《精進，如何成為一個很厲害的人》

書中的時間觀念:

1.對待時間的態(tài)度，鄭重：不敷衍、不遲疑、不搖擺，認真地聚焦于當下的事情，自覺而專注地投入。

2.現(xiàn)代心理學對待時間態(tài)度態(tài)度:不同場合不同時間視角,在工作場景中以未來視角為主是合適，在非工作場景中以享樂式視角為主，在與家人在一起應采用過去式視角。

3.要想處理好“遠期未來”和“近期未來”，我們可以采用下面兩個策略：1.使遠期未來的目標更加具體化、情境化和可實施；2.降低近期未來中的“非期望行為”的便利性，主動增加挑戰(zhàn)的難度。

4.如何判斷一件事是否值得做

高收益值、長半衰期事件：找到真愛；學會一種有效的思維技巧；與“大?！边M行一場意味深長的談話。高收益值、短半衰期事件：買一件當季流行的衣服；玩一下午手機游戲；以“扶墻進、扶墻出”的方式吃一頓自助餐。低收益值、長半衰期事件：練一小時書法；背誦三首詩；讀懂哲學著作的一個章節(jié)；多重復一組技能練習；認真地回復一封友人的郵件。低收益值、短半衰期事件。

少做短半衰期事件，多做長半衰期事件。

5.多讀經(jīng)典，如何篩選信息呢呢。

記述歷史的三種時間尺度，其中最長的時間尺度，關(guān)注的是一個地區(qū)的地理和氣候環(huán)境；中等的時間尺度，關(guān)注的是社會和文化層面的因素；而短時間尺度，才是傳統(tǒng)的歷史學所關(guān)注的具體的歷史事件。布羅代爾認為，具體的歷史事件的出現(xiàn)，往往具有隨機性，在表面現(xiàn)象背后，是更深刻和穩(wěn)定的導致該事件發(fā)生的中、長時間尺度的因素，這些因素才是更值得歷史學家記述的。

6.工作要快，生活要慢。

7.提升時間使用的“深度”，減少被動式休閑的比例，保持至少一項長期的業(yè)余愛好。

檢視你現(xiàn)有的時間觀

1.你會經(jīng)常想起過去的事嗎？大多是開心的事還是不開心的事？它們分別給你當下的生活帶來了哪些影響？

2.你是否認為最重要的是享受當下，做自己喜歡做的事？你是否經(jīng)常不顧后果或者禁不住誘惑，做一些對未來有所損傷的事？

3.你會不會覺得很多事情自己無能為力，無法通過自己的努力去改變，或者覺得未來變數(shù)太大，無法真正為未來做規(guī)劃和打算？

4.你是否有自己對于未來的目標，并且為此做出實現(xiàn)的計劃？你是否常為了實現(xiàn)目標，而不顧個人的健康、休息，甚至身邊人的感受？

調(diào)整你的時間使用方式

1.舉出3—5件過去發(fā)生的不好的事情，寫下每件事可能帶給你的積極信息。這些事情可能對你的未來產(chǎn)生哪些好的影響？

2.檢視一下自己最近做的事情中，哪些事情只是對當下有好處，卻對未來幾乎沒有價值甚至有害？你決定減少做其中哪些事情的頻率？你會采取哪些方法來避免自己做這些事？

3.列舉出3—5件你做過的最有成就感的事情，這些事情對你或者他人產(chǎn)生了怎樣的影響？

4.請寫下3—5個你未來五年打算實現(xiàn)的目標，以及你將如何去實現(xiàn)它。

5.除了工作，請寫下3—5件你打算每周去做的讓自己放松下來的事情。

觀察和記錄植物，用拍照，寫生，制作標本等待方式搜集植物。

學會游泳，再學會潛水，觀察海底植物。

6.請寫下一件你打算長期保持的愛好，以及每周打算至少用多少時間去專心致志地做這件事。

畫畫，每周三個晚上。

跑步，每天早上堅持。