寫在前面：
開始察覺身體出問題是年前體檢的時候，想起前一年還啥事沒有，到今年就開始各種小毛病，明明還不到30歲。
細(xì)細(xì)想來，也是能知道原因的，比如去年11-12月連續(xù)兩個月加班，一直以來想辭職的矛盾和抑郁。心情不舒暢，加上身體勞累，抵抗力下降，于是各種毛病開始找上門來。
現(xiàn)在回頭看，很多問題和心理健康有關(guān)。原本體檢沒什么問題，但愛胡思亂想，于是1月份去了3次醫(yī)院做各種檢查，因為過度體檢導(dǎo)致精神緊張，出結(jié)果之前會害怕?lián)鷳n，結(jié)果顯示沒事，放下心來后又總覺得自己有毛病，醫(yī)生沒看出來。
年后，2月份開始上班，下眼皮長麥粒腫，半個月未愈，變成散粒腫，去醫(yī)院做了一個小的切除手術(shù)。然后是頸椎病導(dǎo)致肩頸痛，手指發(fā)麻，頭暈嘔吐，去醫(yī)院做了磁共振，片子顯示沒問題，還是去中醫(yī)館做了肩頸推拿和拔火罐。一周后頸椎好了，但因為前期體檢和后面連續(xù)小毛病，導(dǎo)致心理焦慮，害怕，失眠，心理問題加上季節(jié)更替導(dǎo)致腸胃功能紊亂。
以前別人說，心情和身體是相互影響的，這次算是有切身體會了。讀武志紅老師的《身體知道答案》，開始想明白很多事情，學(xué)會自我調(diào)節(jié)不良情緒，疏導(dǎo)焦慮，于是身體也慢慢好起來，就想著記錄一下這段經(jīng)歷教給我的一些事。
01身體的呼應(yīng)
“在所謂身心靈三個范疇中，身體日益降格為一個純粹的物質(zhì)機(jī)器。譬如我自己，一直到2008年，對身體的價值無形中是有些鄙視的，但現(xiàn)在越來越確信，身體是一個了不起的存在，一個了不起的通道，而且遠(yuǎn)比別人的語言所填充的頭腦可靠。”
之前讀過張德芬關(guān)于靈修方面的書，覺得很神奇，但其實是將信將疑的。在剛開始讀武志紅老師的《身體知道答案》時，也不全然接受里面的觀點，當(dāng)經(jīng)驗到一些事時，才體會到里面說的話。
一直以來，我們都更注重精神方面，也就是頭腦，認(rèn)知，至于身體只覺得是一幅皮囊，一個容納靈魂的容器。事實上，關(guān)于身體的秘密有很多，特別是在心情影響身體健康這點上，你會感受到情緒爆發(fā)后，身體的呼應(yīng)。
書中有一個例子，說作者有一個個案，高考沒考好被迫去了東北的一所高校，因為不想服從父母的意志想要回來念書，但和父母說了很多次都沒用，在大學(xué)第一年開始莫名地畏寒生病，接著摔倒骨折。因為不能遵從本心，而以身體的形式展現(xiàn)出反抗：你看不是我不愿意在這里上學(xué)，而是我不適合在這邊。
對于這個例子的解釋，你可能會半信半疑，但結(jié)合我們自身的經(jīng)驗體會，你會發(fā)現(xiàn)作者說的有幾分道理。就拿腸胃紊亂這個病來講，從西醫(yī)上講沒有任何器官病變，叫做神經(jīng)官能癥，也就是說是心理情緒誘發(fā)的，心理疾病并不會體現(xiàn)在情緒上，它還會導(dǎo)致身體的不舒服。這就是身體和心靈的相互作用。
從這個角度講，中醫(yī)上所說的氣血瘀滯，武俠小說里的郁結(jié)而亡，被嚇?biāo)啦⒉豢鋸?，也不玄乎?/p>
02與身體鏈接
“太依賴認(rèn)知的智慧，我們就會被割裂在一個個孤獨的世界中，這也正是自戀幻覺的關(guān)鍵所在。我們沉浸在自己頭腦所想象的世界中，而且還希望將這個想象的世界強加給真實的世界。認(rèn)知的鏈接常是幻想中的鏈接，而身體的鏈接則是真實的鏈接?！?/p>
在讀這段話時，我腦海里想起的是馬爾克斯小說中的那句，“誠實的生活方式其實是按照自己的身體意愿行事，餓的時候才吃飯，愛的時候不必撒謊。”而關(guān)于哪種真實才是真實，深究起來是一個哲學(xué)問題，也不是我想討論的。
在這里我想說的是，我們太依賴于認(rèn)知的智慧了，對身體所知甚少，沒有于身體產(chǎn)生鏈接。而與身體的鏈接并不難，它一直都在，只需要給予它足夠的注意，它就會逐漸發(fā)展起來。瑜伽就是通過與身體的鏈接達(dá)到身心放松的。瑜伽，從來不僅僅只是一項簡單的運動，瑜伽師在引導(dǎo)時，會形成一個能量場，你會很清楚地體會首先是身體的放松，身體放松后你的精神才能放松。
另一項精神運動也是現(xiàn)代人經(jīng)常推崇的，那就是正念冥想。冥想練習(xí)通常是從對身體的注意開始的，最簡單的是呼吸練習(xí)，將注意力放在一呼一吸之間，慢慢感受你的身體。練習(xí)時間長了之后，你才可以將注意力放在游走的意識上，慢慢的好像可以抓住那些思維的碎片了。
身體的智慧，一直在運作，最多只是和意識分離而已，健康和快樂都跟身體有關(guān)。
小時候總是比較容易快樂，長大后發(fā)現(xiàn)很難開心起來，我們通常的觀點是因為長大需要承擔(dān)的東西多了，苦難多了。但在讀童書時，發(fā)現(xiàn)小孩子也有很多害怕?lián)鷳n的情緒，在小孩眼中大人是很可怕的，不能反抗，還會“吃人”。其實都有苦難，只是苦難不同而已，那到底是什么不同導(dǎo)致的難以開心呢？
作者說我們生命之旅有三個階段：第一階段，活在花園中，和美好的環(huán)境幸福地融為一體，這是生命最初的2-3年；第二階段，被放逐在沙漠里，體制的教育會發(fā)生在你身上，你被教育要用頭腦思考，你的頭腦和身體開始分離。每個人的一生都一定會經(jīng)歷被放逐。但這不完全是壞事，因為人在放逐中會學(xué)到很多生存技巧；第三階段，越發(fā)感受到回到花園的使命感，內(nèi)心深處有一個聲音一直在召喚你。
我對這段話的理解是，人生就是一個不斷失去和尋找的過程，不論你開始是迷失了心靈，還是失去了身體和頭腦的鏈接，你總想著找回來，而這并不是一個無意義的過程，在這個過程中你才得以圓滿。
今天就記錄到這里，明天講內(nèi)在保護(hù)空間。
