? ? 我從未在公眾場合談過這個話題，對我來說真的很難開口，我會盡量不哭。事情發(fā)生在6年前的現(xiàn)在，我的媽媽被確診為肺癌。我看著她從一個完好的人一天天憔悴，然后就在那個夜晚，在我的身邊，在我即將入睡的時刻，她停止了呼吸。在那之后的很長一段時間，我感覺我自己要被悲痛吞噬了，那是一種填滿你的心臟，你的肺，限制你的思考，甚至讓你無法呼吸的痛苦。媽媽的突然離世以及后來生活遭遇的變故，深深的改變了我。我知道了，悲傷的深度，痛失親人的殘酷，心碎的感覺，和獨自承受壓力的焦慮。同時我也領(lǐng)悟到，當(dāng)生活沉入谷底，我還可以反擊，沖破表層的障礙，再次呼吸。我也認(rèn)識到，當(dāng)我們面對無邊無際的痛難又或者當(dāng)面臨任何挑戰(zhàn)，我可以選擇過快樂和有意義的人生。

? ? ? 我相信你或多或少的有過挫折，你渴望得到a，但你只得到了b。好吧，實際也可能你拿到了a卻依然不開心。你有可能會喪失尊嚴(yán)，背叛和欺騙會深深的刺痛你，你有可能會痛失真愛，破裂感情無法修復(fù)，而有的時候失去的是生命本身。

? ? ? 在花費(fèi)幾十年的時間研究人們?nèi)绾蚊鎸Υ煺壑螅睦韺W(xué)家塞里格曼發(fā)現(xiàn)三個是我們從苦難中再次振作起來的關(guān)鍵，即個人化，普遍性，持久性。我們所經(jīng)歷的每一次挫折都會在靈魂深處種下堅韌的種子，你要知道并不是發(fā)生在你身上的每一件事情，都是由你做錯了什么才導(dǎo)致的。? ? ?

? ? ? 第1個假象是個人化，總以為是自己做錯了事情才導(dǎo)致不幸的發(fā)生。媽媽離世后，我常有的一個行為就是會責(zé)怪自己。如果我沒有遠(yuǎn)嫁到另一座城市，就會陪在媽媽的身邊，她就沒有那么痛苦和壓抑，我會及時幫助她疏導(dǎo)，也會在身體不舒服的時候督促她及時去看病。我無數(shù)次的責(zé)問自己，我可以做些什么，那樣或許她就不會這么早離開我。在我了解了這個理論后我接受我無法阻止她的死亡。她的疾病和她從小成長的經(jīng)歷，形成的性格有關(guān)。研究也顯示，停止埋怨自己是可以逐漸讓你變得更加強(qiáng)大的方法之一。不要總是將失敗完全歸咎于自己，這樣你才能夠快速的走出失意，甚至做得更好。

? ? 第2個假象是普遍性。以為某一件事情會影響到你生活的全部。在生活發(fā)生變故后的一段時間。有幾次我投入的工作與他人討論事情。有那么一瞬間我忘記了我生活的遭遇，短暫的時間讓我看到我的生命中還有其他并不可怕的東西。我還健康的活著，我還有深愛我的家人和朋友，他們一直陪伴和支撐著我，我還有一份熱愛的值得我投入的工作。

? ? ? 第3個假象是永久性。以為悲傷將永遠(yuǎn)持續(xù)下去，在長達(dá)幾年的時間里，無論我做什么，我都感覺那令人窒息的痛苦和焦慮情緒將永遠(yuǎn)伴隨著我。我們有時候覺得，自己現(xiàn)在感受到的情感會無期限的存在，然后會經(jīng)歷由情感衍生出來的其他情緒，我首先感到焦慮，然后會因為自己的焦慮而焦慮，我覺得傷心會為自己的傷心而傷心。實際上我們應(yīng)該接受自己的感情，但同時也清楚的明白，他們并不會永遠(yuǎn)的持續(xù)下去。時間會治愈一切，我們需要向前一步去直面痛苦。

? ? ? 在工作中有一次被督導(dǎo)突然的聽課，恰好那天是是第一次翻轉(zhuǎn)課堂，學(xué)生講課，課后很憤怒的對我說：你是老教師了，能把課堂上成這樣。當(dāng)時我極度的挫敗，我覺得我很失敗，會錯覺認(rèn)為自己在所有的事情上都很糟糕，但事實證明我只是在那一節(jié)課，在學(xué)生沒有準(zhǔn)備充分的時候。我沒有及時的給予回應(yīng)和調(diào)整罷了。現(xiàn)在回憶起曾經(jīng)的失戀和感情受挫，當(dāng)時的痛苦和掙扎，如果對自己誠實的話，我就會懂得任何關(guān)系都不是永遠(yuǎn)存在的。有的事情不是你的錯，真的是別人的過錯。當(dāng)一件事情沒有做好時，我們會認(rèn)為自己活得很失敗。此時你要清晰的知道他不代表全部，只是其中一件。

? ? 試著去尋找那些讓你感覺感恩的事情，這是從悲傷中復(fù)原的關(guān)鍵。那些能夠花時間列出，值得讓自己感動的小事情的人，會變得越來越快樂和健康。事實證明，感恩你的福分，可以增加你的福分。試著在每晚睡前寫下這天三個幸福的時刻。它會讓你想著快樂的事情入睡。我并不是讓你拋開所有的事情，每天都去開party。我的意思是我們應(yīng)該明白每一天都是那么的珍貴，每一天真的都是那么那么的珍貴。我曾經(jīng)在睡前常常為當(dāng)天搞砸的事情而揪心，真的有好多糟心的事情，現(xiàn)在我會努力去回顧每天幸福的瞬間。說來諷刺我失去了母親，人生失控遭遇波折，但這些事卻幫我找到了更深的感激，感激家人的支持，朋友的幫助，孩子的歡聲笑語。我懷著那份感激之情，不僅是為美好的日子感激，也為艱難的日子而感激。

? ? 我們并非天生具有從苦難中康復(fù)的能力，但是這種能力像肌肉一樣是可以鍛煉的，然后當(dāng)需要的時候就可以用到它。在這個過程你會明白你自己是誰，你也會知道你可以成為最好的自己。當(dāng)你在生活中遇到不幸的時候，你要懂得，實際上你有能力戰(zhàn)勝那些不幸。相信我，你絕對有這個能力，就像俗話說的一樣：我們比我們想象的更脆弱，但我們也比我們想象的更強(qiáng)大。

? ? 記得慶祝你們生命里每一個小確幸！