穿越抑郁的正念之道摘錄:1，當心境開始陷入下滑的螺旋之際，帶給我們的傷害并非心境本身，而是我們對心境的應(yīng)對方式。2，我們習慣于竭力去拜托痛苦，但這些努力非但不能讓我們獲得解脫，反而會把我們囚禁于我們所竭力擺脫的痛苦之中。
概括就是:痛苦不是問題，擺脫痛苦的努力恰恰才是問題。
是什么造就了我們的痛苦
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