這段時(shí)間每天早起在會(huì)議室里帶早晨的鍛煉、打通氣脈讓能量迅速往上升。有三個(gè)動(dòng)作、每一個(gè)動(dòng)作的幅度與空間都很大。

每天都是前一天晚上發(fā)到群里、第二天5:55分在群里再次發(fā)個(gè)消息、通知開啟了。6:00準(zhǔn)時(shí)開啟。通常這個(gè)點(diǎn)還沒有進(jìn)來人、到了6:03-6:15，陸陸續(xù)續(xù)有人進(jìn)來、但是6:00開始講解動(dòng)作分解以及身體的一個(gè)反應(yīng)。為什么我每天都要在6:00準(zhǔn)時(shí)開始講解5分鐘。

一方面是在鍛煉自己一個(gè)表達(dá)的層次以及清晰度、另一方面是在這個(gè)過程中形成一個(gè)有序的開啟和準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)的守時(shí)。

其實(shí)那一刻我真的對(duì)時(shí)間有一份很大的敬畏之心、當(dāng)我開始珍惜自己的時(shí)間時(shí)候，我也會(huì)開始珍惜別人的時(shí)間和資源。

所以無論來沒來人、哪怕今天只有自己一個(gè)人做、這件事情依然關(guān)乎于自己要做，而不是看別人。

從第一天雙腿彎曲練習(xí)站立時(shí)、腿發(fā)抖無力到今天、把整個(gè)過程全部做完、身體越來越享受這個(gè)過程、同時(shí)感受到每一個(gè)步驟、每一個(gè)呼吸在身體的哪個(gè)部位、是什么感覺、做完第一遍是身體是什么感覺、什么反應(yīng)、做完第二遍是什么反應(yīng)。最后到冥想中、我們會(huì)遇到哪些問題、打瞌睡、意識(shí)飄走、感覺身體無法久坐、還有念頭不斷、坐立不安等等。這些反應(yīng)只有自己都一一在覺察種體驗(yàn)、并找到正確的方式和方法、剩余交給時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)打磨。

即使每天1個(gè)小時(shí)的能量清理和回歸自己的部分、但是這一個(gè)小時(shí)足以支撐我們整個(gè)白天的工作效率和能量的平衡。

持續(xù)把一件事情做透、那么這件事情與本領(lǐng)就成了你的。

記得以前有一個(gè)故事、講小猴子掰玉米、看見一個(gè)就開始掰、后面又看到第二個(gè)、第三個(gè)、就繼續(xù)掰。最后把玉米全部掰完回來打開葉子才發(fā)現(xiàn)、都是梗、玉米還沒長出來。等于花了很多的時(shí)間和力氣、卻沒有做到深度也沒有結(jié)果。只能在表面浮起來。

看上去小猴子的故事，實(shí)際上也跟我們一樣。我們每天這里做一下、那里做一下。想起來就做、沒想起來就不做、做的時(shí)候也只是完成任務(wù)，做這件事物想那件事情、這件事情沒做完就去忙另一件事情、別人一叫你有事、馬上跑出去了、別人否認(rèn)你一句、你也覺得不好就放棄了。最后發(fā)現(xiàn)迷茫、一無所獲、還覺得自己每天很忙。

能夠每天堅(jiān)持把自己定下的目標(biāo)一件事情或者兩件事情做好、做到極致和用心、做完之后再去復(fù)盤、你才能真正說今天比昨日有進(jìn)步。否則我們做一年下來也許也才明白一點(diǎn)點(diǎn)這個(gè)部分。

做事情帶心、同時(shí)做自己真正熱愛的事情、持續(xù)做下去，持續(xù)總結(jié)。把一件事情做透、相當(dāng)于你在一個(gè)點(diǎn)上花了功夫領(lǐng)悟出來的收獲以及結(jié)果同樣可以幫助你復(fù)制到其他板塊。

一通百通就是這個(gè)理。

歐耶??