當(dāng)老何騎車由遠(yuǎn)而近疾馳而來的時(shí)候，我疑惑的猜測(cè)，看這身板會(huì)有六十左右，老何剎車而下，聽了我的詢問，他銅聲銅氣的說，再猜。我一咬牙：70。老何朗聲一笑：76了。驚訝之余，老何談起他的騎游生涯。
‘’我是1994年4月份開始跑的。為什么參加騎游？很簡(jiǎn)單，以前經(jīng)常坐火車出差，坐時(shí)間長(zhǎng)讓人煩，我就想有一天騎車跑遍全國(guó)。當(dāng)時(shí)咱們市老年自行車騎車旅游協(xié)會(huì)，有會(huì)員二十多人，可實(shí)際上只有五個(gè)人出去跑，其它人打門球，沒人和我做伴，我只好自己跑。事傳開，兒女和親朋好友都勸阻。說實(shí)話，我心里也有六怕：走到半道病了咋辦？車壞了咋辦？遇壞人劫道咋辦？天黑找不到旅館咋辦？出了事故咋辦？可騎游全國(guó)是我早年的愿望，我等不及上海中華老年自行車旅游協(xié)會(huì)寄來公章表格，就匆匆踏上征程。道路不熟悉，畫好行動(dòng)圖，再備好換洗衣服，常用藥，和簡(jiǎn)單修車工具就上路了。33天后，我感覺身體和以前大不一樣。身上帶的藥又原封不動(dòng)的帶回來了。
我70歲的時(shí)候，孩子又不讓我往外跑。在北京的女兒女婿說騎車旅游該打上句號(hào)了。怕孩子再攔，我又偷偷跑了，翻過太行山，呂梁山，一直到了陜西延安，才打電話告訴孩子我到了延安！從此他們不再管，只問往那個(gè)方向去。
騎游能增進(jìn)健康。比如空軍醫(yī)院的老劉，是女同志，2003年，她腰間盤突出，腿一直疼痛，聽說騎車對(duì)腿有好處，她毫不猶豫地參加了騎協(xié)，開始了漫長(zhǎng)的騎車之路。現(xiàn)在她腿不疼了，多年的脂肪肝不治而愈了，體重也減輕了十多斤。她有糖尿病，每次長(zhǎng)途騎游中要注射胰島素。經(jīng)過幾年的騎行后，身體明顯好轉(zhuǎn)。移動(dòng)公司的老陶，退休后以打麻將方式消遣，后來得了腦動(dòng)脈硬化和中度脂肪肝，騎行一年后，脂肪肝消失，腦動(dòng)脈硬化癥也不見了。＂
騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉，對(duì)中老年人效果尤其明顯。而根據(jù)國(guó)際相關(guān)委員會(huì)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，世界上各種職業(yè)的從業(yè)人員中，郵遞員的壽命最長(zhǎng)，原因之一就是他們?cè)趥鬟f信件時(shí)常騎自行車。
由于騎自行車是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開發(fā)，防止其早衰及偏廢，同時(shí)可提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力，對(duì)內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同，不僅使下肢髖、膝、踝3對(duì)關(guān)節(jié)和26對(duì)肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶得到相應(yīng)的鍛煉?，F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，由于騎自行車屬于周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉者需要消耗較多的熱量，所以騎行的減肥效果也十分顯著，對(duì)渴望保持苗條身材的女士來說是絕佳的選擇。
老何告訴我，每年春秋兩季，東至山東濱海‘’天盡頭＂，北至黑龍江漠河，西到新疆阿拉山口，南到越南涼山，都留下他和騎友的足跡！其中有三人跑遍全國(guó)三十三個(gè)省，區(qū)。
只要喜歡，就出發(fā)！在此也衷心祝愿天下所有熱衷于運(yùn)動(dòng)的老年朋友健康長(zhǎng)壽！
