說起健身，很多人馬上就會想到公園晨練 、去健身房， 會想到游泳、打球、跑步……等等，這當(dāng)然都是很好的健身方法，只要有條件有時間 ，都可以各取所需?？墒侨藗円苍S忽略了一項(xiàng) ?“步行”！
步行可以使人身心愉悅
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我就是一個步行倡導(dǎo)者，從家到單位五公里左右的路程，除大雨天之外我?guī)缀醵际遣叫猩舷掳?，幾年的步行讓我越發(fā)的喜歡這種健身方式！
很多朋友都會問我，為什么這么多年可以保持體型不變，我的心得是邁開腿！至于管住嘴我認(rèn)為因個人體質(zhì)而定，邁開腿才是關(guān)鍵！
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從醫(yī)學(xué)角度來講
從容展步收獲的是筋舒體??！清代名醫(yī)曹延棟在《老老恒言》中說“做久則絡(luò)脈滯，步則舒筋而體健，從容展步則精神足力倍加爽健”！從我?guī)啄甑牟叫兄猩羁痰捏w會到，持之以恒的步行確實(shí)能達(dá)到這個效果！
從心理學(xué)角度看步行
步行可以幫助我們消除各種煩惱！現(xiàn)實(shí)的社會讓人們經(jīng)常處在各種壓力中，難免就會經(jīng)常出現(xiàn)心情煩躁焦慮不安的情緒，美國心理學(xué)家莎拉.史諾拉斯在實(shí)驗(yàn)報告中提出“人們只要昂首闊步的行走一會兒便可使精神獲得振奮”！所以，步行也不失為我們緩解壓力和消除緊張情緒的一種有效方式！
步行可以讓我們更好的欣賞身邊一年四季交替變化的風(fēng)景
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在時下緊張的生活節(jié)奏中，人們出門便是專車、的士、公交，很大一部分人忽略了步行！而實(shí)際上，步行是一種既簡單又經(jīng)濟(jì)的健身方式，也可以說是對健康的零存整取！
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