拖延

拖延是一種焦慮應(yīng)對(duì)機(jī)制，與啟動(dòng)或完成某項(xiàng)任務(wù)或決策有關(guān)。你為什么拖延？因?yàn)槟愕膽卸?？不，即使是最拖拉的人也有?dòng)力和能量做一些事——周末的業(yè)余愛(ài)好，人際關(guān)系，或者社團(tuán)工作。

有三個(gè)導(dǎo)致拖延的明顯原因：

※ 其他人強(qiáng)迫你做一些事，違背你的意志；

※ 你給自己壓力，想要有完美的表現(xiàn)；

※ 害怕犯錯(cuò)誤或受批評(píng)。

比方說(shuō)，你習(xí)慣性遲到，最后期限總讓你心驚肉跳。沒(méi)時(shí)間陪老婆，沒(méi)時(shí)間娛樂(lè)。怎么會(huì)這樣？因?yàn)樵诟杏X(jué)上，拖延就像一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。拖延會(huì)暫時(shí)緩解你的壓力。但請(qǐng)記住，壓力來(lái)自內(nèi)部，而治療的良方是找到項(xiàng)目的起跑線。