1.改變你看事情的角度
跟大家分享一個故事。
兩個男人去到寺廟里問高僧。
第一個男人進(jìn)去問高僧說：我想搬進(jìn)這個小鎮(zhèn)，它究竟是怎樣子的呢？
高僧問：那你之前的小鎮(zhèn)是什么樣子的呢？
他回答說：之前的小鎮(zhèn)非常可怕，每個人都很可惡，我非常討厭它。
這個小鎮(zhèn)跟你之前的差不多，你還是別搬進(jìn)來。
第一個男人出去，第二個男人進(jìn)來。
他問：我想搬進(jìn)這個小鎮(zhèn)，它究竟是怎樣子的呢？
高僧問：你之前的小鎮(zhèn)是什么樣子的呢？
第二個男人回答：之前的小鎮(zhèn)很好呀，人們都非常友善，我也很開心。只是，我現(xiàn)在想改變一下。
高僧回答說：這里也差不多，我相信你會喜歡這里。
這兩個男人來自同一個小鎮(zhèn)。
你看到的世界都是由你創(chuàng)造的，你感受到的都是你所期待的。覺得生活難熬、人心險惡，困難重重，有時可能是你內(nèi)心的投射和你看問題的角度。
最容易改善生活的方式就是改變你看事情的角度。
那這就是最好的方式嗎？不知道，但我相信這是你需要嘗試的第一件事。
2.列任務(wù)清單
高效率工作者在一天的開始，往往會以列清單。
不管是紙質(zhì)版還是用清單軟件，都要去嘗試，找到適合自己的“To Do List.”
兩年前，我開始嘗試列任務(wù)清單。每天起床第一件事，就是拿起床頭的便利貼和筆，把當(dāng)天的事情按時間先后列出來。
比如：
1.寫完第一級別的教案
2.電郵B公司，詢問材料價格
3.完成培訓(xùn)通知書并發(fā)放
4.小班上課
……
試行幾天，工作高效很多。于是，也開始在“待辦事項”里，分優(yōu)先級書寫。
比如說：把比較消耗腦細(xì)胞的重要事項放前面，發(fā)郵件、上課這些常規(guī)事項放后面。
這樣下來，不但提升效率，還有時間安排明天或者下班后的事情，甚至可以規(guī)劃下一周的工作。
TED有一個時間管理學(xué)者羅拉關(guān)于《如何規(guī)劃你的自由時間》的演講。
她提到現(xiàn)代人的一個通病“忙”，因為忙就沒有時間做很多事了，但這是真的嗎？
一個女人因為家里的熱水器壞了，地上全是水，她修了2天，在與修理工對接、等待這塊花了7小時。
問她為什么沒有做其他事，她說：因為我要修熱水器呀。
你看，其實(shí)人們之所以“忙”到?jīng)]時間去做一些事，本質(zhì)上是認(rèn)為那些事不重要。
人們只有像對待“壞掉的熱水器”那樣，去對待想做的事，才可能成功。
羅拉進(jìn)行了統(tǒng)計：一周168小時，睡眠時間每天8小時，工作時間8小時，5天。那么除去工作和睡眠還剩72小時做別的事。
就算工作加班等等，工作時長60小時，還剩余52小時去做別的事。
你看，一切都有時間，只要你把事情放在重要的位置，并開始列清單和執(zhí)行。
后來，我在任務(wù)清單里加入了更長時間的規(guī)劃，同時開始分欄目：工作，關(guān)系，自我三欄。
這是從演講者羅拉身上學(xué)到，三個不同欄目，會提醒我，工作、關(guān)系、自我這三樣?xùn)|西在生活中同等重要。
當(dāng)我這般列清單和執(zhí)行以后，工作和生活開始有所平衡。當(dāng)別人在加班時，我已經(jīng)下班去和朋友吃飯，然后一個人去夜跑和看書了。
這樣既能在工作中獲得一些成就感，同時能有時間經(jīng)營一段關(guān)系，能做自己喜歡的事，長此以往，生活自然苦不到哪里去，甚至越來越好。
