最近覺(jué)得自己有些懈怠，其實(shí)工作挺忙的，可是我這兩個(gè)月連續(xù)追了兩部港劇，很多空閑的時(shí)間都拿來(lái)看劇，甚至在最后時(shí)刻熬夜看到一點(diǎn)多。

眼睛跟我說(shuō)他挺累的，但是我還是讓他布滿了紅血絲。

我是不是成癮了呢？但是米米老師說(shuō)過(guò)，成癮的背后，應(yīng)該是這個(gè)時(shí)刻能帶給我不一樣的意義，讓我無(wú)法舍棄。

看港劇，尤其是懸疑的破案港劇，我從其中得到的快樂(lè)有什么？

1.刺激的劇情可以讓我短暫的忘記工作和生活的壓力

2.感覺(jué)粵語(yǔ)熟悉，可以在一個(gè)純粵語(yǔ)的環(huán)境中比較自在

3.看別人發(fā)生的不幸，會(huì)映射自己的幸福

4.看劇的時(shí)光是屬于自己的

5.打發(fā)時(shí)間

數(shù)了一下這些理由，我想我看港劇還是在逃避逃避現(xiàn)實(shí)工作和生活給我?guī)?lái)的壓力，其實(shí)我也知道我不夠足夠自制力去規(guī)劃看劇的時(shí)間，但是逃避太能讓人放松，不用想，只用圍觀的心態(tài)看劇。

如果是這個(gè)理由，我想是可以重新規(guī)劃的。

1.安排時(shí)間去瑜伽或者跑步，在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生多巴胺，同時(shí)獲得對(duì)身體的掌控感，感受身體對(duì)于精神的支持身心合一

2.安排時(shí)間去復(fù)盤一下當(dāng)天的工作，太沒(méi)有頭緒的話，肯定自己當(dāng)天做得好的一些內(nèi)容。每天吃三只青蛙，要事優(yōu)先等等。

3.跟孩子在一起，用他們的當(dāng)下的力量讓我們同頻。

明天試試看吧，這是其中一個(gè)青蛙??