前段時間和一位好友在微信上聊天，她說最近總是失眠，問我怎么辦。
失眠，每一個人，在某一個階段或多或少都會有。有的是因為思慮過度，有的是心血不足，有的是過了該睡覺的時間點，生物鐘太過興奮了?？纯矗鸵粋€失眠我們可以找到無數(shù)個原因。按目前好友的年齡階段，我覺得失眠應(yīng)該不是什么心血不足，亦或神經(jīng)興奮所致。于是又拿起了自認為不錯的那一套診斷法。一番刨根問底，給了好友一個心滿意足的答案——思慮過度所致。
朋友原是一名在我認為很不錯口腔科醫(yī)助，為什么說不錯呢，因為她雖然是醫(yī)助，但她的能力勝過了個別的醫(yī)師，不過現(xiàn)在她已有六七年沒有工作了?，F(xiàn)在，她的工作就是照顧一家老小。日子久了，她發(fā)現(xiàn)這并不是自己想要的生活，她越發(fā)的希望有自己的事業(yè)（普通老百信所謂的工作就是事業(yè)），有自己的生活圈子，有自己的好姐妹。閑暇之余可以和好姐妹一起喝喝茶聊聊天，可以暢聊工作的苦與樂，亦可一起看看祖國的美好山河。但是現(xiàn)實視乎打敗了她，沒有勇氣實現(xiàn)這非常普通和平凡的夢想。她覺得自己除了做飯，照顧家人，什么都不會做。七年，醫(yī)學(xué)的進步讓她已經(jīng)追趕不急，徹夜苦思不能入眠，最后就被我為診斷為焦慮過度。
想想朋友的焦慮，其實我何嘗不是如此。只不過人往往能看清別人卻看不清自己，難怪很多書中說“人，最大的敵人就是自己”。很多事情想要得到微小的改變都要立即去做，只想沒有行動，最終失眠的只有自己。
想鼓勵朋友重新振作，發(fā)現(xiàn)好像自己也沒有什么行之有效的辦法，我這半斤八兩的水平不比朋友高到哪里去，只是平時喜歡讀些心靈雞湯。于是給朋友分享了我所學(xué)到的一點心靈雞湯，在此也做分享，雞湯不管好壞，至少在我看來可以給我補點鈣，可以讓我的骨骼變得更強壯。
? 這些心靈雞湯就是焦慮的時候我們可以采取以下辦法來緩解。
? ? ? ? 1.讀讀書。書，不一定是非要讀什么哲學(xué)，心理學(xué)，管理學(xué)的等。最能讓你安靜的就是讀讀此書此刻最適合你心境的書。比如對我來說，我最近寫簡書，因為不知道該寫什么內(nèi)容，非?？鄲?，我就會翻閱和百度如何開始寫作的書籍，慢慢的我發(fā)現(xiàn)通過讀這些相關(guān)資料，我寫簡書成了習(xí)慣，沒了以前的苦惱，反而更加有感覺和開心快樂了。
? ? ? ? 2.想到的事，立刻去行動。我們每天都最愛說的一句話是等我以后怎么怎么樣，等我有時間就去做。然而回味下走過的每個日日夜夜，想想我們的哪一件事情現(xiàn)在實現(xiàn)了，反正我的很多很多想法都未曾實現(xiàn)。上高中的時候我想當兵，想了沒去做；現(xiàn)在想學(xué)古箏，想了四五年了還沒摸過琴弦呢，想想都可笑，也不知道什么時候能實現(xiàn)。不過現(xiàn)在唯一的優(yōu)點是想歸想，卻未曾因想這些產(chǎn)生焦慮和失眠，大概是想的不夠強烈吧。
? ? ? ? 3.分享自己的收獲。大多數(shù)人喜歡的是給別人分享自己的成就和好事，并不樂于分享自己的不足。時間久了會積壓很多的負面情緒在內(nèi)心，焦慮也會隨之而來。尤其是在家里，我們考慮的都是將最好的一面給自己的親人，把自己包裹的很嚴實。但凡看過一些有關(guān)身心靈知識的人都知道，我們是需要分享自己心中的那個小孩的，這樣我們才是快樂了，敞開心扉的，能夠帶給自己更加和諧的生活的。
? ? ? 4.靜思?！墩撜Z》中，曾子說：“吾日三省吾身”。我們不能非要向圣人學(xué)習(xí)做到每天自我反省三次，但我們可以試著在遇到事情的時候，靜下心來想想事情的來龍去脈，為什么會是現(xiàn)在這個樣子，我希望的是什么樣子，我做了些什么造成現(xiàn)在的結(jié)果，未來的我該如何去做。經(jīng)過靜心思考，即使當下還不能起效，但日子久了，就會感受到靜思帶來的神奇效果。我是一個性子很急的人，做事執(zhí)行力非常強，往往會以自己的方式要求一個慢性子的人，把自己氣個半死，別人還沒有感覺。當我意識到這對自己沒什么好處的時候，我開始慢慢嘗試這種方法，突然發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的自己好像變得平靜了許多，做事沒那么焦躁了。《大學(xué)》中有這樣一句話“知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能濾，濾而后能得”，我們普通人可能不能像偉人一樣想的那么全面，但我們也可以不斷的提醒自己“靜而后能安”，豈不也快哉！
如今的社會發(fā)展之快，很多時候我們還來不及想，已經(jīng)被遠遠的甩出一大截，別人坐上了高鐵，飛機，我們還在步行，當我們追趕不上時代的腳步時，只想不能做到時，焦慮就成了伴隨我們的影子，所以擺脫陰影的辦法就是讀讀書，行動，分享和靜思，這些雖不能讓我們立即坐上飛機，高鐵，但至少可以騎輛自行車。
但愿我的這點雞湯也能給焦慮的你我提提神，補補鈣，長長肉。
