? ? ? 美好早安聯(lián)盟（196）瑜伽記錄，開啟美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物幫我成長，助我通達(dá)。

? ? 今天還是五點(diǎn)半左右醒來，精氣神不咋滴，直接選擇請假安排。昨晚上沒有睡好，半夜居然被迫營業(yè)蹲坑，蹲坑之后居然一時半會都睡不著啊。。要重視自己的健康啊，健康是唯一。致敬持續(xù)練習(xí)的女神們，向榜樣學(xué)習(xí)，加油，我和我們。

? ? ? 今天是我們瑜伽早安發(fā)生了哪些美好的事情呢？今天看我們的群聊天記錄，是我們HZ老師上線，HZ姐姐今天為我們帶來什么樣的瑜伽早安體驗(yàn)?zāi)?？看著我們的截圖記錄，女神們真厲害，女神們都很認(rèn)真的練習(xí)，非常期待我們在持續(xù)練習(xí)的過程中呈現(xiàn)自己的自然，實(shí)現(xiàn)自己的自然階段。每一天的持續(xù)瑜伽早安練習(xí)，呈現(xiàn)不一樣的精進(jìn)練習(xí)的自己，向持續(xù)練習(xí)的女神們致敬。說到這里分享一下今天的截圖分享無意中發(fā)現(xiàn)我們的RR妹妹雙腿中正了很多，為此特意去找尋一下之前的我們?nèi)毫奶煊涗洠业搅宋逶路?，七月份RR妹妹雙腿的截圖記錄，通常只是聽說：沒有對比沒有傷害；而今天我重新認(rèn)識到了：沒有對比沒有驚喜；在每天的持續(xù)瑜伽早安當(dāng)中，找到截圖記錄一一對比起來，才發(fā)現(xiàn)不知不覺當(dāng)中原來我們經(jīng)過了每天持續(xù)不斷的練習(xí)過程中，經(jīng)過了歲月的洗禮，帶給我們?nèi)辗e月累的變化，只要是正確的練習(xí)方向，呈現(xiàn)的一定是一個讓我們驚喜的成長記錄。

? ? ? 今天是自我練習(xí)內(nèi)容的第101天,今天是第49坐姿風(fēng)吹樹式的練習(xí)，今天有史以來第一次在我們晚上7-8點(diǎn)的直播分享會里面直播練習(xí)了，沒想到今天的狀態(tài)還可以不受干擾的持續(xù)喜感，持續(xù)的冒汗，同時也感受練習(xí)過程當(dāng)中身體帶給我的感知都有哪些呢？？？最近的功課都是在留意一下這個左右腿的懸浮程度，在目前的基礎(chǔ)之下，如何讓左右腿高低平衡一下？如何讓右腿更貼合瑜伽墊呢？得好好持續(xù)正確的練習(xí)，非常有必要，只有持續(xù)不斷的正確練習(xí)才有可能呈現(xiàn)健康的身體現(xiàn)狀，這就是持續(xù)練習(xí)的意義。再次留意需要提醒自己好好保持一個良好的狀態(tài)，才可以留意日常時間當(dāng)中自我練習(xí)規(guī)劃的穩(wěn)定才是，必備訓(xùn)練項目不可掉以輕心呀，日拱一卒的意義就在此一舉了，與君共勉，加油，持續(xù)練習(xí)，期待一個月以后帶給自不一樣的呈現(xiàn)。今天的目標(biāo)還是持續(xù)留意覺察是否正位練習(xí)以及嘗試呼吸配合練習(xí)，近期第四個月的目標(biāo)還是把這個系列持續(xù)練習(xí)到位。加油，我和我們

? ? ? 欣賞一下我們RR妹妹從五月份瑜伽早安練習(xí)至今的雙腿進(jìn)階變化過程，很驚艷哦

? ? ? 感恩，恭敬一切人，一切事，一切物幫我成長，助我通達(dá)，祝福你祝福我和我們的祖國都越來越好