先上個(gè)栗子，我們?nèi)ソ∩矸拷∩碚医∩斫叹?，并不是因?yàn)槲覀冇邪┳兣啦粍?dòng)了，而是為了更好更健康的身材。

對于肉體我們尚且如此在意，并且得出對于身材保持恰當(dāng)甚至練出一堆線的人保持敬畏之心，那我們的心理就非要等到具體癥狀才不情不愿的進(jìn)行咨詢治療么？

一個(gè)誤解：健康人員是會(huì)面對許多工作、學(xué)習(xí)、情感、婚姻、親子關(guān)系、家庭關(guān)系、擇業(yè)、社會(huì)適應(yīng)等問題的。

心理咨詢師是以真誠的態(tài)度，從心理學(xué)角度出發(fā)，提出中肯的建議，給予相應(yīng)幫助，順利度過人生的各個(gè)階段，獲取自身能力的最大限度和良好的生活質(zhì)量。

我們大眾對于心理咨詢存在著很大的誤區(qū)，認(rèn)為其是不正常的人才會(huì)去做的事情。去做心理咨詢≈你有神經(jīng)病吧，這么去想，我們便是對心理咨詢，甚至對我們?nèi)藘?nèi)心的心理架構(gòu)產(chǎn)生了最大的誤解。

其實(shí)，心理咨詢有助于處理我們在成長過程中的人際關(guān)系問題。

首先，心理咨詢不接受精神病患者而是針對“心理正?！比巳?/b>，在心理正常人群中再劃分出心理健康和不健康進(jìn)行針對咨詢。

心理問題就如同我們身體病變一般，都是有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程：一般→嚴(yán)重→神經(jīng)癥→精神病。在我們看到的恐怖的惡性新聞變態(tài)殺人狂之前，是有足夠的時(shí)間可以挽救的，但我們的固化觀念導(dǎo)致不在意，什么心理問題呀，就是矯情加吃飽了撐的……

就如同冷暴力比直接暴力要可怕得多一般，不要只看外表，細(xì)心的對待自己和他人的內(nèi)心吧。遵循科學(xué)方法進(jìn)行幫助或自助。

心理咨詢針對自助者的個(gè)人發(fā)展、個(gè)人成長或提升的需求，也叫發(fā)展咨詢。換一個(gè)說法是不是好接受了一些呢？

2.

羅杰斯認(rèn)為，自我實(shí)現(xiàn)是人類最基本的動(dòng)機(jī)，應(yīng)該是積極主動(dòng)、自我實(shí)現(xiàn)和自我指導(dǎo)的。當(dāng)然，理想狀態(tài)應(yīng)是如此，但放眼望去，渾渾噩噩的，真正信任自己的機(jī)體感受，以內(nèi)在傾向作為經(jīng)驗(yàn)評估的參考系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)整改變的人又有多少呢？

人格洞察包括五個(gè)方面：是否自信，是否友善，是否有責(zé)任感，是否能夠自我管理，是否有抗挫折能力。這樣看來自己還真沒好到哪去。

書中對心理咨詢師應(yīng)具備能力提出的要求，是怎么看怎么覺得我們應(yīng)該每個(gè)人都學(xué)習(xí)才對：自我反省，我怎樣才能做得更好？我還需要哪些幫助和成長？這都是我們最好捫心自問的。

無論是入門的同感力，設(shè)身處地的船上對方的鞋子，還是進(jìn)行分析，對于情緒、認(rèn)知、行為、人格和潛意識(shí)的洞察力，自我反省與對話溝通，就好比自己看到了“好好說話”的課程一般。

3.

在提升認(rèn)知洞察一節(jié)中有這樣一個(gè)例子，一個(gè)自卑和一個(gè)自信的人，某一次和經(jīng)理打招呼后，對方?jīng)]有反應(yīng)直接走過去了。于是兩種不同認(rèn)知的人對應(yīng)同一件事產(chǎn)生兩種截然不同的反應(yīng)。

自卑的人往往會(huì)變得心情不好，因?yàn)閼T性悲觀看待問題，這種思維方式引發(fā)消極的解讀別人的行為，會(huì)認(rèn)為對方對自己有意見，是不什么地方做的不好，自己犯了什么錯(cuò)誤等等，對自己批判負(fù)面的看法。

自信的人則不會(huì)有太多情緒，根本就不會(huì)放在心上當(dāng)回事，也許會(huì)認(rèn)為對方有事著急，或是沒看到自己。這樣的思維方式不會(huì)使自己產(chǎn)生過多消極的想法。

前不久看一則笑話講冷場玩特質(zhì)的，一對比發(fā)現(xiàn)和自己極其吻合：

1.與人對話前反復(fù)腦內(nèi)模擬排練一萬次。然而并沒有什么卵用……

2.晚上睡前，自己和自己反復(fù)開反省大會(huì)：今天這句話說錯(cuò)了……那句話沒跟上……當(dāng)時(shí)微笑/冷漠一下就好了……怎么沒鼓起勇氣說出來……

然而也并沒有什么卵用……

3.上課老師點(diǎn)名，自己明明只需要答個(gè)“到”，卻早早就開始醞釀，做好心理準(zhǔn)備……

4..想找人問個(gè)東西，眼神沒交接上就一直在人身邊自言自語……這個(gè)……

怎么說……打擾人家不好吧……要不算了……再說吧……好吧，再說吧……

想得多干得少，干得少想的就更多，如此循環(huán)。現(xiàn)在在路上碰到認(rèn)識(shí)的人……哇塞，那課星星好美?。『竺孀隽薙CL-90項(xiàng)癥狀清單時(shí)發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)微微的強(qiáng)迫癥狀和人際關(guān)系敏感，微微的……