你知道我們的心理是怎么運(yùn)作的嗎？我們大多數(shù)人只了解自己的身體是如何運(yùn)作的，知道哪些食物營養(yǎng)符合自己的身體需要。卻完全不知道我們的心理是如何運(yùn)作的。如果只知道身體層面的營養(yǎng)知識(shí)，心靈上一無所知的話，是不足以讓我們過上幸福生活的，如果想讓自己健康，更多的體會(huì)幸福和喜樂，那么了解一些心理上的知識(shí)，對(duì)我們來說，顯得尤為緊要。

情緒是怎么產(chǎn)生的，它對(duì)我們的生活產(chǎn)生了怎樣的影響？如果我們不了解情緒，對(duì)它一無所知，就會(huì)被它牽著鼻子走。情緒上來的時(shí)候，心情差到極點(diǎn)，只想逃離自己的情緒。但隱藏起來的情緒就會(huì)變成破壞性的能量，長(zhǎng)此以往會(huì)讓你頭疼，胃疼，身體老是不舒服。就像中醫(yī)上講的，憂傷肺，思傷脾，怒傷肝，恐傷腎。所以了解自己的情緒，知道怎么處理它，真的很重要。情緒源自于自己有大腦，處理情緒之前，先檢視自己的大腦。我們大腦中的想法，它來自己哪里，它是準(zhǔn)確的嗎？它可以讓我過上平安喜悅的生活嗎？如果你能踏上自我了解的心理里程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒原來是這么回事，那么解開情緒的神秘面紗就變得容易，而你也不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的陷入不良情緒當(dāng)中了。

1.大腦是怎么一回事？我們每個(gè)人有三個(gè)腦，一個(gè)思考腦，一個(gè)情緒腦，還有一個(gè)小腦（潛意識(shí)所在地），思考腦處理的是知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，負(fù)責(zé)收集信息，形成自己的神經(jīng)回路（思考模式）。情緒腦是在思考腦的運(yùn)作之下產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)（勝肽），反映在你那一刻所體驗(yàn)到的情緒。而小腦是你的潛意識(shí)所在地，根據(jù)你人生中體驗(yàn)到的事物，得到經(jīng)驗(yàn)，形成了自已的思維習(xí)慣。那些習(xí)慣在你潛意識(shí)模式下運(yùn)作，就你吃飯穿衣一樣，已經(jīng)養(yǎng)成了你自己的喜好。我們有些人習(xí)慣了受害者模式，有些人習(xí)慣了受苦的模式，有些人習(xí)慣了緊張和防御模式，如果不去察覺，人生其實(shí)就是一個(gè)潛意識(shí)運(yùn)作的程序，如同電腦一樣，你以為在思考，其實(shí)只是被植入了一些信息的自動(dòng)化機(jī)器。

2．我們?yōu)槭裁磿?huì)產(chǎn)生情緒？生活中當(dāng)我們遇到一些事件，頭腦中自動(dòng)會(huì)制造出勝肽這種化學(xué)物質(zhì)，接著你會(huì)體驗(yàn)到驚恐，害怕，緊張，難過這類負(fù)面的情緒，有時(shí)候是美好，溫馨，喜悅的正面感受。那些正面感受不會(huì)對(duì)你造成影響，正是那些負(fù)面的體驗(yàn)，讓你今后帶著防御型的能量生活著。就像小時(shí)候，媽媽告訴你蟲子會(huì)咬人（大人往往會(huì)基于自己的恐懼心理，或她自己沒有經(jīng)歷過，聽別人說的，作出主觀的判斷），當(dāng)你看到這種蟲子的時(shí)候就會(huì)緊張，大腦接受了這個(gè)信號(hào)，今后你看到它就會(huì)緊張想逃開，而看不到它美好的一面。當(dāng)你生命中經(jīng)歷了一些嚴(yán)重導(dǎo)致你情緒的事情，你之后看到這類事情就會(huì)緊張，你的自衛(wèi)系統(tǒng)就會(huì)啟動(dòng)。然后你就會(huì)拼命的想讓自己感覺好一點(diǎn)，去責(zé)怪別人也好，去抓取物質(zhì)也好，只要能讓自己感覺好一點(diǎn)，你就去做。等情緒過去，你又恢復(fù)了正常狀態(tài)。如此反復(fù)，生命總是處于自衛(wèi)的狀態(tài)，而大腦也時(shí)時(shí)處于自衛(wèi)的思維模式。

3．如何處理那些情緒？

情緒產(chǎn)生時(shí)，你會(huì)非常難受。比較憤怒，恐懼，傷心，難過，或者嫉妒，我們總習(xí)慣于責(zé)任別人讓我們產(chǎn)生了這種情緒，卻不去找讓我們產(chǎn)生這種情緒的源頭—我們的大腦。也不會(huì)好好的與自己的情緒相處，如果你能為自己的情緒負(fù)起責(zé)任，而不去責(zé)任何人事物，你就會(huì)有自己的內(nèi)在力量。每當(dāng)情緒產(chǎn)生時(shí)，你知道是你的頭腦產(chǎn)生了某種物質(zhì)，讓你產(chǎn)生了某種感覺，更進(jìn)一步的，你看到自己的慣性思維模式，那些應(yīng)該不應(yīng)該，讓你陷入了某種痛苦，解除自己的思維模式和痛苦程序，是一個(gè)漫長(zhǎng)的旅程。我自己在心靈成長(zhǎng)里程上走了5年，才稍稍摸到一點(diǎn)門道。但當(dāng)你能發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的秘密，找到自己內(nèi)心的力量，你就能成為自己身心的主人。

我想告訴你我所有的成長(zhǎng)歷程，但內(nèi)心的成長(zhǎng)，不同于外在的知識(shí)，他是非常私人化的，如果你不去看書，去體會(huì)，即使我告訴你，你也不會(huì)有多大的感覺。所以還是要自己行動(dòng)起來，去看書，去體會(huì)，去發(fā)現(xiàn)自己，認(rèn)識(shí)你自己！就像蘇格拉底說的:沒有經(jīng)過檢視的人生，是不值得過的。