伸直，是松弦、保持最重要的條件。

小貼士

射箭是柔和用力的運(yùn)動(dòng)，所以適合男女老少，是終身可以從事的運(yùn)動(dòng)，下面來(lái)領(lǐng)略下女性射箭的魅力吧！

弘