列清單、確定優(yōu)先級的好處就在這里。
清單里的每一項任務(wù)，每一個任務(wù)后的打勾，也是在告訴我：走向成功，沒有捷徑，需要對每一件小事盡力而為。
3.定期扔?xùn)|西
此前一段時間，“斷舍離”的口號在一眾年輕人中很火。這與網(wǎng)友們關(guān)注日本流行的“極簡主義”有關(guān)。
日本36歲男佐佐木典士就是“極簡生活”的記錄者。過了兩年“極簡生活”后，佐佐木發(fā)現(xiàn)不用花時間打掃跟買東西后，多出的時間可以用來跟朋友相處或是旅行，擁有的東西雖然少，卻能過得更幸福。
斷舍離是一個什么概念呢？
概括起來：就是通過精簡物品去了解自己，擺脫對物品的迷戀，弄清心中想要的東西，讓人生舒適。
一開始要做到完全斷舍離很難，我們可以從定期扔?xùn)|西開始。
畢業(yè)后，我和很多女孩子合租過，發(fā)現(xiàn)人們對待物品的習(xí)慣就是性格和人生。
那些有著20來雙襪子，卻把它們堆在鞋堆，不進(jìn)行整理和清洗的女孩，她們也常常在工作里手忙腳亂。
她們每天去上班前，都對著堆滿衣服和襪子的衣柜苦惱。選了許久，還是穿回前天那套。同時因遲到，她們一整天都苦惱。
提醒她們?nèi)拥簦I3雙價格貴但耐穿的襪子，她們卻不舍得。而實(shí)際上，20開雙襪子的女孩，她們常常穿的也不過5，6雙。
相反，那些定期扔?xùn)|西的女孩，她們往往目標(biāo)明確，知道自己要什么，時間觀念和邏輯能力都強(qiáng)。
燕子有著每月一扔的習(xí)慣，會定時檢查衣柜，把不需要、不常穿的衣服扔掉。于她而言：不怎么穿，就是價值低。
需要買進(jìn)一件新衣服，就先扔掉一件舊衣服，需要買進(jìn)一雙新鞋子，就會扔掉一雙舊鞋子——保持空間不被無效占用。
盡管燕子的房間只有20平米，衣柜和床占了大部分，但干凈整潔的空間依舊在視覺上很舒服，她的寫字臺永遠(yuǎn)是整潔到你恨不得立刻坐下工作的狀態(tài)。
當(dāng)然，燕子現(xiàn)在就是以上提到那些個女孩子們的主管，雖然只比她們大兩歲。但是能力和薪酬，都是她們的幾倍。
“定期扔?xùn)|西”究竟有什么魔力呢？
本質(zhì)上“定期扔?xùn)|西”是一個“選擇”的過程，你在每一次“扔?xùn)|西”里進(jìn)行選擇，你在每一次選擇里逼問自己：什么重要？什么不重要？
這就是在和內(nèi)心對話，也是在考量自己承擔(dān)結(jié)果的能力。人們便是在一次次選擇中進(jìn)行成長。
心理學(xué)家武志紅曾在《愿你擁有被愛照亮的生命》里提到：而要有豐沛的感覺和體驗，就要勇于投入生活的洪流，就要為自己的人生做選擇。
只有在主動選擇的過程中，才能有豐沛的感覺和體驗，也才能體會到自己的存在。
所以，“定期扔?xùn)|西”吧！清理你的房間，同時也清理的心房，選擇出對你重要的東西，在每一次選擇中強(qiáng)大起來。
4.搞衛(wèi)生
現(xiàn)代人因為工作時間長，常常會說壓力大。壓力大了以后人們會做什么呢？
大部分現(xiàn)代人會選擇用美食減壓，但食物帶來的體重很快就把減壓后的心情敗壞。
隨后人們找到了一個勵志的方法：去健身房跑步或者擼鐵。
這樣的結(jié)果卻是什么呢？人們做了30分鐘運(yùn)動，減壓效果其實(shí)并不明顯——因為壓力并不是來自于你的形體，而是你的工作。健身后，你還是要去解決工作問題。
