2/21 安晨曦 ?成都【每日一結(jié)構(gòu)】 ?結(jié)構(gòu)思考力21天思維改善訓(xùn)練營

G:【如何處理壞情緒】明白自己情緒起伏的原因，持續(xù)關(guān)注自己情緒的變化，找尋情緒控制和轉(zhuǎn)移的方式。學(xué)會打斷不良情緒的進(jìn)程。

1.為什么要管理壞情緒:良好的情緒有利于提高處理事件的準(zhǔn)確性和理智性，摒除情緒化思維對判斷力的影響。

2.影響情緒的原因: 外在因素、內(nèi)在因素

3.到達(dá)目的的方法: 注意力轉(zhuǎn)移、及時(shí)打斷壞情緒的進(jìn)程、找人傾訴尋求解決辦法

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