今日早上計(jì)劃睡個(gè)懶覺(jué)，可是三點(diǎn)還是醒了……強(qiáng)制自己躺著，早上六點(diǎn)做核酸后，繼續(xù)睡。
飲食方面：吃你想吃，保持熱愛(ài)！
早餐：雞蛋飯包菜
加餐：餅干
中餐：魚(yú)，蝦，豆腐，青菜
加餐：西瓜
晚餐：西瓜
2022.7.16
1.飲水:3000ml。
白水2500毫升，咖啡500毫升
2.飲食:過(guò)量。
3.加餐:餅干，西瓜。
4.全天攝入量:高于1000千卡。
5.運(yùn)動(dòng)感受:擼鐵，練體能，感覺(jué)力量降了很多，從底層開(kāi)始。
運(yùn)動(dòng)：爬坡走路40分鐘，力量70分鐘
睡眠:4小時(shí)