有調(diào)查顯示，人們做3分鐘的清潔工作比做30分鐘的運(yùn)動更能減壓。同時保持辦公環(huán)境和住宿環(huán)境整潔能讓人做事更高效。
搞3分鐘衛(wèi)生，往往比健身更難。因為你不屑于去做這件小事，沒法靜下心來去打掃，也無法獲得打掃的樂趣。
心理學(xué)調(diào)查顯示，人們快樂和高效的原因是：不管好壞，享受和當(dāng)下每一件事物的聯(lián)系。
所以，嘗試靜下心來，搞3分鐘衛(wèi)生，享受自己和辦公物品當(dāng)下的關(guān)系。同時去享受搞衛(wèi)生后，辦公桌整潔如新的狀態(tài)。
這樣，既不會脫離3分鐘前你的工作狀態(tài)，同時也能在更好的環(huán)境里，以好心情去完成接下來的工作。
5.去旅行
日本旅行家角田光代說：旅行有一股神奇的力量，旅行中的邂逅，確實(shí)擁有能改變旅人價值觀、人生與個性的力量。
我的第一次獨(dú)自旅行是大二。
當(dāng)時處于表白失敗、考試壓力大的狀態(tài)，很想給自己找個時間放松。
訂了鳳凰古城的車票和門票，一個人去旅行5天。獨(dú)自踏上火車那一刻還是很害怕的，怕死，怕意外發(fā)生，怕遇到壞人。
但都沒發(fā)生，相反，遇到很多有意思的小伙伴，住在酒店房間隔壁的女孩跟我成了好朋友，我們一起分享遇到的苦惱，自己規(guī)劃下一次的行程。
這次獨(dú)自旅行讓我明白——未知的也有可能是美好的，你以為的無法做到，只要邁出第一步，就會順其自然做到了。
同時，在陌生的別處生活，不只有浪漫，還有坎坷。當(dāng)你在陌生環(huán)境丟了錢包，迷了方向，也才能讓你思考旅行前的“當(dāng)下”未必都是壞的。
這些小坎坷也在不斷激發(fā)我的求生欲，在提高我的處理和應(yīng)變能力。
能處理的事情越多，我對自己的能力就越自信，也越來越有勇氣去面對生活的不如意以及未知。
后來，我去了麗江、北京、上海、濟(jì)州島、泰國、柬埔寨等地方。
遇到過不同的人和事，如角田光代所說，旅行中的邂逅改變了我的價值觀和個性；而在每一次旅行中邂逅的景色都讓我感慨大自然的偉大，也意識到自我的渺小。
當(dāng)我離開“此處”，去到“別處”，千百公里距離產(chǎn)生的平靜思考，讓我越來越將“此處”的現(xiàn)實(shí)困難視為平常和可解決的坎。
當(dāng)然，還有一句話要記?。?b>旅行必備的是少年的心和成年人的錢包。
這很現(xiàn)實(shí)，沒有成年人的錢包哪都去不了。旅行，不一定需要去特別遠(yuǎn)的地方。但你一定要能在經(jīng)濟(jì)承受范圍內(nèi)出行。
所以，抱著年輕的好奇心，發(fā)現(xiàn)生活里的小美好，并進(jìn)行感恩吧！所以，在你經(jīng)濟(jì)承受范圍內(nèi)，讓自己最大程度的舒適吧。
梅子說，這么看來，旅行其實(shí)有些反任務(wù)清單哦。會讓你的例行任務(wù)清單失衡。
但是又有什么關(guān)系呢。過好了當(dāng)下，才能過好未來呢。
而且，我們是普通人，偶爾就該有不同的情緒。生活偶爾失衡也才能達(dá)到平衡。
你還在感慨，“我在吃生活的苦”嗎？別了，請停止憂郁的心情，嘗試上面5件小事吧。
從現(xiàn)在開始，改變你看事情的角度、列任務(wù)清單、定期扔?xùn)|西、搞衛(wèi)生以及去旅行吧！
它們會幫助你管理好時間和情緒，高效工作，提升能力和幸福指數(shù)的。
改善生活，從現(xiàn)在開始吧！
