想要高壽，不妨學學白居易

都知道古人壽命短，可卻有高壽的，唐代詩人白居易就活到了75歲。從他寫的詩可知，白居易養(yǎng)生有“三寶”。

養(yǎng)心。心主神明，所以中醫(yī)養(yǎng)生首重養(yǎng)心、調(diào)心。白居易詩中說，“寡欲身少病，樂天心不憂”，這是他養(yǎng)心的重要體現(xiàn)，也是他長壽的最重要秘訣。

飲食均衡。中醫(yī)倡導清淡飲食，不過食肥甘厚味?！拔琮S何簡潔，餅與蔬而已”是對白居易健康飲食的明確記載。這恰恰反映了現(xiàn)代人的飲食習慣，大魚大肉，肥甘厚味，再加上酗酒，對健康非常不利。

身心運動。白居易常年堅持散步，少則繞庭幾圈，多則遠足；并且練習氣功、打坐調(diào)神。中醫(yī)認為，運動不單是形體的運動，更重要的是在運動的過程中調(diào)“氣”，如練太極拳就非常強調(diào)呼吸的調(diào)節(jié)。

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，所以更要養(yǎng)成良好的心態(tài)，樂觀積極，才是健康養(yǎng)生的不二法門。

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圖片發(fā)自簡書App

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