41“改變”三分鐘熱度是病，得治

學(xué)習(xí)要積極主動要重復(fù)，按照艾賓浩斯記憶曲線周期重復(fù)。

動機(jī)的三個層次：

1.生物沖動，沖讓我們只有做事三分鐘的熱度

2.外在驅(qū)動：尋求獎勵和避免懲罰

3.內(nèi)在驅(qū)動：自主引導(dǎo)自己

外在動機(jī)和內(nèi)在動機(jī)：

42.“改變”持續(xù)精進(jìn)的第三種驅(qū)動力

內(nèi)在驅(qū)動的三大要素：自主、專精、目的。自主選擇喜歡的事、自主決定開始，持續(xù)更久，不要奢望三天成為大師，要透過長期持續(xù)的努力、刻意練習(xí)達(dá)到專精，不斷提高升某一領(lǐng)域的技能，嚴(yán)加關(guān)注自己的薄弱項，做好抗擊痛苦的準(zhǔn)備。

43.“高空”做正確的事情是根本

人生的宗旨愿景目標(biāo)，成語南轅北轍點出方向和方法的區(qū)別。方向（做正確的事）大于方法（正確的做事），既愿景和行動。只有行動沒有愿景是人生的噩夢，有愿景沒有行動是空想。

人生高空的分層

44.“高空”什么樣的人生值得擁有

我們要不斷創(chuàng)造人生目標(biāo)，不斷評估檢視，分解到每一天，把日常行動和目標(biāo)融合在一起，這是愿景和行動的關(guān)系，目標(biāo)是不斷被修正的過程。

平衡的人生值得擁有，一個人不能因為賺錢而忘記了去規(guī)劃一個值得擁有的生命，忽略了家庭、孩子、健康。

我的行動：

專精于自己的興趣點

用九宮格寫出自己一年的夢想板，每項1--3個。