@所有人?

親愛的同學(xué)們，這一周寫

五福陪伴對話覺察日記

姓名： 楊淇文? ? ? ? 團(tuán)名：明明團(tuán)

一 你今天在情緒模式和語言模式上有哪些進(jìn)步，請分別說一下時間

1、今天在家刻意訓(xùn)練贊美正向表達(dá)，注意講話時做了區(qū)分，用我在先的表達(dá)。

2、在回家看到兒子們有哭鬧的的時候，用溫柔的語氣語氣，來詢問，先抱了抱哭著的老二

二、如果用五大模式贊美法，你今天要贊美自己的是什么？

1、贊美楊淇文今天做到了表情與語言一致，都是溫柔和善的。

2、贊美楊淇文今天積極的鏈接，與新老同學(xué)

三、你覺得自己想要實(shí)現(xiàn)五福家庭，自己目標(biāo)的差距有哪些？

1、每天的全人覺察

2、大量的實(shí)踐

四、明天你如何提升以上差距，變成實(shí)在落地的行動

1.打開視頻參加早課，成長會訓(xùn)練

2.與人鏈接，練習(xí)陪伴對話

3.每天寫覺察日記，認(rèn)真覺察自己