今天晚上7:00，孩子班群舉行了一次別開生面的線上家長會。

第一項議程是觀看微課，微課看完，班主任宣布進行第二項議程：

“延長假期，孩子們需要用手機進行線上教學(xué)，這給很多孩子有了正當理由，捧著手機不看微課，玩游戲、聊天……我在家訪過程中，也發(fā)現(xiàn)這個問題，家長們有什么好的辦法，可以讓孩子們的注意力從手機和游戲中轉(zhuǎn)移出來嗎？大家一起來討論一下！”

各位家長踴躍發(fā)言：

家長一：我們家是學(xué)校開課就沒收手機了，孩子到了學(xué)校那種氛圍里，我想會慢慢把注意力放在學(xué)習上，現(xiàn)在周六，周日孩子手機也是接觸不到的。

家長二：多陪伴孩子，跟孩子一起做做運動、游戲、下下棋。

家長三：手機是“毒品”，關(guān)愛孩子，遠離手機。

家長四：家長對孩子的陪伴，引導(dǎo)很重要，過了這個時間段，到時你再想陪伴，他已長大了。

家長五：限定游戲時間，寒假里一周玩3次，完成作業(yè)后，我家每次游戲前，會自己設(shè)定鬧鐘，每次20-30分鐘。

家長六：孩子面前，大人做榜樣，也遠離手機。

家長七：我們手機電腦都設(shè)置密碼的，寫完作業(yè)偶爾也給他玩一下，也都是喜歡刷抖音。

家長八：手機的危害都是父母的責任。

家長九：強行制止 ，適得其反。

家長十：開學(xué)了之后除了手機上讀英語口語外，基本不給手機。給她讀英語也要掌握好時間，畢竟孩子沒那么自覺。

家長十一：有時手機在他手上，感覺有點益處，他自控能力尚可，不過敝大于利，還是要遠離。

家長十二： 孩子學(xué)習完了適當玩玩手機，主要是玩抖音。孩子的自控力較強，平時手機放在桌子上，不影響孩子做作業(yè)。孩子每天的作業(yè)自己安排，先完成課外作業(yè)，再完成課內(nèi)作業(yè)。

家長十三：我和他爸經(jīng)常會給他灌輸在考上大學(xué)前是絕不會給他買手機的，所以他也沒什么指望，有時需要手機做作業(yè)時才會給他，我們手機里都不會裝游戲，有時同意他適當玩會兒手機時就刷刷抖音，但前提跟他說好看的時間，他心里會有個暗示，時間到了也就換我了，爸爸手機他是從來不碰。

家長十四：有時間多陪伴，大家還是要注意方式方法的，不能打罵，強行，這個時間段的孩子要多關(guān)注，容易出岔子的。

......

通過討論，由于家長的理念不同，孩子的個體差異，家長在孩子接觸網(wǎng)絡(luò)過程中的做法各不相同，不可置疑，家長的出發(fā)點都是為了孩子好。有些家長開始反思自己的行為，這次線上的家長會取得了不錯的效果。

今天的微課程受益匪淺，我從中獲取了一個信號：國家已經(jīng)開始關(guān)心青少年的身心健康。

今天的線上微課，我從中g(shù)et到的點：

解決親子矛盾的四個法寶：

1.學(xué)會傾聽，避免過多嘮叨。

2.先處理情緒再處理事情。

優(yōu)秀家長的情緒智慧：

能夠了解和接納自己的情緒感受，

能夠疏導(dǎo)和管理自己內(nèi)在的情緒，

正確解讀孩子心中的想法和感受，

幫助孩子去調(diào)整他們內(nèi)在的情緒。

3.孩子進行有效的溝通。

溝通是指運用語言、文字或一些特定的非語言行為（指外表、臉部表情、肢體動作），把自己的想法要求等等表達給對方。

4.學(xué)會寬容。

孩子的到來為父母帶來了這次成長的機會，讓我們學(xué)會寬容，不要把親子教育官微陳是一種負擔，無論好壞，孩子都是這個世界上與你有著血緣關(guān)系的、獨一無二的孩子，讓我們用一顆寬容的心看待孩子的學(xué)習和成長。

青少年典型心理問題的表現(xiàn)形式：

一、焦慮。

作為家長，我們對自己的孩子提出學(xué)習上的要求，期望的目標一定要適度，要適時。要求過高，小孩孩子可能徹底放棄，反正再怎么努力，也達不到爸爸媽媽的要求。

1.精神痛苦。

經(jīng)常擔心家庭、周圍人的問題，對人生意義的再思考，做人好像沒什么大意思。在這個基礎(chǔ)上發(fā)生了很多極端的例子，就是放棄自己。偶爾和你說太痛苦了，該吃的吃，該睡的睡，該玩手機就玩手機，樂呵呵，沒問題。如果孩子一個人，暗暗掉眼淚，愁眉苦臉煩躁，坐立不安，自殘，采取極端行為，有理由認定處于病理性焦慮。

2.焦慮水平持續(xù)過高。

很大一部分人，會頭昏頭暈，心悸胃痛，食欲不振，消化不良等，也有人全身無力，如果去醫(yī)院檢查，最后的結(jié)果并不支持他抱怨的身體上的反應(yīng)，可以認定過度焦慮引發(fā)的心聲應(yīng)激反應(yīng)。

3.警覺性增高。

晚上不要睡覺，20分鐘內(nèi)要睡著。30分鐘內(nèi)睡覺不追究。每天晚上吃睡半小時到一個小時，要觀察。一個星期有三天，超過一個小時，持續(xù)時間一個月，必須接受心理學(xué)精神專家們的評估和處理。

二、抑郁。

識別抑郁癥，有五個核心指標：

1.情緒低落。

一定是包括持續(xù)的低落，今天不開心，明天開心，這種不算，這是情緒的波動。大部分青少年的抑郁，不是以情緒低落表現(xiàn)的，更多的是煩躁不安，經(jīng)常煩死了。抑郁的體驗，早上醒來嚴重，下午晚上輕松，如果有這樣的現(xiàn)象，要高度關(guān)注，他符合重性抑郁的特點。

2.興趣減退。

學(xué)生表現(xiàn)為原來感興趣的都不感興趣了，如唱歌打籃球等。

3.失眠早睡。

最常見的表現(xiàn)表現(xiàn)在三個方面：

入睡困難。

淺睡，睡眠不深。

早睡。

4.自我否定。

否定自己的能力，自我評價降低，缺乏自信心，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪。

5.效率下降。

表現(xiàn)為：

認知功能損害。

思維遲緩，反應(yīng)遲鈍。